464 – Positiv in die Geburt – bin ich zu naiv?

0:00 Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die friedliche Geburt. Denn Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt- und entspanntes Mutterglück! Mein Name ist Christine Graf Ich bin Mama von drei Kindern Und ich bereite Frauen und Paare positive auf ihre Geburten vor. Ja wie oft ich diese Einleitung schon gesagt habe kann ich kaum zählen.

0:25 Es ist schon das fourhundert sechzigste Mal Denn ich mache das Ganze jetzt hier mit diesem Podcast schon seit neun Jahren, seit zehn Jahren. Gibt es die friedliche Geburt? Es ist ein Jubiläumsjahr, ein Jahr in dem ich mal wieder merke wie gerne ich immer noch diese Arbeit mache. Wie gern ich immernoch mit schwangeren Arbeiten, wie sehr ich immer auch dafür brenne.

0:48 und manchmal werde ich gefragt ja warum eigentlich... Und meine Antwort darauf ist eigentlich immer dass sich das Gefühl habe für mich feministisch zur Akt ist, den ich mir vorstellen kann. Denn wenn wir Frauen empowern Geburten positiv zu erleben dann setzt das eine unglaubliche Kraft frei. Ich selber habe ja zwei negative wirklich herausfordernde extrem schmerzhafte Geburten gehabt bevor ich meine friedliche Geburt hatte und ich weiß wie es mit einem Trauma im Wochenbett zu liegen und sich sehr schwach und ausgeliefert zu fühlen sich zu fühlen wie eine Göttin, weil man gerade einen Menschen aufs Leben geschenkt hat.

1:33 Und wie man das Gefühl hat jetzt kann ich alles in meinem Leben schaffen was ich schaffen möchte. also Ja, wie kann es etwas Feministischeres geben als Frauen in ihrer Selbstwirksamkeit zu bringen und in dieses kraftvolle Gefühl? Und deswegen liebe ich diese Arbeit immer noch so sehr. Ich komme jetzt gerade von meinem Urlaub aus Südfrankreich zurück und zwar mit einem sehr spannenden Thema nämlich wenn ich so positiv in die Geburt gehe könnte es dann nicht vielleicht auch sein dass das ein bisschen naiv ist und dass sich vielleicht gar nicht darauf vorbereitet bin auch schwierig und herausfordernd wird.

2:11 Und bevor wir jetzt loslegen mit dem Thema, möchte ich euch nochmal ganz kurz davon erzählen dass wir in diesem Jahr etwas neu geschaffen haben. Wir haben nämlich den Schnupperzugang von damals in einen Schnupperkurs verwandelt. Das heißt es gibt einen kleinen Kurs wo man Hypnose also die Technik die ich auch im Kurs beibringe einmal ausprobieren kann.

2:36 das wurde sich nämlich sehr sehr sehr viel von euch gewünscht und das war im damaligen Schnupperzugang nicht der Fall, dass man sich wirklich mal eine Hypnose anhören kann. Sich darauf einmal einlassen kann und spüren kann was es mit einem macht. Und so ist eben so ein kleiner Mini-Kurs entstanden und den findest du in meiner App die friedliche Geburt.

2:57 und ja die findest Du einfach wenn du auf deinen App Store klickst und da auf die Friedliche Gebur dann findest kostenlos und unverbindlich, das heißt er läuft einfach aus. Ich glaube nach einer Woche der Schnupperzugang war nach zwei Wochen. der ist jetzt ein bisschen kürzer dafür aber auch intensiver und es ist mehr drin!

3:18 Und wenn du Lust hast nicht live zu erleben mir live deine Fragen zu stellen auch mal live eine Hypnose auszuprobieren und über meine Techniken was zu erfahren dann kannst du einmal im Monat auch bei einem Workshop der friedlichen Geburt teilnehmen. Der Workshop findet in der Regel einmal im Monat statt und da hast du eben, wie gesagt die Möglichkeit direkt deine Fragen loszuwerden.

3:43 Und alles so ein bisschen live zu erleben, der dauert meistens mehr als zwei Stunden. Ich versuche es immer in zwei Stunden zu schaffen aber das schaffe ich meistens nicht. Meistens sind's so zwei Stunden fünfzehn oder zwei Stunden zwanzig. Gestern hatten wir so einen und er hat zwei Stundenzwanzig gedauert.

