Müdigkeitsanzeichen statt Wachfenster-Dogma: So findet dein Schatz leicht in den Schlaf.

0:09 Hallihallo und herzlich willkommen hier bei Deinem Podcast rund ums Thema Baby- und Kleinkinderschlaf. Mit diesem Podcast möchte ich Dich und Deine Familie dabei unterstützen, Entspannung in Eurer vielleicht noch angespannte Schlafsituation zu bekommen – sodass Einschlafen und Altersentsprechendes durchschlafen für Deine Maus zu einer einfachen und schönen Sache werden kann!

0:32 Mein Name ist Mira am Ende von Mein Baby Schlaf Coaching. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge Hallihallo und herzlich willkommen heute mit dem Thema Müdigkeitsanzeichen versus Wachfenster Dogma. Jo, das Thema Wachfester Schlafpläne-Müdigkeit anzeichnen ist eines der Themen die in Instagram und anderen Social Media Kanälen rauf und runter diskutiert werden und per Reels und Stories bedient werden und es bietet sich an weil ein Thema ist das relativ Kleinteilig runterbrechbar ist und gleichzeitig liegt da so unfassbar viel Missverständnis drin, dass ich dir jetzt dazu unbedingt eine Folge aufnehmen möchte damit du einfach die häufigsten Fehler an dieser Stelle nicht machst.

1:24 Vielleicht weißt du schon, ich selbst bin absolut überhaupt gar kein Freund von Wachfenster. Ich erkläre dir auch gleich warum. Wachfester werden in Instagram eben leicht promoted weil es ist einfach nur ein Bild an Screenshot eine Datei und da steht drauf Kinder im Alter Von xy müssen zwischen dem ersten und dem zweiten Schlaf so und solange wach sein, und zwischen dem letzten Schlaf und dem abendlichen Zubett gehen.

1:49 So und solanger wachs sein! Und dann klappt es dass das Kind schnell einschläft. also Ziel ist ja immer eine kurze Latenz zu haben eine kurz Einschlaffdauer damit das Einschlaf eben schnell und leicht ohne Widerstand funktioniert. Da wollen wir alle hin. das unterstelle ich jetzt einfach mal. Wie ist das jetzt mit diesen Wachfenstern?

2:08 Diese Wachfinster funktionieren wunderbar, wenn dein Kind keine Schlafassoziation hat. Noch mal kurz zur Erinnerung der Schlaf-Assoziacion erkennst du daran, wenn deinen Kind nachts überdurchschnittlich häufig aufwacht und nur mit einer lieb gewonnenen Einschlaffilfe x oder y wieder in den Schlaf finden kann.

2:26 also wenn dein kind nur einschlafen kann, wenn du daneben legst Wenn du es streichelst, wenn du auf den Hüpfweig gehst. Wenn du in die Federwiege gehst und wenn du singst oder schuckelst, trägst, stillst, Flasche gibst usw., wenn dein Kind also eins dieser oder ähnliche Sachen braucht um einen Schlafen zu können haben wir diese Schlaf-Assoziation.

2:44 Also Wachfenster funktionieren super wenn dein kind keine Schlaf Assoziations mehr hat Punkt Eins und wenn dein Kind gleichzeitig sich nicht in einer Schlafregression befindet. Und wir haben in den ersten zwei Lebensjahren ja insgesamt fünf verschiedene Schlafregressionen, die Vier-Monats-Regression, die Achtmonats-Regression, der Elven-Monat-Regression, die Achze Monats-Regression und die Viertundzwanzig-Monates Regression.

3:12 Jede dieser Regressionen dauert drei bis sechs Wochen! Das heißt Kinder befinden sich ständig vorwährend zwischen in einer Schlafregression. Und dieses Wachfenster-Thema kann während einer Schlafsregression nicht funktionieren, Ausrufezeichen, Ausrüfezeiche und Ausrufezeichen. Warum ist das so? Weil... Während der Schlafregression verändert sich der Schlafbedarf deines Kindes also als vier Schliefchen werden drei aus zwei aus zweieiner aus einem keiner.

