#181 Selfcare neu gedacht: Warum dein Wohlbefinden wie ein See funktioniert

>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠HIER⁠ (influencer.prepmymeal.com/6minuten) klicken. <<

Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem 6-Minuten-Tagebuch für Mamas (6minutenverlag.de/products/das-6-minuten-tageb…).

Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools (qrco.de/bgjnZB), die schon über 3 Millionen Menschen helfen.

Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Selbstfürsorge ist viel mehr als Badewanne, Retreats und Matcha Latte – sie ist die Kunst, deinen inneren See im Gleichgewicht zu halten. In dieser Auftaktfolge der Mini-Serie „Die 6 Arten der Selbstfürsorge” erfährst du, warum dein Wohlbefinden wie ein sensibles Ökosystem funktioniert und welche Energie-Zuflüsse du dafür brauchst. Und du hörst, weshalb wir unsere Energieräuber oft klarer sehen als die Dinge, die uns im Alltag wirklich nähren.

Du erfährst:

• Wie die See-Metapher von Dr. Volker Busch dir hilft zu verstehen, wie du dein Wohlbefinden schnell wieder ins Gleichgewicht bringen kannst

• Weshalb negative Erfahrungen und Kritik in deinem Kopf drei- bis viermal stärker wirken als positive Erlebnisse

• Warum Erschöpfung oft nicht daher kommt, dass du zu viel tust – sondern dass du zu wenig von dem tust, was dich wirklich erfüllt

Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: ⁠@dominikspenst⁠ (instagram.com/dominikspenst) auf Instagram

Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: ⁠6minutenverlag.de/newsletter⁠ (6minutenverlag.de/pages/newsletter)

Die 6-Minuten Bestseller:

⁠Das 6-Minuten-Tagebuch⁠ (6minutenverlag.de/products/das-6-minuten-tageb…): Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit.

⁠Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠ (6minutenverlag.de/products/das-6-minuten-tageb…): Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.

⁠Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder⁠ (6minutenverlag.de/products/6minutenkids): Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie.

Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich!

Dein Dominik

Quellen zur Folge:

Dr. Volker Busch Podcast “Gehirn gehört – Der Psycho Podcast, der Wissen schafft”: Selbstfürsorge - Gesundes Self Care ist mehr als Wellness für die Seele (youtube.com/watch?v=irhOdFoNAow&t=5s)

Larsen, R. (2016). Physiologie der Atmung. Anästhesie und Intensivmedizin für die Fachpflege (link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-50…), 696–708.

Dahl, C.,& Dlugosch, G. E. (2020). Besser leben! Ein Seminar zur Stärkung der Selbstfürsorge von psychosozialen Fachkräften. Prävention und Gesundheitsförderung (link.springer.com/article/10.1007/s11553-019-0…), 15(1), 27–35.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices