- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 20 mintypische Länge
- vor 3 Tagenletzte Folge
Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d'écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l'intérieur.
💌 Newsletter gratuite : changemavie.com/inscription
🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr
Folgen
“Je n’arrive pas à me rendormir quand je me réveille la nuit”
Vous vous réveillez en pleine nuit, l’esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse. Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j’ai d
Comment lire plus (2ème partie)
Vous rêvez de lire plus, mais entre les notifications, la fatigue du soir et les mille autres choses à faire, le livre reste fermé sur la table de chevet ? Dans ce deuxième épisode, je partage avec vous les clés qui permettront à la lecture
Comment lire plus (1ère partie)
Vous rêvez de lire plus, mais les livres s'accumulent sans que vous les ouvriez ? Dans cet épisode, je vous aide à comprendre ce qui vous empêche vraiment de lire davantage — et ce n'est sans doute pas ce que vous croyez. Beaucoup d'entre v
La vraie cause de la procrastination
Vous avez quelque chose d’important à faire – préparer un examen, avancer sur un projet, rédiger un dossier – et pourtant, vous vous retrouvez à scroller sur votre téléphone, incapable de vous y mettre ? Ce n’est pas un manque de volonté, n
Mes carnets dévoilés
Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ? Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon propre système de carnets – celui qui m’aide à clarifier mes pensées, me connecter à moi-même et
La Méditation du colibri
Votre esprit s'échappe sans arrêt dès que vous essayez de vous poser cinq minutes ? Dans cet épisode, je partage avec vous une technique de méditation inspirée d'un tout petit oiseau capable de rester suspendu dans les airs : le colibri. Le
Comment éviter de partir en spirale sur un problème
Une mauvaise nouvelle tombe, et en quelques secondes, votre cerveau part en vrille ? Vous n'arrivez plus à penser à autre chose et tout vous semble soudain catastrophique. Dans cet épisode, je partage avec vous une méthode simple pour arrêt
Anticipation ou sur-anticipation ?
Vous passez votre temps à tout prévoir, tout organiser, tout régler avant même que les problèmes n'arrivent ? Dans cet épisode, je vous aide à faire la différence entre anticipation et sur-anticipation. Anticiper n'est ni bien ni mal en soi
3 Questions simples pour bien démarrer sa journée
Vous vous levez déjà avec la tête pleine, avant même d'avoir posé un pied par terre ? Dans cet épisode de rentrée, je partage avec vous une pratique toute simple pour bien démarrer votre journée. Il s'agit des 3 questions que j'utilise moi-
Rentrée : repartir du bon pied après les vacances
Vous rentrez de vacances détendu·e, ressourcé·e, avec l'impression d'avoir enfin retrouvé un peu d'équilibre. Et pourtant, vous savez déjà qu'en deux semaines, la rentrée risque de tout effacer. Dans cet épisode, je vous propose une méthode
Les Lettres de l’été : Lettre 5 (Votre futur·e vous)
Et si vous écriviez à la personne que vous serez dans un an ? Pour ce dernier épisode de la série, c'est une véritable lettre-pacte que je vous propose d'écrire. Cinquième et dernier épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie ». Après
Savez-vous ce qui vous fait du bien ?