3:45 des Spannende an der Sache ist aber, dass eine Regression ja eine Phase ist und nicht ein Tag. Es ist nicht so das dein Kind heute drei Schläfchen braucht und morgen zwei! Ist es auch nicht so, dass dein Kind irgendwann einschläfieren braucht? Und dann keins mehr sondern es ist eben eine Phase von mehreren Wochen.

4:04 Jetzt ist es dummerweise auch nicht So, dass es immer so ist, dass sein Kind montags drei Schlähchen braucht um Dienstag zwei und Mittwoch wieder drei und Donnerstag wieder zwei. Nein, das entscheidet dein Kind und da gibt es einfach keine Regel an der man sich festhalten kann. Wenn du also weiterhin während einer Schlafregression fest an diesen Wachfenstern festhalten würdest, würdest du immer an dem sich tatsächlich ändern den Schlafbedarf, der sich täglich ändert vorbeiarbeiten!

4:35 Du kannst es nicht richtig machen mit diesen Wachtfensternen. Es kann nicht funktionieren. Das einzige was funktionieren kann ist entweder Und das wäre das Allerbeste, wenn du deinen Kind so richtig gut lesen kannst. Wenn du genau erkennst... So mein Kind ist jetzt müde und ich biete jetzt einen Schlaf an!

4:53 Da kommen wir dann gleich zu dem Thema Müdigkeit anzeichen. Aber solange Die Latents bei euch länger als zehn Minuten ist, wenn dein Kind regelmäßig länger als Zehn Minuten braucht zum Einschlafen. Erkennst du diese Müdigkeitsanzeichen nicht richtig? Jetzt kann man überlegen was ein Schuld ist. es sendet das Kind nicht ausreichend genug Müdighetsanzeigen oder interpretierst du die falsch?

5:15 Das ist ein Thema das wollen wir an dieser Stelle packen weil in dem Moment indem die Latents noch bei euch lange dauert Arbeiter bitte nicht mit Üblichkeitsanzeichen, weil offensichtlich interpretierst du die ja falsch oder dein Kind sendet sie nicht deutlich genug. Sondern mit sich wechselnden Schlafplänen.

5:33 und das heißt Du brauchst dann eben während einer Regression Schlaf Pläne immer zwei Einen wo Dein kind drei Schliefchen hat und eins Zwei Oder einen zu dem dein Kind zwei Schläfchen hat und das andere, einen. Also je nachdem welche Regressionen gerade ansteht natürlich diese Schlafpläne. die kannst du dir bei mir besorgen über Instagram oder auch über YouTube.

5:53 schreib mich da gerne anscheck ich dir zu wenn du die noch nicht hast. Du findest ja aber auch in meinem online Kurs den du im Moment grade auch für neunundreißig Euro bekommst. mit dem Rabattcode Herbst den verlinke ich dir auch nochmal den Kurs. also wenn du magst schnapp dir den da. Da sind alle Schlafläde drin und überhaupt alles was du brauchst um den Schlaf deiner Kinder zu verstehen und zu verbessern.

6:14 So, also während einer Schlafregression hilft es nur der Flexibel im Wechsel zu sein mit den zwei Schläfchen. Und da ja eben dieses Montag-Dienstag mit auch Donnerstagprinzip nicht funktioniert, hilft nur eine Sache. Und zwar orientierst du dich oder gehst immer erst mal davon aus mit der Variante an mehr Schläffchen.

6:32 Wenn bei der Variant an mehr Schläffchen der erste Tagsschlaf zum Beispiel um neun Uhr wäre dann bietest Du den Schlaf um neune Uhr an. Also orientierst dich an diesem Schlafplan mit mehr Schläfchen. Und wenn du erlebst nach zehn, fünfzehn Minuten das dein Kind immer noch munter ist und nicht eingeschlafen ist dann erkennst du ah heute ist wohl ein Tag, an dem mein Kind weniger Schläfin braucht und wechselt automatisch auf den Plan mit den wenigen Schläflchen und dieser Plan hat für den ganzen restlichen Tag Gültigkeit.