4:00 Aber es ist immer total schön man kann eben auch früher gehen. zwei Tage die Möglichkeit, sich die Aufzeichnungen anzuschauen. Also wenn du das interessant findest dann folgen mir sehr gerne auf Instagram. da heißt ich Die Punkt Friedliche Punkt Geburt und da wirst du dann immer informiert wenn es einen neuen Workshop gibt und sobald ich das weiß bzw.. Ich hoffe ich weiß ist wenn diese Podcastfolge erscheint wann der Workshop im September ist Dann packe ich das natürlich auch hier in die Show Notes Und dann kannst du dich da auch sehr gerne schon anmelden.

4:30 Jetzt lasst uns aber loslegen. Mit dem Thema. könnte ich möglicherweise mit einer positiven Geburtsvorbereitung, mit einer positiv mentalen Geburzvorbereitung wie der friedlichen Geburt etwas naiv in die Geburt hinein stolpern? Ja vielleicht bist du gerade schwanger und stell dir genau diese Frage Wie soll ich dann auf meine Geburt schauen?

4:55 möchte Ich da voller Angst draufschauen und mir das Schlimmste ausmalen, oder es ist sinnvoller eben positiv ran zu gehen. Und könnte ich vielleicht auch da ein bisschen zu naiv sein wenn ich da positiv rangehe? Ich kann diese Diskrepanz oder diese Gedanken total nachvollziehen. vor allen meinen Geburten tatsächlich bis ich kurz, also wenige Wochen vor der Geburt meines dritten Kindes angefangen habe wirklich das Ganze zu schiften und anders darüber zu denken.

5:31 Vorher hatte ich eigentlich immer Angst vor den Schmerzen, ja ich hatte eigentlich nicht so Angst für Komplikationen persönlich oder es mir oder dem Kind irgendwas passieren könnte sondern ich hatte wirklich Angst vor dem Schmerz und das eben auszuhalten. Und das war dann ja auch meine Herausforderung bei den Geburten, bei den ersten beiden.

5:52 Und dann eben zum Ende der Schwangerschaft hin meiner dritten Schwangersschaft war es so dass ich angefangen habe mir zu erlauben anders über Geburt zu denken und ich brauchte da wirklich innere Hilfsmittel. Ich habe zum damaligen Zeitpunkt schon dreizehn Jahre lang mit mentalen Techniken gearbeitet, also ich war sehr geschult darin.

6:12 Ich wusste nur nicht das der Zustand in den ich dabei dann gegangen bin ein hypnotischer Trancezustand ist. Ich arbeite ja mit Hypnose wie du hoffentlich oder vielleicht wie auch immer schon weißt, mit Hypnosetechnik und ich hab das immer so unter Mentaltraining verbucht und wusste nicht dass es eben eine Selbsthypnose-Technik ist.

6:30 Und als mir dann aufgefallen ist okay das ist eine SelbstHypnosetechnika ok dieser Zustand, der kann auch mein Schmerz erleben. Positiv beeinflussen! Da wusste ich dann eben auch was ich machen sollte für die Geburt und habe dann sozusagen in der Schwangerschaft und während der Geburt meines dritten Kindes die Methode der friedlichen Geburt für mich selbst entwickelt und bringe das eben jetzt seit zehn Jahren.

6:55 vielen vielen sind Schwangerin bei Und für mich war das natürlich total herausfordernd, weil ich schon zwei so negative Erfahrungen gemacht habe. Die zur Seite zu schieben und mir ein positives Bild zu erschaffen. Ich hatte da verschiedene Möglichkeiten damit zu arbeiten. Ich hätte eine Freundin die Hypnotherapeutin ist und die mit mir gearbeitet hat um das Trauma zu lösen beziehungsweise die beiden traumatischen Geburten zu löse und sie zu entkoppeln von der Geburt, die jetzt auf mich gewartet.

