446 - Kinderwunsch - was du selbst tun kannst - Interview wachgeküsst mit Kareen Dannhauer

0:05 Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Die Friedliche Geburt, dein Podcast rund um Schwangerschaft gebohrt und entspanntes Mutterglück. Mein Name ist Christine Graf ich bin Mama von drei Kindern und ich bereite Frauen und Paare positiv auf ihre Geburten vor. Dieses Jahr ist ein ganz besonderes Jahr denn die friedliche Geburte gibt es jetzt tatsächlich schon zehn Jahre.

0:29 Über vierzigtausend Frauen und Paare im Kurs die friedliche Geburt begleiten, an die Hand nehmen dürfen. Den Podcast gibt es auch schon seit neun Jahren! Und ich bin einfach wahnsinnig dankbar, diese Arbeit machen zu können. Ich merke das immer wieder wenn nicht mit Menschen spreche die noch gar nichts davon gehört haben oder sich damit einfach noch nicht so auseinandergesetzt haben dass ich nach wie vor so begeistert bin Frauenpaare unterstützen zu dürfen eine schönere Geburtserfahrung machen zu kann.

1:01 Und weil wir dieses Jubiläum haben, vielleicht hast du es schon entdeckt in meinem Podcast. Es ist so dass ich ab und zu mal eine Folge wach küsse. und wir sind angekommen im Jahr zwei tausend zwanzig. da habe Ich eine ganz tolle Hebamme in meinem podcast zu Gast gehabt. das ist Karin Danhauer Vielleicht kennst Du Karin danhauer weil sie einen Buch veröffentlicht hat, das sehr erfolgreich wurde.

1:25 Ich finde zurecht, es heißt Guter Hoffnung und ist ein sehr umfassender Schwangerschaftsratgeber. Und sie hat auch selbst einen Podcast der heißt Hebammensalon und da spricht sie zusammen mit Sissy Rasche über Schwangerschaffsthemen aus Hebammesicht. ich selber bin ja keine Hebamme habe immer mal wieder Hebammengast aber bin eben spezialisiert auf das mentale also was du im Kopf sozusagen machen kannst um deine Geburt positiv zu beeinflussen.

1:51 Und Karin ist so jemand, die ich total schätze dafür dass sie sich sehr mit Studien auseinandersetzt. Dass sie alles nochmal wissenschaftlich aufrollt und sich ja da wirklich tief eingrebt in die Themen. und es hat sie nicht nur das Buch Gute Hoffnung geschrieben sondern auch das Buch Schwanger werden.

2:10 was kannst du selbst tun um zu fördern schwanger zu werden? Was kannst Du in der Kinderwunschzeit für Dich Gutes tun? und da gibt es gar nicht so weniges. diese podcast folge ist also super super spannend auch wenn sie schon sechs jahre alt ist aber sie ist immer noch aktuell. ja und wenn du meinen podcast schon etwas länger hörst vielleicht und schon das ein oder andere für dich mitnehmen konntest das gefühl hast euer hier ist guter content und ich möchte dass eigentlich fördern dass es solche podcasts gibt.

2:39 dann freue mich riesig wenn du eine rezension schreibst für mein podcast ihm hoffentlich ganz viele sternen gibst und vielleicht auch schreibst, was er dir Gutes gebracht hat oder warum er auch andere Frauen und andere Schwangere erreichen sollte. Da würde ich mich auf jeden Fall riesig darüber freuen denn so bleibt mein Podcast in meiner Arbeit sichtbar!

2:58 Ich habe immer ein bisschen Angst zum Beispiel wenn ich bei TikTok mal so abgetaucht bin und sehe dann wie auch so ganz schrecklich über Geburten gesprochen wird und die ganzen Horrorgeschichten sich da verbreiten dass meine Arbeit dann irgendwie wie so zunichte gemacht wird durch eine Welle von Negativ, das passiert ja sehr schnell wenn wir uns in der Welt umschauen dass die negativen Sachen sich schneller verbreiten und vielleicht eine andere Kraft noch entwickeln weil sie so zerstörerisch sind.

3:28 Und ich versuche hier mit dieser ganzen Arbeit und auch meinem Podcast eben sowas Positives in den Frauen zu säen. Also das Gefühl, vielleicht kann die Geburt ja gut werden? Vielleicht kann es ein positives Erlebnis sein und wenn du das fördern möchtest dann hilft es natürlich, wenn du in irgendeiner Art und Weise mit mir interagierst also eben eine Rezension schreibst zum Beispiel oder auch bei Instagram unter die friedliche Geburt findest du mich da auch Kommentierst, Herzchen setzt und so weiter.

3:57 Teils natürlich die Inhalte, sie dir abspeicherst. also all diese Dinge helfen damit ich hier mit meiner Arbeit auch sichtbar bleibe. darüber würde ich mich auf jeden Fall sehr sehr freuen. Also in diesem Sinne schon mal vielen vielen Dank. Und ja jetzt auch gute schöne wichtige Erkenntnisse für dich bei der Folge Mit Karin Danhauer zum Thema Schwanger werden.

4:22 Ich freue mich total, dass ich dich heute in Tafion mit darf zu dem spannenden Thema Kinderwunsch. Du hast mein Buch rausgebracht und magst du dich einmal vorstellen wer du eigentlich bist? Ja, Christine! Ich danke dir sehr für die Einladung. wir haben gerade schon gesagt wie lange wir uns nicht gesehen haben.

4:42 ja ich heiß Karin Danhauer und ich bin Hebamme seit langer Zeit schon, seit vor zwanzig Jahren und beschäftige mich auch seit ungefähr zehn Jahren tatsächlich in der Arbeit mit den Frauen intensiver. Mit dem Thema Kinderwunsch wo ja erstmal einige stützen und sagen Herr Heberme die kommt doch erst ins Spiel wenn die Frau dann schon schwanger geworden ist.

5:03 Und es ist tatsächlich so dass quasi Mangel's Angebot Die Frauen die sich nirgendwo so richtig aufgehoben fühlen Vielleicht in der Frauenärztlichen Praxis ein bisschen nicht ernst genommen vielleicht oder auch sehr schnell dann an die Kinderwunschkliniken überwiesen, wo dann aber meistens ja gleich das richtig große Fass aufgemacht wird und das ganz große Besteck aufgefallen wird.

5:28 Und dass es so wenig Raum gibt für das dazwischen also für diese Zeit, wo der Kinderwund strenglicher wird gleich klappt und man so langsam anfängt sich Gedanken zu machen, ist das normal so lange zu warten? Und können wir nicht irgendwas tun um in unserer Kompetenz und unseren Ressourcen das zu unterstützen dass wir schneller schwanger werden.

5:52 Also in unseren eigenen, meinst du als Kinderwunschpaar oder für dich Erzebange? Ich meine damit unsere. Wenn ich unsere sage mag... Ich meine nicht meistens uns Frauen sozusagen in unserer Fruchtbarkeitskompetenz sozusagen und da ist es ja so oft so dass ich tatsächlich ganz viel Jahr höre von Frauen das sie so wenig darüber im Detail wussten.

6:17 also klar weiß man dass man irgendwie ungefähr in der Mitte des Zyklus eher die fruchtbareren Tage hat, aber wie genau im Detail das funktioniert? Die Eireifungsprozesse und was man da unterstützen tun kann. Und wie genau man den Eisprung und dass wirklich schmale fruchtbare Fenster ermittelt und so.

6:35 Das sind alles so die Details wo viele Frauen dann erst mal Baugletzer staunen oder auch Männer natürlich. also es ist ja oft ein sehr frauenbezogenes Thema, aber natürlich gehören sprichwörtlicher zum Schwanner werden eben auch zwei dann dazu und auf der Ebene kann man einfach schon ganz viel machen.

6:50 Und auch wirklich messbar die Koten erhöhen, dass Frauen schwanger werden wenn sie zum Beispiel in Zyklus vernünftig checken. Wie kam es das du gesagt hast ich mache dazu jetzt auch wirklich ein Buch. also Ich gehe mit diesem Thema wirklich nochmal ganz anders um Weil es aus meiner Sicht erstens ganz wenig gab.

7:16 dazu ein Laien-Literatur. Es gibt natürlich viel Fachliteratur, man kann sich die Mühe machen und im Internet ganz viele Studien googeln, die alle dann aber auch auf Englisch sind und die auch für Nichtfachpersonen schwer... Also sie sind schon zugänglich, aber man muss schon sehr genau wissen was man suchen muss.

7:31 also man findet Fachliteraturen aber nur dann. Und ich sage jetzt mal für medizinische Laienen gab es da wenig Aktuelles auf dem Markt tatsächlich. Und parallel war's eben so, dass ich für die Frauen, die ich betreut habe, so viel Nachfrage bekommen habe und dann auch irgendwie ... Ach kannst du das nochmal irgendwie zusammenfassen?

7:50 Auf ein Zettel! Ich hatte dann so kleine Skripte und für die Freundinnen wurde das dann auch noch kopiert und sowas, sodass ich einfach gemerkt hab... Es wäre gut, irgendwas zu haben was die Frauen an die Hand nimmt. Wie soll ein Guide-Line das man sich diese verschiedenen Baustellen, die man natürlich individuell immer gucken muss?

8:08 Natürlich kann man nicht sagen werde ich dann immer gefragt hier die dreitholzten Tipps zum Schwanger werden? also es geht einfach vor allen Dingen darum was steckt dahinter oder was ist überhaupt? wir werden nicht schwanger. Also dass man drei vier Monate nach dem Absitz in der Pille noch nie schwanger ist das ist ja keine große Überraschung aber einfach wirklich individuell zu gucken.

8:27 etwas steckt da hinterher Frau vielleicht ein PCOS, also so einen polizistisches Ovarial-Syndrom. Das ist in Deutschland die häufigste Fertilitätsassoziative Hormonstörung, die wirklich nicht so selten ist aber die man sich angucken und behandeln kann auch sozusagen auf eine Faust. sagen wir mal oder hat Frau Beschild...

8:48 Kommt das durch die Pintenzine? Nein, das kommt nicht durch die Pillen. Also grundsätzlich kann man sagen Also auch so wie böse ist die Pille. Die Pille ist natürlich ein Arzneimittel, was sich relevant einmischt in diese ganzen fragilen Regelkreise unseres hormonellen Gefüges nenne ich das mal. Ich würde noch nicht mal sagen unser Zyklus weil unter der Pille hat man ja keinen Zyklus.

9:14 also auch dass es erstmal so eine AHA-Moment für viele Frauen, ahja ich habe natürlich eine Menstruation aber ich hab natürlich kein Menstruationszyklus. als die Pile setzt uns in einen sozusagen scheinfrühschwangeren Zustand, sodass diese ganzen hormonellen Achsen von der Hypophysiose also von einem hormone steuenden Organ eben die Hirn zu unseren Eierstöcken komplett unterbrochen ist.

9:40 Wenn man sich biografisch anschaut wie die Pille ins Frauenleben hineinkommen, dann ist es ja gar nicht so selten. So dass wir ab der späten Bubertät schon als erster Freund und dann will man auch irgendwie sicher verhüten und so das ist ja auch alles durchaus denkbar. aber viele Mädchen bekommen die Pile verordnet für ihre Haut zum Beispiel.

10:00 oder wenn man sagt oh die haben solange Regelschmerzen und dann kann man das doch damit ne? Und dann hat man seine Biografie von zehn Jahren Pille genommen und dann lässt man sie irgendwann ab und der Körper hatte nie Zeit und die Gelegenheit, diese Prozesse ordnungsgemäß einzuüben sozusagen. Sondern wenn junge Mädchen eben sehr früh schon anfangen mit der Pille, dann sind diese ganzen Reifungsprozesse die so einen Frauenhormonzyklus braucht.

10:27 Eben auch gar nicht passiert. und dann ist es gar nicht so selten so dass die Frauen die Pilne absetzen und der Körper dann erstmal wieder braucht. Er war quasi im Winterschlaf. Die Eierstecke haben ja nichts an Signalen empfangen in dieser Zeit. Und die müssen erst mal wieder ihre Antennen ein bisschen ausfahren.

10:43 Und dann kommt dazu, dass es von Frau zu Frau eben auch sehr unterschiedlich ist. Es gibt viele Frauen, die hören jetzt in diesem Podcast und denken sich, hey her ich habe mit meinem Mann geschlafen aber ich schwanger! Das ist ja einfach nicht gerecht verteilt. Ja das ist einfach gut so... Dass es Frauen gibt für die ist das nie ein Thema und für andere Frauen ist das ein riesengroßes Thema.

