#41 im Interview mit Urusla Vybiral von Easy Eating - Keine Angst Mit Gelassenheit zum Wohlfühlkörper" vor den Wechseljahren -

🎙️ Podcast-Folge: Keine Angst vor den Wechseljahren – Mit Gelassenheit zum Wohlfühlkörper

In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Ursula Vybiral, Ernährungsberaterin, Coach, Bestseller-Autorin und Gründerin von Easy Eating (easyeating.at). Ursula teilt ihre wertvollen Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren mit Genuss abnehmen und sich rundum wohlfühlen können – ohne Diäten und Verzicht.

Was dich in dieser Folge erwartet:
🔸 Warum Abnehmen in den Wechseljahren anders funktioniert
🔸 Die häufigsten Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest
🔸 Welche Lebensmittel Frauen ab 40 in ihren Alltag integrieren sollten
🔸 Wie du mit kleinen Veränderungen mehr Energie und Balance gewinnst

Ursula erklärt:
👉 Wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert und wie du ihn unterstützen kannst
👉 Warum Fasten nicht immer die Lösung ist und welche Alternativen es gibt
👉 Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Genuss beim Essen

🎧 Jetzt reinhören und mit Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlkörper finden!

Die 12 Gebote von Easy Eating

Wie im Podcast besprochen, hier die 12 Gebote aus Ursulas easy eating-Methode für nachhaltiges Abnehmen und Wohlbefinden:

• Iss, wenn du Hunger hast – und höre auf, wenn du satt bist.

• Wähle frische, unverarbeitete Lebensmittel.

• Trinke ausreichend Wasser – dein Körper wird es dir danken.

• Achte auf deinen Körper und lerne, seine Signale zu verstehen.

• Genieße jede Mahlzeit bewusst und ohne Ablenkung.

• Verzichte auf Zuckerfallen und versteckte Zusatzstoffe.

• Integriere Bewegung in deinen Alltag – es muss kein Leistungssport sein.

• Vermeide strenge Diäten – sie führen selten zum Erfolg.

• Setze auf gute Fette und Proteine für anhaltende Sättigung.

• Nimm dir Zeit für dich und reduziere Stress.

• Lass dich nicht von Rückschlägen entmutigen – jeder Tag ist eine neue Chance.

• Liebe deinen Körper, so wie er ist – und unterstütze ihn bestmöglich.

Ursulas Bücher:
📚 easy eating – Die Abnehmbibel (2022)
📚 easy eating – Workbook (2023)
📚 easy eating – Keine Angst vor den Wechseljahren erschienen 2024 im Amalthea Verlag

👉 Erhältlich in österreichischen Buchhandlungen und online, z. B. bei Thalia (thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1071595615…)

Mehr zu Ursula Vybiral und Easy Eating:
🌐 Webseite: easyeating.at
💻 Coaching-Angebote: Easy Eating Coaching-Programme (easyeating.at/angebote/premium-angebote)

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