7:29 Das war ein ganz, ganz wichtiger Punkt bei mir in der Geburtsvorbereitung und ich habe halt mir so die Vorstellung erarbeitet. Es gibt sowas wie so zwei Planeten. es gibt einmal den Planet wo Frauen immer tolle Geburt haben und immer kraftvollen, immer positiv. Und es gibt einen anderen Planeten, wo die Frauen halt immer so ganz furchtbare Geburten haben und traumatisiert rausgehen, wie's bei mir ja auch war.

7:57 Dann hab ich immer gedacht, der eine dem einen Planeten habe ich eine Farbe gegeben, dem anderen eine andere. Bei mir war dieser kraftfolle Planet rot zum Beispiel. Ich hab dann diesen anderen Planet ... Ich hatte das Gefühl, der ist so ganz nah in meinem Sichtfeld. Der war dunkel und schwarz-grau mit den negativen Geburten.

8:18 Und ich wusste, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der dieser Planet halt so vorrangig ist... ...und ich habe ihn mir so vorgestellt von meinem inneren Auge und habe ihn dann ganz bewusst zur Seite geschoben.. ..und hab einen Planeten in der Ferne gesehen, weil ich gesagt habe…. Also ich bin innerlich davon ausgegangen.

8:34 Früher waren Geburten mal anders und wenn ich zurück in die Steinzeit muss, irgendwann war ein Geburt mal gut weil sonst hätten wir nicht überlebt. Wir wären ja gefressen worden von anderen Tieren oder irgendwie entdeckt worden. Wir werden in Gefahr geraten, wenn wir so laut geschrien hätten usw., also es muss mal andere Geburte gegeben haben.

8:54 das war eine ganz tiefe Überzeugung für mich. Ich habe gesagt Das ist so ein Planet, der ist viel größer als dieser Schwarze. Der ist nur weiter weg. und dann habe ich den Schwarzen zur Seite geschoben und hab mir diesen roten Planeten mit diesen Frauen die so wunderbar geboren haben. Den habe ich mir sozusagen herangezogen und herangeholt vor mein inneres Auge.

9:16 immer wenn ich Angst bekommen habe also immer wenn nicht das Gefühl hatte jetzt komme ich wieder in die Angst habe ich genau das gemacht. Also schwarzer Planet weg Roter Planet her. Geburt ist schön es gut ist was Tolles. Und manchmal kommt die Frage, gerade gestern hatte ich ein Gespräch dazu... Was ist wenn dann aber eine Geburt eben doch nicht so toll läuft?

9:37 Also trotz der besten Vorbereitung natürlich jetzt nicht nur mit diesem, was ich dir jetzt gerade erzählt habe ...mit den Planeten sondern eben auch mit einer mentalen guten Vorbereitungen, mit Üben, mit üben einer Hypnose-Technik, mit all diesen Dingen, mit einer tollen Atemtechnik und all diesen Sachen.

9:53 Ich hab das alles gemacht. Und was ist, wenn es aber trotzdem irgendwann im Laufe der Geburt zu einem Punkt kommt wo es mir nicht mehr gut geht und ich vielleicht Hilfe brauche. Es vielleicht zu Interventionen kommt oder ich mich nicht wohlfühle mit meinen Körperempfindungen extrem, wenn ich extrem erschöpft bin oder doch so starke Schmerzen habe das ich merke ich komme eigentlich hier nicht mehr weiter?

10:18 Ist es dann nicht schädlich wenn ich vorher so sehr davon ausgegangen bin dass die Geburt super verlaufen wird. Und das ist tatsächlich ein bisschen Drahtseilakt, weil natürlich – also meine Herausforderung so rum – meine Herausforderungen sind hier an dieser Stelle klar zu machen dass eine Geburt nicht easy-peasy ist sondern wirklich existenziell.

10:50 und wenn ich existenzielle sage, dass ich wirklich damit auch existenziell meine und nicht beschönigt existenzielle sondern die bringt uns ja wirklich an unsere Grenzen. Und manchmal auch über unsere Grenze hinaus das zu sagen ohne dabei Angst zu machen. Mein Trick oder mein Bild dafür ist und das kennst du vielleicht schon, wenn du mehr länger folgst.