11:04 Ich meine zehn Prozent aller Paare in Deutschland sind ungewollt kinderlos. Das ist wirklich eine große Zahl. Es spielt eigentlich immer individuell für jedes einzelne Paar unterschiedliche Aspekte noch alles. Es gibt viele Frauen, für die ist eine Pille überhaupt kein Problem und sie setzen ja ab und sind Ratsfahrtsschranger.

11:23 Und andere setzen die Pille ab und dann passiert erst mal überhaupt nichts bis sich so ein Typus überhaupt erstmal wieder einstellt. Da braucht es dann irgendwie seine Zeit. Und wenn man die Pilde dann erst mit thirty-fünf absetzt zum Beispiel oder auch so altersassociierte Themen zumindest noch dazu kommen also dass die Fruchtbarkeit eben in diesem jungen Alter frecherweise auch schon nachlässt.

11:46 Das ist ja weder besonders charmant von der Biologie, noch ist. es entspricht sozusagen unseren Lebensbiografien wie wir so denken und wie viel Zeit wir hätten. aber das ist dann oft ein zusätzliches Thema was da noch dazu kommt. Und natürlich dann auch der Druck also den mitten mitsteigen im Alter? Genau!

12:04 Also die sprichwörtliche Uhr die dann tickt löst man sich ja immer gerne von los und sagt, das sind ja nur die anderen da mit der tickenden Uhr. Aber es ist einfach tatsächlich... Das sind dann so die unbequemen und unschönen Fakten sozusagen, die einfach die Evolutionsbiologie in unserem Bigo noch lebt, dass wir als Frauen ab... schon unter Fruchtbarkeit, was erstmal ein statistisches Statistische Aussage ist.

12:32 Natürlich können Frauen mit Dreißigem, Vierdreißigend und Vierzigen einen Kind kriegen. Nur ist es so dass die statistische Wartendauer auf eine Schwangerschaft, die dann auch hält. Das zweite Thema im Kinderwunsch also das Schwangerwerden aber eben auch das Schwang bleiben, also das gesunde Überstehen der Früh-Schwangerschaft Da hat man einfach tatsächlich mit jedem Jahr, steigt die Quote eben an Frauen, die länger warten müssen auf ihr Baby.

12:58 Und damit müssen wir immer heutzutage auch leben und tun das ja auch. aber es ist ein Thema. Ja ich glaube eben auch dass der Druck dann auch eine Rolle spielt. dann anfängt auch so krampfig zu werden in der Partnerschaft, auch mit der Sexualität vielleicht dass man quasi nach dem Timer dann Sex hat und so weiter.

13:18 Total! Also was mir auffällt aber vielleicht ist es total subjektiv da hätte ich gerne auch deine Fachmeinung dazu ist wenn die Frauen dann sagen jetzt ist egal oder ich komme irgendwie runter von diesem Druck den ich mir noch mache das ist dann oft passiert Ja und nein, würde ich dazu sagen. Das ist auf der anderen Seite auch wirklich so ein Stigma.

13:43 Dass Frauen das aus ihrem Umfeld nämlich ganz viel hören. So ah! Und jetzt lass doch mal locker oder ach du musst eben nur mal in Urlaub fahren und man muss sich auch im Kopf frei machen. Ich glaube dass es natürlich eine wichtige Ebene ist die ich auch nie vernachlässigen würde also diese ganze Emotionalität die Psyche, die Paarbeziehung.

14:04 Die Sexualität, die sich nie freut wenn Druck im Spiel ist. Jeder weiß dass man den besten Sex der Welt hat, wenn der Kopf sowieso keine Rolle spielt und das ist ja letztlich biologisch betrachtet, haben wir ja Sex unter anderem auch zum Kinderkriegen. Also natürlich gibt es da eine Ebene die miteinander verbunden ist.

14:23 aber ich finde das ganz schwierig zu sagen ah wenn du dich entspannst dann weht das schon. Das ist so ein bisschen ähnlich wie sozusagen mit dem klassischen Hypnomurfing von dem du dich ja auch distanzierst. So mit der Idee ah wir haben jetzt hier was ne? Wenn man keine Angst hat, tut's nicht weh und so.

14:40 Es gibt ja einen Teil daran der ja stimmt Einfach, wie es häufig erst mal klingt. Ja ja das heißt es gibt einen auch Frauen die sind total entspannt und alles und trotzdem gibt es einfach biologische Gründe ist sehr klar. Ich meine nur dass es so ein Aspekt ist der vielleicht gut tun kann wenn er noch mit reinkommt.

15:01 Total! Total. Und du hast ja auch eine Podcastfolge aufgenommen, eine ganz schöne die sich genau damit beschäftigt und ich finde diese Begleitenebene immer total wichtig. also die Frauen die ich begleite den empfehle ich auch zum Beispiel durch aus gerne eine psychotherapeutische Begleitung weil das ist ja auch so eine belastende Situation wenn die dann wirklich nicht eine psychotherapäutische Bekleidung.

15:26 wenn man jetzt die Pille abgesetzt hat und jetzt denkt man muss schwanger werden müssen wir sehen gleich um die Couch legen. Aber wenn man tatsächlich invasivere Wege geht, die assistierte Kinderwunschbehandlung. Also zum Beispiel eine IVF-Befuchtung oder eine XC außerhalb des Körpers... Befruchtung im Raum steht, das ist ja schon ein ordentlich medizinischer Auffalt.

15:47 Also es wird auch... Ich habe gerade nicht mit einer Frau unterhalten, die ist in einem ganz anderen Kontext. Sie arbeitet so ein bisschen in der Forschung und die hat quasi überlegt ich freue mir die Einzelnen ein bis sie dann recherchiert hat und gemerkt hat okay jetzt sind jetzt zwar jung und knackig aber es heißt ja nicht dass eine Schwangerschaft unter diesen Bedingungen zustande kommt, dass das ein medizinischer Spaziergang ist.

16:08 Die ganze hormonelle Stimulationen, den ganzen ärztlichen Eingriff für die Ultraschallotersuche das Hormone Tracking und so. Das kommt ja dann alles dazu, also die Idee auch man geht jetzt in eine Kinderwohnsklinik und die machen das schon hocus-pocus. Das ist schon ein nicht unerheblicher medizinischer Aufwand.

