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Kinder & Familie

Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

von Kristin Graf

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Herzlich willkommen! 🌿✨

In meinem Podcast spreche ich über Schwangerschaft, Geburt und mentale Geburtsvorbereitung. Du erfährst hier, wie du dich optimal vorbereiten kannst, um deine Geburt angstfrei und selbstbestimmt zu erleben.

Meine Methode ist evidenzbasiert und wurde in einer RCT-Studie wissenschaftlich untersucht. Im Podcast erhältst du das theoretische Wissen und wertvolle Impulse – die praktische Umsetzung erlernst du in meinem Kurs.

Bereits über 45.000 schwangere Frauen haben sich mit dieser Methode vorbereitet.

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Folgen

  1. 473 – Erste Geburt positiv erleben: Was wirklich möglich ist

    Ist nur eine schmerzfreie Geburt eine gelungene kraftvolle und friedliche Geburt? „Ab dem zweiten Kind ist es ja sowieso leichter. Beim ersten Mal klappt das doch eh nicht.“ Diesen Satz höre ich so unglaublich oft. Und ich kann die Skepsis

  2. 472 - Zum Tag des Sternenkindes: Ninas selbstbestimmte stille Geburt zu Hause

    Manchmal begegnen mir Frauen, deren Mut und innere Stärke mich zutiefst demütig machen. Nina ist eine dieser Frauen. In der 38. Schwangerschaftswoche erfuhr sie, dass das Herz ihrer kleinen Tochter Viktoria nicht mehr schlägt. Der Schmerz u

  3. 471 – Dein Wohlfühlkörper als Mama | mit Dr. Mareike Awe

    Kaum eine Lebensphase rüttelt so sehr an der Beziehung zum eigenen Körper wie die Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby. Zwischen Schlafmangel, Stillen und dem Versuch, im fordernden Alltag einfach nur zu funktionieren, steht man viel

  4. 470 - „Du hast gewirkt, als würdest du schlafen." - Die Geschichte meiner Hausgeburt (mit dem Papa meiner Kinder)

    Dieses Gespräch über meine eigene friedliche Geburtserfahrung ist etwas ganz Besonderes: Leander, der Papa meiner Kinder, und ich spazieren gemeinsam durch die Erinnerungen an die Geburten unserer drei Kinder und sind dabei unterwegs auf de

  5. 469 – Mythos „Jedes Kind ein Zahn”: Zahngesundheit in der Schwangerschaft

    Früher konnte man sich darauf einstellen, in jeder Schwangerschaft einen Zahn zu verlieren – warum, erfährst du mit hilfreichen praktischen Tipps in dieser kurzen knackigen Podcastfolge. Denn heutzutage kannst du natürlich mit moderner Zahn

  6. 468 – Mythen, Macht und Muttermund | mit Helena Barop

    Spannend, dieser gemeinsame Blick in die Geschichte von Geburt mit Historikerin Helena Barop, die wunderbar anschaulich aufzeigt, wie sich der vor allem patriarchal geprägte Blick auf den Geburtsprozess im Laufe der Zeit verändert und demzu

  7. 467 – LOUWEN-DIÄT stresst dich? - So gelingt sie dir ohne Druck

    Diese sehr persönliche Podcastfolge könnte spannend für dich sein, wenn du gerne die sogenannte Louwen-Ernährung in deinen letzten Schwangerschaftswochen anwenden möchtest, aber nicht so richtig weißt, wie und ob dir so eine strenge „Diät“

  8. 466 – „Schon 9 cm!“ – Hebamme überrascht! – Geburtsbericht von Hannah

    So beeindruckend, wie sich Hannah bereits in ihrer ersten Schwangerschaft für meine Methode entschied und eine Hausgeburt geplant hat. Dabei hatte sie den Vorteil, dass sie als Psychologin die Kurs-Inhalte schon von der Uni Jena her kannte,

  9. 465 – Welche GEBURTS-INTERVENTIONEN sollte ich kennen? – mit Dr. Wolf Lütje

    Gut informiert in die Geburt zu gehen, ist mir genauso wichtig, wie mit einem positiven Mindset. Darum ist es heute wieder soweit und sogar zwei Podcastfolgen mit Dr. Lütje zum Thema Interventionen werden als eine umfangreiche Doppelfolge w

  10. 464 – Positiv in die Geburt – bin ich zu naiv?