11:21 Ist das Bild einer Bergbesteigung? Dass ich sage, wenn Du Dir vorstellst es ist ein riesiger, riesiger Berg. Himalaya ist vielleicht zu groß also sollte schon auch machbar sein für jede Schwangere aber es ist doch einen riesig großer Berg der davor einem liegt. Ich werde auf jeden Fall dafür all meine Kraft brauchen für diesen Berg.

11:46 Es wird sauer anstrengend werden.". Und wie bei einer solchen Bergbesteigung auch, es kann mir eine Aussicht bieten die ich noch nie zuvor gesehen habe – die wunderschön sein kann! Es kann Phasen während der Geburt geben, die wundertschön sind wo ich mich So mit mir verbunden fühle, so mit meinem Körper und meinem Kind verbunden.

12:10 Vielleicht auch mit meinen Partner, meiner Partnerin, meiner besten Freundin oder wer auch immer bei der Geburt dabei ist. also es kann so richtige magische Momente geben genauso wie es auch die schlimmen Momente gibt dass ich merke ich brauche jetzt doch hier irgendwie Unterstützung. Ich schaffe's nicht mehr oder ich weiß überhaupt nicht wie ich das kräftemäßig hier noch meistern soll.

12:35 Ich bin verzweifelt. Es kann es genauso geben und am Ende werde ich auf diesem Werk stehen, während mein Baby auf dem Arm haben und ich werde das geschafft haben so oder so also auch mit einer Bauchgeburt auch wenn es zu Komplikationen kommt Egal wie. Ich werde am Ende oben auf diesem Berg stehen und mein großer Wunsch ist ja nicht, dass jetzt plötzlich keine Interventionen mehr passieren.

13:02 Plötzlich gibt es keine Bauchgeburten mehr also Kaiserschnitte, plötzlich gibt das keine Intervenzion mehr, plötzlich gibts nur noch die perfekten Geburtsräume... Nein! Also, acht-neinzig Prozent der Schwangeren gehen für die Geburt in eine Klinik und die meisten Kliniken sehen auch aus wie klinik riechen wie Kliniker sind vielleicht nicht die von unserem unbewussten gewählten perfekten Geburtsräume, die vielleicht eher in so Erdtönen gehalten wären.

13:29 Wo wir vielleicht noch ein sanftes Licht hätten, eine sanfte Musik oder so wo sich unser Körper sehr wohl fühlen würde für die Geburt. also diese perfekte äußere Welt, diese perfekt äußeren Umstände wahrscheinlich eher nicht geben bei der Geburt. Manchmal gibt es sie bei Hausgeburten oder Geburtshausgeburte, oder bei speziellen Kliniken die sich sehr viel Mühe gegeben haben mit dem Kreissaal oder ja der Kreis Saal nicht direkt im Klinikebäude ist wie auch immer aber das ist doch eher der seltenere Ort.

14:01 und die Frage ist Wie kann ich Mut machen ohne dass jetzt die Menschen die mich hören naiv werden. Und das ist tatsächlich nicht so ganz leicht, also in meiner Arbeit ist es so vielleicht machst du auch meinen Kurs dann weißt du dass. Da gibt es zum Beispiel auch Hypnosen, um sich die Traumgeburt zu visualisieren.

14:29 Sich vorzustellen wie stolz man am Ende sein wird und wie gut die Geburt läuft. Und ich finde das auch total wichtig und richtig dass wir uns eine Traum geburt vorstellen und zwar nicht nur mit unserem bewussten Verstand sondern am besten in einem Transzustand damit es tief in unser Unbewusstes sinkt kann.

14:49 denn unser unbewusst ist macht ja neunzig bis achtundneinzig Prozent unseres Denkens fühlens und handelns aus, ist aber unbewusst. Wenn unser Unbewusstes durch die Gesellschaft und Erziehung usw. und das was wir erlebt haben davon ausgeht dass Geburt schlimm ist und schrecklich wird dann braucht es einfach diese Arbeit um mit unserem unbewussten so zu kommunizieren, dass es sich verändert und das es davon ausgeht.

15:17 Das Geburt etwas Schönes sein kann, etwas Gutes, was mich empowert ja wo ich gut durchgehen kann. Und dafür brauchen wir eben diese inneren Bilder und die positive Ausrichtung. wenn du meinen Kurs machst kannst du das total gerne machen mit der passenden Hypnose zur Visualisierung des Traumgeburt genau oder auch zur Vorbereitung auf Die Geburtshausgeburt, die Hausgeburt oder die Krankenhausgeburte.