16:25 und auch letztlich folgen die vor allen Dingen an die Frauen weil sie schlucken die Hormonen und lassen diese Untersuchungen und Eingriffe über sich ergehen. dass es alles okay das kann man alles machen aber wenn man das ein Zyklus lang macht fruchtet nicht gleich. Also etwa, ca. von der Vf-Versuche enten in der Schwangerschaft.

16:45 Das ist immerhin viertel, aber es gibt natürlich auch Frauen, die haben mehrere Zügel hinter sich und gehen über mehrere Jahre. Und das kann man auch in der... Liebesbeziehung, also weil du das keine ansprachst. Wie soll man dann noch entspannt Sex haben? Gut! Das haben die dann sozusagen diesen fräuzbaren Sex delegiert an die Fertilitätsklinik aber natürlich möglicherweise wilde eine noch unbedingt als anderen Baby und es ist einfach auch für die Partnerschaft ein Thema wo's total gut ist einen Raum im Ort zu haben, wo man hingeht wo man moderiert sozusagen miteinander darüber sprechen kann und wo das ein Ort hat.

17:25 Dass es nicht immer so wie Elephant in the Room ist, also man kommt ja auch... Man ist ja als Paar überall konfrontiert damit! Man hat Freunde die Kinder haben mit zu taufen und Hochzeiten und Eingaben. und auch herzlichen Glückwunsch und Schöne für die Uli. Das ist echt hardcore auszuweiten Und deshalb finde ich es, also tut es sehr gut diese Ebene mit einzubeziehen durch verschiedene Dinge die man sich da überlegen kann.

17:54 Unter anderem von mir aus psychotherapeutische Begleitung sehr gerne und um sozusagen den Kopf frei zu kriegen soweit es möglich ist weil es ist natürlich auch so dass das ein ganz elementarer Lebenswunsch ist so ein Kinderwunsch und wenn der unerfüllt bleibt, dann sind das einfach die ganz großen Lebensthemen, die da ja dran hängen.

18:19 Und das ist schon auch ein Brett. Das muss man schon entsprechend würdigen und begleiten. Ein kleiner Hinweis, falls du Lust hast dich einmal von meiner Stimme bei einer Meditation begleiten zu lassen dann kannst du das kostenlos in meiner App ausprobieren. Ohne Anmeldung und Spam einfach aus dem Store laden und loslegen.

18:43 Den Link findest Du in den Show Notes oder suche einfach in deinem App Store nach die friedliche Geburt. Und jetzt zurück zur Folge. Der Schwerpunkt eines Buches liegt ja eigentlich außerhalb der Klinik, oder? Also das ist das, was kann man vorher sozusagen machen und probieren. Genau! Es ist unterteilt so in verschiedenen Kapitel, was sie sozusagen verschiedene Ebenen nennen.

19:06 also erst mal Zykluswissen. auf frischen ermittle ich tatsächlich das partielle Zeitfenster. dann geht es um Dinge des modernen Lebens, die unsere Hochbarkeit beeinflussen können. Ich sage mal so von Schlafmangel über zu viel Alkohol, Kaffee, Stress, Umweltgifte, die wir auch weich machen und solche Sachen.

19:29 Auch für die Männer im Übrigen eine ganz wichtige Rolle spielen. das ist ja auch so dass die männliche Hochbarkeit rastisch gesunden ist in den letzten Jahrzehnten wenn man sich die Qualität Das schwärme Lugans anguckt. Und da spielen eben auch solche Dinge, ich sag jetzt mal Hände in der Hosentasche und zu viel Frischhaltepfolie uns essen.

19:48 Da spielt eine wesentliche Rolle und man unterschätzt es wirklich. also ich habe am Anfang auch gedacht naja hier sind Ein paar ein bisschen topa-topf hat auch jeder, aber es ist tatsächlich erstaunlich wie... Also im Urin kann man das relativ gut messen. Das macht man nicht bei jetzt den zuhörenden Leuten, dass macht man eher unter Studienbedingungen.

20:05 wenn man tatsächlich mal gucken will was macht das aus? Oder wenn man BPA also dieses eines dieser Weichmacher, wenn man das in den Aquarien füllt wo Frische drin gehalten werden da wachsen die männlichen Fröschen wirklich Eierstöcke. Also es ist wirklich ein ganz hormone-triggerndes Zeugs mit diesen ganzen Plastikweichmacherzeugs.

20:25 Also diese Umweltfaktoren, das ist ein großes Kapitel. dann gibt es ein großes kapitel darüber überhaupt zu verstehen wie man sozusagen Anti-Aging für die Eizellen im Leben umsetzen kann. also wenn wir jetzt sozusagen alle ahnen so ab dreißig fünfundreißig Jugendlichkeit sozusagen der Eizellen natürlich geringer als mit zwanzig, klar.

20:47 Und das schlägt sich eben auf diese Quote der spontan schwangeren Nieder. und um überhaupt erst mal zu verstehen, warum ist das so? Was genau passiert da in den Eizällen? Und was kann man tatsächlich möglicherweise tun, um diese Alterungsprozesse nicht unbedingt umzukehren aber aufzuhalten? Da geht es viel um diesen sogenannten oxidativen Stress.

21:07 also es gibt ja schon noch ein bisschen Zellbiologie sozusagen erklärt, was mit dem Chromosom da geschieht Und was es für Antioxidativ war, also dass um diese Prozesse eben Umzugkehren ergibt. Da spielen einige genauer Ergänzungsmittel eine wichtige Rolle die aber eben nicht in Multilitaminpille sind sondern da geht das zum Beispiel sehr ausführlich im Buch weil es da gerade in den USA eine sehr große Studienbandbreite mittlerweile gibt.

21:35 Die sagt z.B. dieses Coenzymen C-Zenen Einfach sehr, sehr effektiv sein kann. Also so ein bisschen tatsächlich cellulärer Biologie fast macht das alles in den Eizellen und auch an den Spermien. Und dann geht es aber auch natürlich um medizinische Sonderthemen die überhaupt nicht alle Frauen betreffen als PCOS N-Nometriose Schildrösenunterfunktion Hashimoto die ganzen Autoimmunerkrankungen und so Gerinnungsstörungen.

