Richtig Laufen – Wie der Ausdauersport Körper und Psyche stärkt

Laufclubs boomen, immer mehr Menschen trainieren für einen Marathon. Regelmäßiges Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, Stress abzubauen – auch ohne extreme Distanz.

Von Klara Laue (2026)

Manuskript und mehr zur Sendung:
swr.li/richtig-laufen-ausdauersport

Hörtipps:
Unsere Muskeln – Kraftpakete für ein gesundes Leben
ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23ee5d3b8…

Fit durch Protein-Supplemente? – Wie sich Sportler richtig ernähren
ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9d6f57f45…

Tipps und Infos:

Repräsentative Umfrage unter 3000 Deutschen zum Laufen, 2026
sportsshoes.com/de-de/advice/running-hub/healt…

Bewegungstipps und Studien von Prof. Martin Halle, TU München
sport.mri.tum.de/de/service/downloads/pdfs/7-m…

Selbstbestimmt Laufen entspannt mehr als mit strikten äußeren Vorgaben
Dr. Vera Abeln, Deutsche Sporthochschule Köln
link.springer.com/article/10.1007/s11571-024-1…

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