15:46 Da gibt es drei verschiedene passende Aufnahmen und damit kannst du das auch sehr gut machen, dass du in diese positive Haltung reingehst. Und wenn du meinen Kurs nicht machst, kannst du dir das auch vorstellen zum Beispiel beim Einschlafen. Weil wenn du einschläfst oder gerade aufwachst in diesem Zwischenbereich bist und du machst die dann Bilder, innere Bilder und bestücks die mit starken inneren Gefühlen, dann kannst du eben auch dein unbewusstes prägen.

16:16 Dein unbewusstes folgt immer dem stärksten Gefühl – nicht den positivsten Gefühl! Also das heißt, wenn du eine große Angst hast vor der Geburt Bild hast und versuchst dann dagegen zu arbeiten, das wird nicht funktionieren. Dann wäre es wichtiger erst mal die Angst zu lösen. Mein Podcast kann zum Beispiel dabei helfen die Angst gelösen und noch viel mehr natürlich eben wenn du mit diesen Hypnose-Techniken mit einem Unbewussten kommunizierst und dadurch sich automatisch nach und nach die Angst löst.

16:44 Aber dich zu umgeben mit positiven Geburtsberichten, mit diesem positiven Podcast und so weiter kann auch schon viel machen. Um die Angst in den Hinterkorn drücken zu lassen. Und dann kannst du eben mit solchen Bildern wie du dir deine Geburt erträumst, dich dann so in den Schlaf hinein träumen. Auch hier ist es mir total wichtig zu sagen – und zwar nicht wegen der Arbeit, die ich mache sondern weil das wirklich wichtig dass du dabei nicht aufhörst, also es ist eine Sache das unbewusste positiv zu prägen.

17:17 Das ist auch wichtig und gleichzeitig ist es wichtig, dass du nicht mit Flip Flops auf diesen Berg gehst. Also d. h., dass du Tools hast wie du dich über den Berg begleiten kannst. Und diese Tools sind am besten vorher schon sozusagen installiert worden in deinem Unbewussten. Also ein neuronaler Weg in dein Gehirn den du immer wieder gegangen bist und wo du weißt, okay ich komme in Sekundenschnelle mit einer guten Technik.

17:49 In diesem hypnotischen Zustand der mich durch die Geburt trägt, der mich diesen Berg hinaufträgt Und das ist sozusagen mein Haupt-Tool Das es meinen Schuhwerk mit dem ich diesen berg besteigen kann und dass Es so oder so wichtig und damit meine Ich nicht ihr müsst jetzt alle unbedingt meinen Kurs machen.

18:09 natürlich bin ich begeistert beeindruckt von meinem kurs Und gleichzeitig gibt es natürlich auch andere, die das anbieten. Die anbiten mit Hypnose-Techniken zu arbeiten und schaue einfach was da für dich passt. aber ich würde nicht sagen lass es einfach sein Gebarfuß hoch oder mit Flupflops hoch. nein hab gutes Schuhwerk an.

18:29 also das liegt mir wirklich sehr am Herzen weil weil ich eben diesen großen Unterschied selber gespürt habe wie ist es wenn ich da oben ankomme auf dem Berg? Ich bin gar nicht mehr ich selbst, ich bin traumatisiert oder ob ich eben mich so stark fühle wie das nach meiner dritten Geburt war und das wünsche ich dir.

18:51 Das wünsche euch allen von ganzem Herzen! Also dass ist wirklich mein Herz ins Anliegen warum ich die friedliche Geburt immer noch so gerne mache also Frauen zu empowern wie sie diesen Berg gut hochsteigen können und wie Sie das wirklich gut meistern können. Und wenn du das dann alles hast, also du hast dich gut vorbereitet.

19:12 Du hast wirklich die Hypnose-Technik geübt! Du hast dieses Schuhwerk an und bist super vorbereitet für diesen Berg. Ist dieser Berg ja trotzdem noch individuell? Ich sage immer gerne der Geburtsberg ist absolut einzigartig. niemand zuvor hat den Berg schonmal bestiegen sondern du bist die erste Person die diesem Berg hochsteigt.