22:02 zum Beispiel. auch Fehlgeburten ist auch ein Thema. Es ist ja auch tatsächlich so dass viel mehr Frauen als wir so denken, jemals in ihrem Leben eine Fehlgeburt allein. Man geht davon aus dass ungefähr zwanzig Prozent aller Frauen irgendwann mal eine Fehlgeburt haben. und auch das ist natürlich immer eine Katastrophe, eine biologische und emotional so empfundene, dass ein Baby geht und nicht bleibt.

22:29 Und einmal in dem Wissen ist es so selten nicht, aber gibt es nicht Dinge die man vielleicht tun kann um das zu vermeiden oder auch Frauen die eben schon zwei V-Geboten hatten. Oder noch mehr dass diese ein bisschen Hintergrundwissen darüber erhalten. Das finde ich auch ganz wichtig. Genau so und wesentliche das also das sind so Punkte die man durchaus als eine Frage zu verantworten den Frauen direkt an die Hand geben können in ihrem eigenen Wissen.

22:54 Dazu braucht man keinen Arzt, dazu braucht man auch keine speziellen Dinge sondern häufig geht es wirklich um diese Aha-Effekte. also Frauen schreiben mir dass sie da irgendwie dadurch überhaupt erst verstanden haben worum es ging und ihnen einige Sachen wie Schuppen von den Augen gefallen sind und sie sich dann zwei Reinhardungsergänzungsmittel besorgt haben und dann vielleicht noch ein Tee getrunken haben oder er war und einfach das Gefühl hatten das auch selber an die hand nehmen zu können.

23:20 ganz, ganz schwierig vor wenn man macht und tut. Und eigentlich da auch vielleicht ein bisschen sich lost fühlt in der ganzen Information die man vielleicht aus dem letzten noch findet oder nicht in die Klinik möchte Und dann ja sich zudem so hilflos ausgeliefert fühlt sie den eigenen Körper vielleicht oder?

23:38 Total. Also das ist, weil du mich eh nicht vertrauen eben in deinen eigenen Körper auch dass es möglicherweise dann eben auch so absinkt. Total also wie du sagst lost ist ein gutes Gefühl. und als du mich vorhin fragtest warum hast du das im Buch geschrieben? genau das machen die Frauen ja die googeln dann oben und es gibt natürlich mittlerweile Blogs und Foren wo auch teilweise Frauen auf relativ hohem Niveau genau wissen wie ihre Hormonwerte zu welchem Zyklusstag sind und so weiter.

24:05 Also wo man merkt, die Frauen belesen sich auch aber man muss sich das wirklich mühsam zusammensuchen und mal wieder was für medizinische Leinen eben schwierig ist das zu filtern. also dass man Quatsch von relevanten Themen unterscheidet, weil natürlich steht auch viel Blödsinn im Netz. Da steht Ohr und Münchens Pfeffer – das musst du nur in ersten Zyklus helfen, in einer zweiten, nein, in beiden!

24:30 Sondern wo dann Laien miteinander da diskutieren? Ja, häufig ist ja auch als Hebamme so, aber im Kinderwunschbereich... Fast noch mehr, würde ich sagen. Weil dann noch mehr Unklarheit im Raum ist so und da findet man einfach wirklich Blödsinn! Ja was ich toll finde an deiner Arbeit du hast ja auch das Buch geschrieben Gute Hoffnung.

24:51 was ich total was so mein meine kleine Bibel ist nicht irgendwie eine Frage zu besuchen nochmal nach und so in den Geburtsvorbereitungen in der Schwangerschaft ist dass du dich wirklich gut mit Studien auskennst. Also dass du nicht eine Hebamme bist, die irgendwie sagt okay das ist so ein altes Kreuzerwissen von einem da zu machen, sondern dass ich das Gefühl oder ja, dass du wirklich jemanden bist, der sagt dich guck auf die aktuelle Studienlage, Evidenz basiert und guckt was kann man da tun?

25:21 Und trotzdem nicht mit den Riesenbrechern gleich kommen. Ja also genau für mich ist es wirklich wichtig zu wissen. Also es ist ja letztlich ein mikrobiologisches Thema, das Schwanger werden und natürlich gibt es dann mikrobiologische Einflüsse und die werden in Studien ganz wissenschaftlich aufbereitet.

25:39 Für mich als Hebamme ist es gleichzeitig so dass ich natürlich auch Schöpfe aus reichen, ich will mal sagen Erfahrungs- und überlieferten Wissen also vieles in der Kräuterheitkunde zum Beispiel da gibt es relativ wenig Evidenz und dennoch hat sie ihre Berechtigung. Es gibt zumindest auf der Ebene, wo mit Extrakten gearbeitet werden.

25:59 Einfach weil ich jetzt eben nur ganz kurz Mönchsfeffer erwähnt habe was ein sehr... potentes Kraut ist zum Beispiel. Aber eben meistens tatsächlich entsprechend aufbereitet und dazu gibt es auch eine Studienlage, also aus zwei Welten das so zu verbinden und eh nicht zu sagen du musst nur... Also ich würde z.B.

26:17 niemals im Leben einer forty-jährigen Frau dieser drei Jahren versucht schwanger zu werden irgendeinen Zyklos Tee hinstellen und sagen ah und jetzt entspannen dich noch mal ein bisschen und dann wird er schon wahrscheinlich nicht. Dann läuft ihr wieder ein halbes Jahr weg wo einfach nichts passiert ist.

26:33 einfach dazu gucken. Und die kann natürlich auch sehr wohl, weil eben auch nach der C-Gruppe noch mal gefragt hast, auch bei einer assistierten Befruchtung geht es darum dass die Eizelle und die daraus entstehende Morula also so eine Zellgebilde was dann eben nach fünf Tagen etwa wird das die bewohnte Eizelle den Frauen ja in die Gebärmutter wieder zurückgegeben, dass das eine besonders lebendige und und proppere Eizellen wird.

26:59 Auch das kann man natürlich gut unterstützen. Also die Idee, man gibt das jetzt ab an die Kinderwunschklinik. Da muss man das ja alles gar nicht mehr lesen. Gerade auf der Ebene der Vitalstoffmedizin, also die Automolekularmedizin wird es genannt. Es ist zum Beispiel mit diesem Coenzymen-Cozen, was ich eben genannt habe bei den Männern, dass sie wirklich ihr Spermiogramm pimpen können.