Il y a des moments où ça ne va pas, et où on se sent bloqué, à ne pas savoir comment remonter la pente. Et il y a cette question qu'on oublie de se poser dans ces moments-là : qu'est-ce qui, précisément, m'aiderait à me sentir mieux ? Dans
Les Lettres de l’été : Lettre 4 (Temps)
« Si j'avais plus de temps, je ferais… » Combien de fois avez-vous rêvé à une vie où le temps ne serait plus une ressource si rare ? Ceci est le quatrième épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie » : après le corps, l'argent et le li
Comment “passer à autre chose” après une émotion pénible
Quand vous ressentez une émotion intense (colère, frustration, vexation…) ça vous arrive de vous sentir bloqué·e dans cette émotion, et d’avoir du mal à “passer à autre chose” ? Cet épisode répond exactement à cette difficulté : je partage
Les Lettres de l’été : Lettre 3 (Lieu de vie)
Le lieu où vous vivez en dit long sur vous — sur votre humeur, vos habitudes, ce que vous montrez ou cachez. Et pourtant on s’interroge très peu sur cette relation ! Troisième rendez-vous de la série « Les lettres de l'été de Change ma vie
Comment profiter (vraiment) de votre été
Vous rêvez d'un été léger, mais vous sentez déjà la pression de devoir "en profiter à fond" ? Dans cet épisode, je partage avec vous un outil tout simple pour vivre l'été qui vous ressemble vraiment. Cette semaine, place à une rediffusion d
Les Lettres de l’été : Lettre 2 (Argent)
Quel est votre rapport à l'argent, vraiment ? Dans cet épisode, je vous propose un exercice d'écriture très simple pour mettre enfin des mots sur cette relation qu'on examine rarement. C'est le deuxième épisode des « Lettres de l'été de Cha
“J’ai du mal à déconnecter en vacances” (spécial boulot)
Vous partez en vacances, mais votre tête, elle, reste au bureau ? Dans cette deuxième partie, Clotilde Dusoulier s'attaque aux freins liés au travail qui vous empêchent de vraiment décrocher pendant l'été. Après avoir exploré, dans l'épisod
Les Lettres de l’été : Lettre 1 (Corps)
Quelle relation entretenez-vous vraiment avec votre corps ? Dans cet épisode, un exercice d'écriture simple pour mettre enfin des mots sur ce lien souvent compliqué. C'est le premier épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie », une mi
“J’ai du mal à déconnecter en vacances” (ce qui se passe vraiment)
Vous comptez les jours avant vos vacances, mais une petite voix vous chuchote déjà : « Est-ce que je vais vraiment réussir à décrocher ? » Dans cet épisode, Clotilde explore ce qui se passe vraiment quand on a du mal à déconnecter en vacanc
La mini-série de l'été de Change ma vie !
Cet été, Change ma vie vous offre un cadeau inédit : une mini-série pour nourrir vos réflexions, que vous partiez en vacances ou non. Ça s'appelle « Les Lettres de l'été », et ça commence dès mardi prochain. Dans cet épisode d'annonce, Clot
Comment retrouver le plaisir et la joie ?
Vous avez l'impression que quelque chose manque dans votre quotidien ? Rien de dramatique, juste une forme de grisaille, une routine qui tourne mais qui n'allume plus rien en vous ? Cet épisode est parti d'une session de coaching récente da
3 Questions pour améliorer votre relation à vous-même
La qualité de votre relation avec vous-même détermine tout le reste : votre discours intérieur, la façon dont vous prenez soin de vous, l'énergie avec laquelle vous traversez les épreuves et célébrez vos réussites. Mais concrètement, commen
Le piège du FOMO
Vous avez déjà décliné une invitation et passé la soirée à imaginer ce que vous ratiez ? Ou accepté quelque chose dont vous n'aviez ni l'envie ni l'énergie, juste pour être sûre de ne pas passer à côté ? Ou scrollé jusqu’à tard dans la nuit
Je ne me reconnais plus dans le miroir
Vous vous regardez dans le miroir et vous ne reconnaissez plus tout à fait la personne en face de vous. Ce que vous ressentez à ce moment-là n'est ni anormal ni superficiel, et ce n'est pas non plus uniquement lié à votre apparence. Dans ce
Comment mener une période de réflexion
Mettre fin à un projet qui fonctionne pour se réinventer, ça demande du courage. Mais ça demande surtout une méthode pour mener la période qui suit de façon fructueuse mais sans pression. Dans cet épisode, je vous explique comment j'aborde
Arrêter de s’oublier
Vous avez l’impression de passer après tout le monde… et de ne plus savoir quels sont vos vrais besoins ? Arrêter de s’oublier, ça commence par une chose simple : comprendre ce qui compte vraiment pour vous. Dans cet épisode, je vous propos
Les 3 erreurs face à la peur
Vous avez envie d’avancer, mais vos peurs vous retiennent ? Dans cet épisode, nous parlons de comment dépasser ses peurs — en partant d’un constat simple : on ne peut pas avancer sereinement si on ne comprend pas vraiment ce qui nous fait p
J'adore ma vie
Vous avez l’impression de toujours courir après “plus” sans jamais vraiment profiter de ce que vous avez déjà ? Et si le problème n’était pas votre ambition… mais votre incapacité à apprécier ? Dans cet épisode, on parle d’un levier souvent
Quand une critique vous bouleverse
Vous recevez une critique… et tout vacille à l’intérieur. En quelques secondes, vous doutez de tout : de ce que vous avez fait, et parfois même de qui vous êtes. Dans cet épisode, je vous aide à traverser ce moment si difficile où une criti