19:34 Also diese Geburt mit diesem Baby, mit diesem Körper der Dein Körper ist erlebt. Wir wissen ganz viel über Berge, wir wissen ganz viele über Geburten. aber das jetzt hier was vor dir liegt ist einzigartig und du weißt es noch nicht, wir können nicht in eine Glaskugel schauen und sehen wie dieser Geburt wird Und deswegen ist es super wichtig dich auf alle Eventualitäten vorher auch vorzubereiten.

20:00 Das bedeutet Wenn du mit dem Unbewussten arbeitest, z.B. durch eine Hypnose-Technik dann ist es sinnvoll dass du das positiv machst. also wenn du abends einschläfst zum Beispiel dass du dir was positives vorstellst für die Geburt Wenn du mit den Hypnosen arbeitest, die ich habe in meinem Kurs, dann machen sie etwas Positives mit deinem Unbewussten.

20:24 Also mit diesem riesigen ... Was dich da umgibt? Was dich ausmacht dieses große Unbewuste was uns eben nicht bewusst ist. Dass das davon ausgeht, die Geburt wird gut und parallel dazu es sinnvoll dich mit verschiedenen Eventualitäten auseinanderzusetzen Zum Beispiel mit der Frage, was ist wenn diese Geburt sehr, sehr lang dauert?

20:52 Also gestern hatte ich ein Gespräch. Da dauerte die Geburt vierundzwanzig Stunden lang und die Frau, mit der ich gesprochen habe hat vorher schon zwei Nächte nicht richtig geschlafen. Was ist, wenn ich so erschöpft bin, dass ich nicht weiß ... wie ich das noch weiter schaffen soll. Was ist dann sozusagen mein Plan B?

21:14 Wie gehe ich dann weiter vor?". Und eine PDA zum Beispiel wird nicht nur gegeben, weil man große Schmerzen hat sondern auch wenn man in eine riesige Erschöpfung kommt und man sagt okay man gibt jetzt dem Körper eine Pause dass sich die Person ein bisschen ausruhen kann, ein paar Stunden schlafen kann loslegen, dann hat sie wieder Kraft und kann dann wieder gut mitarbeiten.

21:43 Also sowas zum Beispiel was ist wenn die Geburt super schnell losgeht? Super kurz es Und dafür sind die Wellen sofort riesig hoch. Also ich muss mich sofort total konzentrieren, fokussieren. Ist dafür alles vorbereitet im Außen? Habe ich meine Hypnosen parat, habe ich alles aufgeladen? ist die Klinik Tasche geparkt?

22:03 all diese Fragen, die du dir möglicherweise stellen könntest? also das ja super individuell je nachdem wie du dich jetzt vorbereitet hast. was brauchst du um zu sagen okay mit Knopfdruck könnte ich so fort jetzt hier diese Stiefel die Wanderschuhe anlegen und los legen Und genauso auch, okay welche Interventionen gibt es denn eigentlich?

22:24 Was würde passieren wenn es zu einer Bauchgeburt käme. Auch wenn du dir eine Hausgeburt wünschst dass du all diese Szenarien die einmal vorstellst Denn alles was du dir vorher einmal vorgestellt hast macht in der Situation Wenn sie dann kommt keine Angst, keine Verzweiflung oder irgendwas. Sondern du weißt okay jetzt muss ich hier abbiegen oder ich habe es zumindest schon mal gehört.

22:47 das macht mir keine Angst mehr denn meistens haben wir Angst vor Dingen die wir nicht kennen. Ich weiß nicht ob du damit auch mitgehen kannst aber bei mir ist es zum Beispiel so ich kann überhaupt keine gruseligen Filme sehen gar nicht. und mir ist letztens aufgefallen da hat jemand aus meiner Familie ich will keinen Namen nennt einen grusseligen Film gesehen Und ich habe mich irgendwie so dazu gesetzt.