    Wenn ich mich positiv auf meine Geburt vorbereite, bringe ich mich dadurch in Gefahr, weil ich mich dann gar nicht mit eventuellen Schwierigkeiten auseinandersetze und dann ganz schockiert bin, wenn es doch anders kommt? In dieser Podcastfo

  11. 463 – Schmerzhafte Geburt und trotzdem frei von Angst & positiv - Anikas Geburtsbericht

    Wie kann eine teilweise sehr schmerzhafte Geburt als positiv und bestärkend erlebt werden, an die du dich gerne erinnerst?! Anika zeigt wie und möchte dir ganz viel Mut machen, dich mental auf deine Geburt vorzubereiten, weil es sich in jed

  12. 462 - Das größte Missverständnis, wenn es um die Geburt geht

    Wusstest du, dass es wirklich Frauen gibt, die nicht mitbekommen, dass sie schwanger sind? Sie bekommen Blutungen, ihr Bauch wächst kaum und das Baby bewegt sich so wenig, dass es einem so vorkommen könnte, als würde es sich im Körper der M

  13. 461 – „Schöne Geburt, bei der nichts nach Plan läuft“ – Livis mutmachender Geburtsbericht

    Livis Geburtserfahrung finde ich besonders beeindruckend, weil sie ihre Geburt insgesamt positiv erlebt hat, obwohl alles anders als erhofft verlaufen ist. Wie es möglich sein kann, aus einer verlegten Hausgeburt vierzig Stunden später ohne

  14. 460 - Ungeplante Alleingeburt nach erster Klinikgeburt – Zwei Geburtsberichte von Christina und Johannes

    In diesen Geburtsberichten steckt so viel drin! Nach einer nicht optimal verlaufenden Klinikgeburt haben sich Christina und Johannes nach anfänglicher Skepsis für eine Hausgeburt entschieden, die dann traumhaft war, obwohl doch anders als g

  15. 459 - Pränataldiagnostik - Welche Untersuchungen sind wichtig? - Interview mit Dr. Judith Bildau

    Heute stelle ich dir ein weiteres wachgeküsstes Interview in unserer Reihe zum 10jährigen Jubiläum von „Die Friedliche Geburt“ vor - diesmal mit der wunderbaren Gynäkologin Dr. Judith Bildau aus dem Jahr 2022 zum Thema Pränataldiagnostik. N

  16. 458 - Alleingeburt aus Angst vor der Klinik? - Julias Hausgeburt in Kanada - mit Hebamme!

    Triggerwarnung: Julias Krebserkrankung in der Kindheit und Trauma durch Rückenmarkspunktion Ich möchte dir Julias unglaublich berührende Geburtsreise ans Herz legen, von der blanken Panik vor einer Klinikgeburt und dem Nachdenken über eine

  17. 457 - Geburt mit TENS und (teilweise) ohne Partner - Teresas selbstbestimmter Geburtsweg

    Total beeindruckend, wie Teresa sich in ihrer zweiten Schwangerschaft nochmal anders mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ vorbereitete und wichtige Weichen stellte für ihre wirklich empowernde Geburt ihres zweiten Kindes. Dabei hatten

  18. 456 - ErnährungsHACKS für die Schwangerschaft - Von Clean Eating bis Louwen-Diät mit Dr. Simone Koch

    In dieser wachgeküssten Podcastfolge mit Dr. Simone Koch aus dem Jahr 2021 in unserer Reihe zum 10jährigen Jubiläum von „Die Friedliche Geburt“ erhältst du wertvolle Ernährungsempfehlungen für die Schwangerschaft, die du in deinen Alltag in

  19. 455 - „Das ist MEINE Geburt!“ - Hausgeburtsbericht von Ronja & Nick

    Jung, erstes Kind und dann gleich eine Hausgeburt planen?! In dieser Podcastfolge erzählen Ronja & Nick von ihrer ersten Geburt, die sie als traumhafte Hausgeburt erlebten und immer noch sehr berührt daran zurück denken. Heute stelle ich eu