7:01 Das bedeutet zum Beispiel dass der erste Tag Schlaf erst um zehn ansteht Und dann der zweite, vielleicht um vierzehn Uhr. Keine Ahnung. und dann abends eben zu einer entsprechenden Zeit ins Bett! Das funktioniert super weil du da tatsächlich den Schlafbedarf, der sich täglich verändert, matcht von deinem Kind und entsprechend seiner Bedürfnisse handelst und dadurch geritt dein Kind in keinen Kortisolzustand.

7:25 Dann haben wir auch diese kortisolbedingte Übermüdung nicht. Also das funktioniert ganz wunderbar! Was ist jetzt mit diesen Müdigkeitsanzeichen? Müdigkeitsanzeichen, da gibt es unterschiedliche. Das erste ist schon mal wenn dein Kind so ein bisschen desinteressiert wirkt an dem was gerade um es herum passiert.

7:45 Wenn das so ein bißchen lustlos und schlapp wird dann sind es allererste Müdighetsanzeigen. Zweite Müdigkeits-Anzeichen sind dann schon Augenreiben, Genen an den Haaren und Ohren zu bilden. Das ist allerhöchste Zeit für's Bett. also auch wenn du noch eine schöne Zubedki Routine hast In dem Moment, wo du merkst so jetzt fängt mein Kind an irgendwie knartschick zu werden unruhig hin und her zu rutschen Oder ihm zu gehen ab ins Bett ja auch wenn eure Routine noch irgendwie zwanzig Minuten dauern würde dann in dem moment Vergiss die Routine Und ab ins bett.

8:24 Du wirst sehen dein kind schläft dann ganz zügig ein. Viele stellen ihre Ablaufroutine über diese Mütigkeitsanzeichen, weil sie sagen ja die Routine ist so wichtig. Ja, die Ruine ist wichtig! Aber der richtige Zeitpunkt ist noch viel wichtiger und arbeite dich da gerne hin. In dem Moment in dem dein Kind zu richtig anfängt rumzuknatschen, quengelig zu werden schon zu weinern und sich zu überstrecken ist es schon so gut wie zu spät.

8:48 Da ist dann schon Kroatisol im Spiel. Du kennst es, dein Kind ist müde, müde und müde! Und dann auf einmal wieder munter und topfit. also wenn du merkst jetzt geht's aber wirklich Richtung Quengeln sofort ins Bett. vielleicht hast du die Chance dass das gerade noch rechtzeitig geklappt hat vielleicht auch nicht mehr so.

9:06 Ich hoffe, ich konnte dir hier weiterhelfen mit dieser Folge. Vergiss Wachfenster, sei flexibel mit Schlafplänen, müdige Anzeichen, wenn du sie noch nicht erkennst. Arbeite mit Schlaflänen! Wenn du sie erkennst und ein Kind immer zügig einschläft und eine kurze Latente hat – herzlichen Glückwunsch! Dann mach weiter so.

9:23 Alles Liebe und bis zur nächsten Folge. Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und vor allem auch das sie dir weiter hilft. Falls ja freue ich mich sehr wenn du uns auf Instagram und Facebook besuchst. dort teilen wir täglich wertvolle Tipps mit dir rund ums Thema Babyschlaf, die dir dabei helfen sollen mehr Schlaf und mehr Lebensqualität zu bekommen.

9:44 Die Links dazu findest du unten in den Show notes und solltest du dich vielleicht auch beruflich verändern wollen weil du dich schon längere Zeit fragst ob das was du im Moment machst wirklich alles gewesen sein soll dann kannst du dich gerne um einen Ausbildungsplatz zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder bei mir bewerben so oder so.

10:02 Die links findest Du in den show notes. kontaktiere uns einfach. wir rufen Dich ein Infogespräch. Ich freue mich auf dich, deine Miriam! Tschüss!