23:11 Es war halt unheimlich bis zu dem Zeitpunkt, wo ich den bösen Menschen dann sehen konnte und da die Kamera länger drauf blieb.". Da ist meine Angst irgendwie weggegangen. Es war nicht total spannend, also vorher, wo ich noch nicht wusste wer kommt da? Was passiert da? Weil ich total so, oh Gott! Ich kann sowas nicht gucken, ich kann sowAS nicht sehen und als dann die Person aber zu sehen war und die Kamera blieb auf dem Blick und auf dem Gesicht und auf allem, ist meine angst verschwunden weil ich das Gefühl hatte ah okay obwohl der gruselig aussah und alles und wahrscheinlich auch böse...ich kann mich gar nicht mehr so richtig dran erinnern.

23:49 Das habe ich mir dann auch nicht weiter angeguckt. muss ich sagen habe ich gemerkt, interessant dass jetzt wo ich den sehen kann die Angst nicht mehr so groß ist. und so ist es auch. oder so kannst du dir auch vorstellen bei diesen Dingen die beängstigend sein können wenn man sich auf die Geburt vorbereitet.

24:07 Natürlich gibt es auch wenn man an eine Bauchgeburt denkt und mit einer vaginalen Geburt zum Beispiel rechnet sich vielleicht gar nicht auseinandersetzen möchte mit einer bauchgeburte während der Bauchgeburten Dinge die total beängstigend sein können. Wenn ich das aber schon vorher weiß und nicht überrascht werde, dann kann ich auch damit besser weitergehen.".

24:30 Ich zum Beispiel denke heute, dass es total riskant für mich war, dass ich mich nie mit einer Bauchgeburt also einem Kaiserschnitt auseinandergesetzt habe – ich wusste bestimmte Dinge nicht! Ich will sie jetzt hier auch nicht aufzählen weil ich das Gefühl habe, du solltest selbst entscheiden wann du etwas der anschauen oder anhören möchtest über Dinge, die dem möglicherweise im ersten Moment Angst machen könnten oder sich erschreckend anfühlen können.

24:56 Aber es gibt hier verschiedene Podcast-Folgen, die ich dir total ans Herz legen möchte. Ich mache dir eine Liste fertig und packe sie auch in die Show Notes. Es gibt zum Beispiel mehrere Folgen mit Dr. Lütje wo wir über verschiedene Interventionen sprechen. Das finde ich ganz, ganz wichtig sich mal mit einer Sauglocke auseinandergesetzt zu haben.

25:16 Vielleicht hier auch Bilder anzuschauen im Internet. wie sieht denn so eine Sauglocke zum Beispiel aus? oder eben auch mit Bauchgeburt, was passiert da genau? Also es gibt unterschiedliche Podcast-Folgen die du hier finden kannst und wo du einfach dann weiter hören kannst. Und dich sozusagen selbst rational aufklären kannst!

25:34 Dann merkst du z.B., okay das kann bei einer Bauchgeburte ich gar nicht geplant habe aber vielleicht kommt's ja doch dazu man weiß es nicht zu einer Situation kommen wo ich in eine Haltung komme die sich für mich nicht gut anfühlt, also die sich wahrscheinlich für keine Frau gut anfüllt. Wie kann ich damit umgehen?

25:57 Wie kann Ich vielleicht jetzt schon mir was überlegen wie ich da gut mit mir selbst in Kontakt gehen kann? meine Empfehlung ist zum Beispiel dass du sehr stark mit deinem Baby in Kontakt bist auch das machen wir ganz ausführlich im Kurs dass wir auf dieser hypnotischen Ebene immer wieder mit unserem baby im Bauch in Kontakt gehen, also nicht unseren weil ich bin ja gar nicht schwanger aber mit dem Baby im Bauch.

26:23 In Kontakt gehen und wir lernen es schon richtig richtig gut kennen in der Schwangerschaft und bei der Geburt falls es dann zu einer Bauchgeburt kommen sollte dass man dann einfach sehr schnell wieder diesen diesen Kontakt erneut aufgreifen kann und sich damit wohlfühlt und damit auch in so einen inneren Raum zurückzieht obwohl im Außendinge passieren die Erst mal vielleicht jetzt sich nicht so gut anfühlen, aber durch diesen inneren Kontakt zu einem selbst und zum Baby kann es eben sich dann doch wieder gut oder zumindest okay anführen.

