Breathwork bei Verspannung I Geführte Atemmeditation für Nacken, Schultern und Kiefer

Kennst du das: Dein Nacken ist hart, die Schultern ziehen nach oben und dein Kiefer beißt unbewusst zusammen? 🌿

Oft steckt hinter Verspannung kein reines Muskelproblem, sondern Stress, den dein Körper festhält. In dieser geführten Atemmeditation lädst du dein Nervensystem ein, wieder zur Ruhe zu kommen, damit auch dein Körper loslassen darf.

Es geht darum, Spannung wertfrei wahrzunehmen statt gegen sie anzukämpfen, um einen langsamen und sanften Atem und um eine verlängerte Ausatmung, mit der deine Muskeln Atemzug für Atemzug weicher werden dürfen ✨

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, mitten im Alltag eine kleine Pause einzulegen und wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Speichere sie dir gerne ab für alle Tage, an denen sich dein Körper eng und fest anfühlt.

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.

Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Atemkurse und Atem-Coachings: geetaghosh.com

Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: instagram.com/geeta.ghosh.breathwork

Kontakt: team@geetaghosh.com