27:19 Das ist genau wie eine Blutentnahme bei uns – ne Momentaufnahme! Die Ideen, man geht ein Spermigramm ab und da sieht man hier, ob's fruchtbar oder nicht, das ist auch totaler Quatsch. Männliche Fruchtbarkeit ist ein ganzes Exakt. Kapitel natürlich auch in dem Buch. Also es ist wirklich, also ich habe das geschrieben und ich hab natürlich auch wie immer wenn ich ein Buch schreibe weite ich dann natürlich nochmal noch mehr Studienleser-Dance.

27:40 Ich lern ja auch permanent dazu und das ist ja auch wichtig, dass man das tut. Also manchmal habe ich auch bei einigen... also ich will wirklich.. ich hab überhaupt nichts gegen Frauenärztinnen ganz explizit nicht aber natürlich können die sich gar nicht auf allen Gebieten ihre Arbeit immer auf dem neuesten Stand halten.

27:58 und wenn jemand diese Kinderwunschmedizin nicht so auf einem Schirm hat weil er hauptsächlich weiß ich nicht gut in der Krebsvorsorge und in der Onkologie Dann sagt er auch so was wie, ach wo haben sie denn das schon wieder her? So ein neumodischer Quatsch. Vitamin Kram, das braucht kein Mensch. Das ist alles nur Geldmachereine.

28:18 In bestimmten Bereichen stimmt das auch und das ist eben genau der Punkt da sind die Frauen verunsichert. Was ist denn jetzt wirklich gut und was nicht? Und es natürlich mein Buch. auch nur eine Meinung wenn man so will zum ganzen großen Thema. aber ich habe mir schon die Mühe gemacht natürlich nach dem neuesten Stand derzeitigen Literatur, das mal so aufzubereiten und das eben wie gesagt für euch zu filtern.

28:43 Ja super! Das klingt finde ich richtig richtig toll und da ich ja das andere Buch wirklich liebe und regelmäßig verschlinge gehe ich davon aus dass dieses Buch auf einem ähnlichen Niveau einfach auch geschrieben ist. Ja, und also ich mache ja im Moment auch auf Instagram immer so ein bisschen... Da kann man immer auch mal ein bisschen reinhören in welche Richtung das geht.

29:08 Weil ich glaube es ist immer wichtig bei jeder Art von Begleitung, bei Heberbegleitung ganz generell ist das sozusagen meine Ansprache und trifft es mich sozusagen in meinem Ansatz oder indem was sich gut annehmen kann. Und genau da bereite ich mein Portfolio aus wie ich Frauen begleite. Für viele passt es für einige vielleicht aber auch nicht.

29:30 Das kann man ja vorher schon mal so ein bisschen rausfiltern. Genau, da habe ich auch reingehört in einen Standart TV auf Instagram! wo du auch noch mal wertvolles Wissen oder viele Fragen beantwortet hast, die immer so kommen. Ich mach das ja nicht professionell wie du, dass du jeden Sonntag zu einem Thema top vorbereitet und aufbereitet.

29:51 Ich mache oft erst ein Q&A oder sowas im Rahmen der Diensterschwächtunde. Aber da kann man nach den Themen selber gucken und einfach mal reinhören, ob das sozusagen so ist... Also so zu euch passt einfach. Genau, genau! Wenn jetzt hier jemand zuhört oder es tut laut der oder die als Karre oder ein Kinderwunsch hat gibt es noch irgendwas jetzt zum Ende dieses Interviews wo du sagst mit dem würdest du vielleicht mal starten?

30:21 Ich war das ja vorhin gesagt diese drei besten Tipps, das ist schwierig aber vielleicht gibt es irgendetwas wo du doch sagst naja damit würde ich vielleicht erst mal gerne Ich stehe gleich die Frage von Marcel zu Beginn. Ja, also was in jedem Fall hilfreich ist über eine Zeit, also drei Monate zum Beispiel wirklich mal Zyklus-Tracking zu machen zu Hause.

30:45 das hilft auch nachher dem Frauenarzt in der Kinderrundspiel Und das ist wirklich das Beste, was es da gibt auch wenn es dann natürlich mittlerweile irgendwelche schicken Apps gibt. Ich habe überhaupt nichts gegen Apps aber die entbinden einen nicht oder die nehmen einen nicht. diesen ich sage jetzt mal ein bisschen aufwendigeren Kram ab.

31:03 Die App ist nur so gut wie die Daten mit der man die füttert. Also wenn man nur eine App macht und ein Zykluskalender führt Dann ist es ja nur eine Kalendermethode. So gezählt wird Aufgrund der Daten von früher. selbst Wenn man Eissprungwerte oder so einträgt Ist Es Nichts Was Den direkten unmittelbaren aktuell betrifft.

31:19 Das muss man wirklich einmal verstehen, sondern der jeweilige Zyklus sendet Körperzeichen und das ist im Wesentlichen die Körpertemperatur wo man ermitteln kann ob man überhaupt eine Eisprung hat weil die Basaltemperaturen morgens gemessen steigt an nach einem Eisprung und dass es tatsächlich Old School mit einem ganz normalen digitalen auf zwei Nachkommastellen angezeigt haben.

31:42 Viermal Thermometer am besten und am sichersten. Es gibt natürlich mittlerweile auch Thermometer, die man vaginal die ganze Nacht trägt. Track-Rail heißt das Ding. Das kostet dann natürlich Geld. und es gibt dann Frauen, die sagen da muss ich morgens nicht dran denken sondern dass ist wie so ein Tampon.

31:59 sozusagen führt man das abends ein. ehrlich gesagt mir wäre das umständlicher mich jeden Abend ein vaginales Thermometer einzuführen anstatt morgens mal kurz einmal unter der Zunge zu messen. aber das alles Geschmackssache. Auch dazu steht natürlich was in meinem Buch drin, welche Gadgets da jetzt irgendwie neu und hip sind.

32:14 Und was man machen kann. also aber ich würde Temperatur messen und dieses sogenannte Schleinsignal also dieses fruchtbare Körperzeichen das etwa zwei Tage vor dem Eissprung der Cervix Schleim, um die Spermien nämlich durchzulassen dann sich verflüssigt und so dieses typische klebrige Zähhe ein bisschen uhu-like Gefühl macht.

