Warum du Mittagsschlaf halten solltest – und wie

Mittagsschlaf ist ein unterschätzer Boost für unser Gehirn! In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, was ein Schläfchen am Tag alles bewirken kann. Außerdem hat er die wichtigsten Tipps, wie ein Mittagsschlaf zur perfekten Erholung wird.

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Daytime napping: Effects on human direct associative and relational memory (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20176120)

2. Daytime napping: Effects on human direct associative and relational memory (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20176120)

3. The effects of napping on cognitive functioning (sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B978…)

4. Short daytime napping reduces the risk of cognitive decline in community-dwelling older adults (bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/…)

5. Effects of a Short Daytime Nap on the Cognitive Performance (semanticscholar.org/paper/Effects-of-a-Short-D…)

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