Langsamer essen bei Reflux und warum dein Tempo entscheidend ist

Wie ruhiges Essen deine Verdauung entlastet und Beschwerden reduzieren kann
Viele Menschen mit Reflux achten sehr genau darauf, wassie essen.
Doch ein entscheidender Faktor wird oft übersehen:
wie schnell eine Mahlzeit gegessen wird.
In dieser Folge erfährst du,
• warum hastiges Essen Luftschlucken, Druck im Magen und Reflux begünstigen kann
• welche Rolle Sättigungssignale und Nervensystem beim Ess-Tempo spielen
• und wie langsameres, ruhigeres Essen deine Verdauung konkret unterstützen kann
Außerdem bekommst du 5 alltagstaugliche Impulse
mit denen du dein Ess-Tempo sanft verändern kannst.
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