32:35 also Spinnenbahnen man das. Viele Frauen, etwa neunzig Prozent der Frauen haben diese Schleimsignal so deutlich dass sie es auch gut auswerten können. Und das ist tatsächlich... Es gibt in Heidelberg an der Uni die deutsche Zyklusdatenwagen So heißt die und die sich seit Jahrzehnten in Deutschland ganz führend mit den Zyklus-Daten deutscher Frauen beschäftigt und die das wirklich beforstet, mit großen Datenmengen.

32:59 Und die haben wirklich rausgefunden, also sie bestellen dann Frauen auch täglich sozusagen ein und machen Ultraschall. Guck mal ist der Folie gesprungenreif. Okay. Und trotzdem sind die Ärzte mit Ultraschein in ihrer Prognose es heute morgen oder übermorgen der Eisprung weniger gut als die Frauen, die das Schleim signalgut auswerten können.

33:15 Also es ist total okskul wenn man sich vorstellt, ich soll da vaginal um mich rumfummeln und einen Schleimen da aber gut achten. Es ist das sicherste Fruchtbarkeitszeichen ganz eindeutig. Und zusammen mit der Temperatur, weil wenn ihr das mal so drei Zyklen macht dann habt ihr wirklich, also da gibt es Blätter die kann man sich im Internet einfach ausdrucken, wo man dann die Temperaturkurve eintragen kann.

33:33 Man kann natürlich auch Apps damit füttern und dann machen sie eine schicke Temperaturkurve daraus. aber dass man diese Daten mal drei Monate hat und die auch mitnimmt zur Frauenärztlichen Begleitung, das der gucken kann, hat die Frau noch ein Eisprung zum Beispiel oder hat sie so genannte anovulatorische Zyklen, also ein Zyklus ohne Eisprungen dass man da einfach mal gucken kann, ist die zweite Zyklushälfte.

33:52 Die Gäster-Genphase, die Gelbkörperphase lang genug also das führt jetzt hier in Detail zu weit. aber man kann viele Informationen aus einem food gecheckten Zyklus herausnehmen, die schon viel Arbeit abnehmen und die auch besser ist als Formulanalyse. Frauen gehen ja gerne zum Arzt mal Hormone checken Auch das ist eine Momentaufnahme.

34:11 Das nützt einem in dem Moment überhaupt nichts. Wie viele Frauen ich getreut habe mit drei Kindern im Arm? Den vor dem ersten Kind gesagt würde Oha Also, bei ihren Hormonen werde ich... Das wird schwierig. Hier an den Nullerhormonen ganz niedrig! Sie sind schon in den vorzeitigen Wechseljahren, wie der Frau mit dem Femur- und Dreißiggesang.

34:27 Dann kann ich mir das Kinderkrieg ja jetzt wohl abschwimmen? Also, das gibt es natürlich manchmal. aber wie gesagt ist als Hebamme Ich werde nicht sagen, mein Kerngeschäft. Aber die Frauen werden zu einem Großteil, aber zu einem gewissen Teil... ich überblick natürlich dann nur die Frauen, die ich dann im Wochenbett betreue wo es dann auch geklappt hat.

34:46 Aber dieses eigene Körpergeschehen sich da fit zu machen sozusagen damit kompetent umzugehen das würde ich als erstes machen und ich würde mich um dies ganze nach Hause ergänzen. Also, gut gesehen habe ich schon angesprochen. Ich fange jetzt hier nicht an mit Dosierungen und so das muss man sich wirklich schon ein bisschen komplexer vergegenwärtigen geht nicht darum hier nimmer die drei Pillen und so je nach Alter zum Beispiel würde ich die Dosierung anpassen also Nahrungsergänzung und da braucht man auch nicht fancy fünfhundert Euro im Monat ausgeben.

35:18 es gibt wirklich viele Produkte die unfassbar teuer sind. es gibt auch viele Produkte die treuer sind und dann noch nicht mal gut sind als sie sich da so ein bisschen zu belesen welche Stoffe genau in welcher Dosierung darin sein müssen und das steht natürlich im Buch alles genau drin, aber um dieses Thema würde ich mich kümmern.

35:33 Weil das ist letztlich dann auch... wenn man das einmal weiß, kann man das easy machen! Das würde ich machen. und natürlich brauchen wir diesen ganzen Quatsch überhaupt nicht anfangen, solange man noch Zigaretten raucht und auf dem Anden auch raucht. Und man mehr als gelegentlich heißt ein bis zweimal pro Woche Glas Wein trinkt, damit sollte man aufführen, wenn man schwanger werden will.

35:54 Aber das wissen die meisten natürlich eh und machen es auch, aber das hat natürlich auch Auswirkungen auf der Schwanger werden. Und zwar von Mann und Frau genau. Also Schluss mit Feierabend einer Bier für eure Männer... Genau! Ja und er zahlt mehr als man denkt. Und wenn ihr beide zum Beispiel eine fünfzig Stundenwoche habt, weil ihr keine Ahnung eure Eigentumswohnungen irgendwie abbezahlt und einfach ein unfassbar stressiges Leben führt.

36:21 Das ist ja häufig auch die stressigste Phase des Lebens. Also das sogenannte Rush Hour des Lebens wird das ja auch nicht zu unrecht genannt wo man sozusagen die Müdigkeit mit Kaffee morgens irgendwie bewerkstelligt und am Abend irgendwie ein Glas Wein zur Entspannung, damit man dann irgendwie ins Schlaf findet.

36:41 Und abends nochmal bei Blauen hier Witzschirmlichter also letztes Mal seine Mails checkt und so. Also ich mische mich überhaupt nicht an in eurer Lebensführung aber... Evaluationsbiologie ist einfach ein ganz uraltes System in unserem Körper und wir verhalten uns in vielen Bereichen gegen die Evaluationsbiologie sozusagen, dass er wie gesagt ich mach euch mal niemanden vorschriffen, wer sein Leben führen muss.

37:05 Aber letztlich ist es kein Wunder könnte man auch sagen wenn man erst viel zu spät sagt die Biologie nicht ich nämlich mit Ende dreißig überhaupt dieses Thema irgendwie angehen will und dann irgendwie denkt so das ist jetzt der Lebensplan geht's los und wie ich bin in drei Monaten noch nicht schwanger.

