Comment “passer à autre chose” après une émotion pénible

Quand vous ressentez une émotion intense (colère, frustration, vexation…) ça vous arrive de vous sentir bloqué·e dans cette émotion, et d’avoir du mal à “passer à autre chose” ?
Cet épisode répond exactement à cette difficulté : je partage avec vous un outil que j'ai inventé pour mon fils et qui marche tout aussi bien pour les adultes.
Cet outil tient en trois lettres : PDG. Non, pas président directeur général, mais un moyen simple de traverser une émotion difficile sans lui résister, ni la fuir.
(Rediffusion de l'épisode 327 : Le PDG des émotions.)
Dans cet épisode, vous allez découvrir :
• Pourquoi résister à une émotion pénible ne fait que la prolonger
• Les trois étapes du PDG pour accompagner un enfant (ou vous-même) dans un moment difficile
• Le piège de la "fausse distraction" qui bloque le cycle émotionnel au lieu de l'aider
• Comment adapter cet outil à votre propre vie d'adulte, seul·e ou entouré·e
Un épisode utile pour les parents, mais pas seulement : si vous ressentez vos émotions avec intensité, ou même si vous cherchez simplement à mieux gérer un inconfort physique récurrent, cette méthode a toute sa place dans votre boîte à outils.
Vous pouvez aussi :
💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie (changemavie.com/inscription) pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi.
📖 Commander votre exemplaire (changemavie.com/livre) du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche !
💃 Découvrir le coaching Change ma vie (changemavie.com/coaching) pour sortir du mode “bonne élève” et devenir une femme rayonnante.
🎥 Retrouver le podcast en images sur la chaîne Youtube (youtube.com/@Changemavie/videos) Change ma vie.
📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram (instagram.com/ouichangemavie).
🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr
Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.