#37 Lerne deine eigene und seine/ihre Beziehungsängste neu verstehen

In dieser Podcastfolge spricht die Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel über Angst in Beziehungen, ABER ordnet sie neu ein. Der Fokus liegt auf Bindungsangst, Verlustangst, vermeidenden Tendenzen und Antworten auf die Frage, warum Angst nicht per se falsch ist, sondern eine Schutzfunktion erfüllt. Die Folge richtet sich damit an Menschen, die sich in Beziehungen unsicher fühlen, emotional stark reagieren oder immer wieder ähnliche Muster erleben.

Janett erklärt, weshalb Angst häufig vorschnell als irrational, übertrieben oder falsch bewertet wird und warum diese Sichtweise gerade bei Bindungsangst und Vermeidung zu zusätzlichem Druck führt. Sie unterscheidet klar zwischen realer Angst, die einer Faktenprüfung standhält, und Angst, die aus den Erinnerungen und der eigenen Biografie gespeist wird.

Ein zentrales Thema ist, wie Bindungsangst, Verlustangst und vermeidendes Verhalten durch frühe Verluste, Autonomiebedrohung und Identitätsfragen geprägt werden.

In dieser Folge geht es unter anderem um:
• wie man Angst und das Gefühl der Schwäche in Beziehungen neu prüfen kann

• weshalb vermeidende Muster Angst nicht auflösen, sondern verlagern

• wie Erinnerungen und Körperreaktionen Beziehungssituationen überlagern

• wann Angst real ist und wann irrational

• warum sensible, kreative oder neurodivergente Menschen intensiver reagieren

• wie Autonomie, Identität und Selbstbild Angst verstärken

• weshalb Angst häufig das Gute im Gegenüber und in sich selbst ausblendet

• wie Kampf gegen Angst zu Eskalation, Rückzug und/oder Impulsreaktionen führt

• warum die Angst des Partners genauso ernst zu nehmen ist wie die eigene

• und wie einige Perspektivwechsel helfen können, aus dem Gefühl der inneren Enge herauszukommen.

Die Folge beleuchtet auch, wie gesellschaftliche Normalvorstellungen Angst pathologisieren und warum gerade Menschen mit Bindungsangst oder vermeidenden Tendenzen lernen mussten, ihre Angst zu unterdrücken oder zu rechtfertigen. Janett plädiert für einen differenzierten, nicht beschämenden Umgang mit Angst in Partnerschaften.

Diese Episode ist relevant für alle, die Angst nicht länger bekämpfen, sondern verstehen möchten.

👉 Erkenne deine Trigger, wunden und/oder blinden Punkte und alte Muster, die dich aus der Ruhe ins emotionale Chaos werfen, wo du doch eigentlich nur emotionale Sicherheit spüren willst, aber dich überreagieren/vorschnell handeln lassen: inkl. Selbsthilfe-Wege, dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠in solchen Momenten zu stabilisieren und so deine Beziehungen zu stärken >>⁠⁠⁠⁠⁠ (ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktse…)

Viel Freude beim Hören,
deine Janett Menzel & Team
___________

Angebote

Sichere dir für 9,95 € dein psychologisches Testpaket und erfahre deinen/seinen/ihren Bindungsstil, Bedürfnisse, Motive und Elternwunden >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bindungsstil-Testpaket inkl. weitere Tests und vertiefende Erläuterungen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktse…)

👉 Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch mit ihr zu buchen (telefonisch), ⁠klicke auf den ⁠⁠⁠folgenden Link⁠⁠⁠.⁠ (ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-c…) Für ein 1:1-Coaching-Gespräch, ⁠⁠⁠⁠klick hier >>⁠⁠⁠ ⁠ (ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-c…)(wahlweise telefonisch, Zoom, WhatsApp-Video, FaceTime, Skype).

Wichtig: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus: Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine 1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an ⁠⁠⁠⁠030-84714740⁠⁠⁠⁠ oder via E-Mail an ⁠⁠⁠⁠post@janettmenzel.de⁠⁠⁠⁠.

____
Music generated by Mubert mubert.com/render

Themen: Beziehung Affäre On-Off Vermeider, unsichere Bindungsstile, Partnerschaft, Bindungsmuster heilen, Bindungsangst, Beziehungsangst, Verlustangst, ängstlich-ambivalent, gleichgültig-vermeidend, ängstlich-vermeidend, desorganisiert, Nähe-Distanz Problematik, sich immer wieder zurückziehen, emotional nicht verfügbar, Kontaktabbruch