37:23 Das ist ziemlich unwahrscheinlich mit thirty-eight. Und das ahnt man vorher nicht, und ich höre auch ganz viele Frauen die mir sagen Ich hab immer gefühlt so durch den ganzen Lifestyle Kramen suggeriert gekriegt. Man kann auch mit vierzig noch ein Kind kriegen und irgendwelche Topmodels und Rockstars kriegen noch mit fünfzig'n Kind!

37:42 Das gilt. aber das geht nur mit unfassbar hohen medizinischen Aufwand. Eine fünftigjährige wird in Deutschland nicht mehr schwanger Mit einundvierzig wird es wirklich auch zunehmend schwierig. Das muss man irgendwie, wie gesagt das sind unschamante Zahlen aber die darf man nicht ignorieren. Also meine Kinder sind nicht mehr auf thirty-nein und dreißig als ich meine Kinder gekriegt habe also auch nicht mehr so taufrisch.

38:05 Aber ganz grundsätzlich wäre das auch ein Rat wartet nicht zu lange. Ich weiß dass das unfair ist, weil viele Frauen es ja nicht entscheiden. Dann ist der Partner nicht zur richtigen Zeit der richtige Partner. und die Lebensplanung... das sind ja alles ganz vielschichtige Themen. dass das jetzt irgendwie kein Wunschkonzert ist was man sich irgendwie mit zwanzig so zurechtlegt wie man sich sein Leben so vorstellt.

38:31 Aber so die Idee, wir haben noch ewig Zeit und auch in dem Beforderungsschritt wartet man noch ab. Und die Versetzungen... Genau diesen idealen Zeitpunkt, das habe ich eben auch ganz häufig so beobachtet. Auch so ein Freundeskreis soweit, dass ich gemerkt hab Mensch, da wird jetzt ganz lange gewartet weil immer irgendwas nicht passt.

38:51 Naja, es passt doch eigentlich nie alles. Und wenn's dann alles passt ist man so eigentlich ungefähr... Genau. Faceted in richtigen Zeiten gibt es nie. was ist so? Ja. Absolut klar! Dann immer eine Weltreise und da noch und was man ohne Kind alles nicht machen kann, Christine. Also ja natürlich Quatsch ist um das hin.

39:12 Aber ja also dieses Pläne machen, da sind wir gut im modernen Leben und wird uns auch abverlangen das zu tun. Aber es ist dann manchmal mit den komplexen biologischen Vorgängen nicht unbedingt zur Deckung gleich. Ja, das ist ja auch etwas was ich in der Großvorbereitung wieder merke, dass diese Menschen die sich soweit vom Tier sein entfernt haben... Also vom Körper eigentlich, weil wir sind Säugetiere.

39:37 Das ist halt auch bei der Geburt dann total schwierig, da sollen die Frauen möglichst wieder als Säuge-Tier funktionieren und ganz körper sein und das eben hinzukriegen. also dass wir benutzen ja vor allem einen winzigen Teil unseres Gehirnsstellen nicht für die Planung und so weiter und der ganze Rest wird weg involviert.

39:57 und das denke ich auch bei einer Kinderwunschgeschichte eine ähnliche Total. Dann sollen wir Frauen uns plötzlich gehen lassen unter der Geburt. Ja, jetzt lass doch mal los! Lässt sein Leben lang nicht los. Genau, also wirft man sich auch nicht auf den Boden und weint wenn ein danach ist und im Kreis soll man plötzlich archaische Dinge tun.

40:22 Ja verrückt. Karin Magst du noch mal das Buch zeigen? Was ist nämlich hier gerade geblieben? Ja, dass die Podcast-Hörer kriegen. So sieht es ausschwanger werden! Ich bin ja immer so glücklich, dass ihr so eine tolle Illustratorin, die schon gute Hoffnung illustriert hat und dieses auch wieder gemacht habt.

40:43 Dass es auch schön aussieht und aber auch mit den Illustrationen im Innenteil sehr sauberhaft. So heißt es und so ist das auch schwanger werden. Ich danke dir, Karin! Sehr sehr gerne. Und bis dann geteilt! Rekussend weit! Ja, das war es mit der Podcastfolge zum Thema Schwangerwerden. Mit Karin Danhauer die ich vor sechs Jahren aufgezeichnet habe.

41:08 Ich hoffe sie hat dir gut gefallen. schreibt mir sehr gerne in die Kommentare je nachdem wo du jetzt gerade den podcast dir angeschaut oder angehört hast ja einfach unten in die kommentare wie's dir gefallen hat oder welche fragen du hast oder was für dich vielleicht auch eine tolle erkenntnis war. Oder eben auch gerne bei instagram Wie ich eingangs schon gesagt hab.

41:28 dass hilft total um diesen Podcast weiterhin so schön sichtbar sein zu lassen und um diese positive Einstellung Schwangerschaft, Geburt- und Wochenbettmutterschaft gegenüber. weiter zu verbreiten und in die Welt hinauszutragen. Wenn das für dich nicht so spannend ist, dann stehen dir natürlich diese über vierhundert Podcast-Folgen zur Verfügung.

41:50 Du kannst gerne zum Beispiel auch mal in meine App gucken – Die friedliche Geburt! Da gibt es einen Suchfenster. also wenn du zum Podcast gehst und du klickst da auf suchen, dann kannst du alles finden was auch immer du möchtest. Also schöne Geburtsberichte zb oder alle möglichen Themen Ja, was auch immer dich eben gerade interessiert.

42:10 Ich glaube es gibt so ziemlich kein Thema oder kaum ein Thema, das wir noch nicht besprochen hätten. Falls du das Gefühl haben solltest doch, es gibt doch Themen die du noch nicht Besprochen hast und die super wichtig wären dann zögere bitte nicht mehr zu schreiben zum Beispiel auf Instagram unter die friedliche Geburt.

42:26 findest du mich da? Oder du kannst mir auch eine Mail schreiben unter infoaddie-friedlicherminusgeburt.de. Ja und so freue ich mich auf jeden Fall sehr, auf den Kontakt. Und ansonsten mach gerne auch eine Pause von dem ganzen Medien! Und spüre in dich hinein. wie geht's dir gerade? Mach dir eine Tasse Tee, setz dich irgendwo hin wenn du die Zeit hast.

42:51 Genieße den Frühling und fühle dich gedrückt umarmt. alles Liebe deine Christine.