  20. 454 - VBAC - Geburt nach Kaiserschnitt / Bauchgeburt - mit Dr. Lütje

    Nachdem Geburtscoach Dr. Lütje hier im Podcast bereits zur Bauchgeburt (Kaiserschnitt) aufgeklärt hat, folgt nun ein Interview zur VBAC (vaginal birth after cesarean), was häufiger möglich ist als gedacht, aber nicht von vielen Kliniken unt

  21. 453 - Trotz Komplikationen positiv! - Geburtsbericht von Vivien

    Diesen wirklich unglaublich positiven Geburtsbericht von Vivien kann ich jeder Schwangeren ans Herz legen, die Angst vor Komplikationen und Interventionen hat und sich nicht vorstellen kann, unter solchen schwierigen Umständen eine schöne b

  22. 452 – „Hypnotisierst du mich dann da während der Geburt?“

    Vielleicht hast du schon mal gehört von Hypnose in der Geburtsvorbereitung und während der Geburt selbst und fragst dich, ob du dann gar nichts mehr mitbekommen würdest oder irgendwie willenlos wie im Schlaf wärst, wenn du dein Kind bekomms

  23. 451 – Verbale Gewalt in der Geburtshilfe - Wie entsteht sie, und wie kannst du dich schützen? - mit Dr. Rieke Hermann

    Heute habe ich wieder Gynäkologin und Mitgründerin der Mamacademy Dr. Rieke Hermann zu Gast und wir beleuchten die teils schwierige Situation von Gebärenden und Geburtshelfer*innen im Kreißsaal. Wie kann es zu Situationen kommen, in denen w

  24. 450 - „Wir hatten eine super Geburt!“ - Schöner Geburtsbericht von Ann & Nils

    Dieser Geburtsbericht ist wirklich etwas ganz besonderes, weil ich diesmal das Paar, welches an meinem Kurs teilgenommen hat, bei sich zu Hause besuchen und sogar ihre kleine Tochter kennenlernen durfte. Ursprünglich wollte ich mit den Beid

  25. 449 - MEDITATION - “Was für eine Mutter möchte ich für mein Kind sein?”

    Auch wenn dein Kind noch nicht auf der Welt sein sollte, bist du schon jetzt Mutter, und ich gratuliere dir herzlich zu deinem vielleicht ersten Muttertag! In dieser Meditation kannst du in die Vergangenheit reisen und erleben • was du als

  26. 448 - Wie fühlt sich eine Geburt an?

    Wenn du zum ersten Mal eine Geburt vor dir hast und dir die einzelnen Geburtsphasen nicht so richtig vorstellen kannst und vielleicht auch ziemliche Angst vor Geburtsschmerzen hast und dich fragst, wie du mit den Wellen, wie ich die Wehen l

  27. 447 - ZWILLINGE - Schwangerschaft & Geburt - Interview mit Jana Friedrich

    Heute teilt Hebamme Jana Friedrich ihr umfangreiches Wissen rund um die Zwillings-Schwangerschaft und Geburt, die ihr aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung besonders am Herzen liegen - zumal sich werdende Zwillingseltern in herkömmlichen Ge

  28. 446 - Kinderwunsch - was du selbst tun kannst - Interview wachgeküsst mit Kareen Dannhauer

    Heute küsse ich erneut eine mir am Herzen liegende Podcastfolge wach: diesmal das spannende Interview mit Hebamme, Autorin und Podcasterin Kareen Dannhauer zum Thema „Kinderwunsch“, das ich schon einmal vor sechs Jahren als Folge 155 veröff

  29. 445 - „Diese Geburt war die allerschönste Erfahrung“ - Silvis Geburt in Hypnose

    So ein schönes Gespräch hatte ich mit der Ärztin Silvi Kraatz, die sich in ihrer dritten Schwangerschaft noch mal besonders intensiv mit meiner Methode vorbereitet hat, die Selbsthypnosetechnik diesmal richtig erlernte und eine fantastische

  30. 444 - MEDITATION to go "Frühlingsspaziergang"

    Ich liebe die Frühlingszeit und darum beschenke ich dich heute an Ostern mit einer blütenzarten Meditation, die dich mit der erwachenden Natur und dir selbst für einen wertvollen Moment liebevoll verbinden kann. Mit der wundervollen Harfenm

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