#243 Stress positiv nutzen: So verwandelst du Druck in Stärke, Teil 1

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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Wir alle haben gelernt, dass Stress unserer Gesundheit schadet und wir ihn möglichst vermeiden sollten. Doch stimmt das tatsächlich? Forschungsergebnisse zeigen einen entscheidenden Unterschied zwischen Menschen, die gut mit Stress umgehen können, und denjenigen, die frühzeitig an stressbedingten Erkrankungen sterben. In dieser Folge lernst du zwei bahnbrechende Experimente kennen und erfährst, worauf es im Umgang mit Stress ankommt.

Du erfährst:

• Wann Stress lebensbedrohlich sein kann und wann nicht

• Wie du deine Stressreaktion so beeinflussen kannst, dass sie gesünder ausfällt

• Was den Unterschied zwischen einem langen Leben und einem stressbedingten Herzinfarkt mit 50 Jahren ausmachen kann

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Dein Dominik

Quellen zur Folge:

Robson, David (2022): The Expectation Effect. How your mindset can transform your life.

Crum, Alia J. / Salovey, Peter / Achor, Shwan (2013): Rethinking Stress: The Role of Mindsets and Determining the Stress Response. goodthinkinc.com/wpcontent/uploads/CrumSalovey… (goodthinkinc.com/wp-content/uploads/CrumSalove…)

McGonigal, Kelly (2016): The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It (amazon.de/Upside-Stress-Why-Good-You/dp/110198…)

McEwen, Bruce (2014): The Brain on Stress: Toward an Integrative Approach to Brain, Body and Behavior, in: Perspective on Psychological Science. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4159187

Jamieson, Jeremy P. / Nock, Matthew K. (2012) Mind Over Matter: Reappraising Arousal Improves Cardiovascular and Cognitive Responses to Stress, in: Journal of Experimental Psychology

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