27:00 Ich bin mit meiner Konzentration bei meinem Kind.". Das ist sowieso ein Trick, den ich total empfehlen kann. Wenn du während der Geburt in eine Situation kommen solltest, wo du struggelst und nicht mehr weiter weißt, wo es zu einer Intervention kommt oder was im Außen entsteht, was dir Angst macht oder auch im Inneren ... ein guter Trick sein kann wie über Bande zu spielen, sondern nicht das gerne.

27:28 Also es heißt du gehst in Kontakt mit deinem Baby im Bauch. also so wie ich's gerade erklärt habe am besten schon vorher gut geübt dass man weiß wie das geht, dass das Gehirn da ganz schnell hinspringen kann oder die Gedanken die Bilder ganz schnell dahin springen können und du beruhigst deinen Kind und erklärst zum Beispiel deinem Kind.

27:47 Es wird jetzt gleich hell, also wenn es z.B. in einer Bauchgeburt wird, woraus keine Angst haben ist, wird gleich hell und kurz kalt. aber du bist dann bei mir direkt. Ich freue mich so auf dich! Gleich können wir uns sehen und wir können so richtig miteinander kuscheln und ich wünsche dir ein gutes Ankommen auf dieser Erde.

28:03 und gehst du ganz in deiner Konzentration zum Baby, dann verlierst du deine eigenen Ängste ganz schnell. das ist ähnlich wie wenn du dir vorstellst Draußen ist Gewitter, du hast Angst vor Gewitter und du hast einen Kind bei dir. Und das hat totale Angst vor Gewitter oder ein Hund der totaler Angst vor Gefitter hat und sich unter Bett verstecken will.

28:24 Dass du über die Beruhigung dieses Kindes- oder dieses Tieres selbst ruhig wirst. Also das ist eben dieses was ich meinen Überbande spielen. Das kannst du auch machen wenn es plötzlich doch zu einer Sauglockengeburt kommt oder du plötzlich Panik kriegst dass du dein Baby gehst und deinen Baby beruhigst Obwohl du ja gar nicht weißt, ob es Panik hat oder nicht.

28:45 Aber dass du trotzdem in einer Vorstellung reingehst und sagst hey das wird alles gut ich bin bei dir und dadurch kannst du dich selber runter regulieren. Das kann einfacher sein als sich direkt runter zu regulieren weil wir meistens so einen Beschützerinstinkt haben. unserem Kind ging über uns darüber ein bisschen vernachlässigen.

29:05 das ist wichtig für die Mutterschaft gerade in der ersten Zeit mit Baby Und das übt unser ganzes System auch schon in der Schwangerschaft, also dass wir das Kind priorisieren quasi und das können wir bei der Geburt nutzen. In so einer Situation um uns selbst eben gut zu regulieren. Das heißt also zusammengefasst zu diesem Thema gehe ich zu naiv in die Geburt hinein wenn mich positiv vorbereite.

29:38 Das kommt darauf an. sinnvoll wäre es zu unterscheiden. Also auf der einen Seite bereite ich mich mental vor, das mache ich positiv. Ich bereite dadurch mein unbewusstes vorher auf ein positives Erlebnis – das mache. Und auf der anderen Seite gehe ich mit meinem bewussten Verstand ran, schaue mir Bilder an.

29:58 Lies mich vielleicht auch Geburtsbericht durch die Komplikationen waren und wie die Frauen gut durch Kompliktion durchgegangen sind. Mach mir Gedankenüberlege und bespreche das auch in meinem Geburtsteam. was ist wenn das kommt? Ich krieg ganz viel intellektuelle Aufklärung über die Geburt und was passieren kann Und dann mache ich wieder ganz viel die mentale positive Vorbereitung.

30:24 Also auch wenn ich merke, oh jetzt hat mich was in Angst gebracht dass sich das mental auf dieser Ebene wieder auflöse. aber dann ist es eine runde Sache und das meine ich so ein bisschen mit diesem Balanceakt Drahtseil-Akt Balance Akt Sich darüber klar zu werden Das is kein Spaziergang So eine Geburt Es Hochleistungs, ein Hochleistungssport der innerlich passiert eine Höchstleistung die mein Körper abruft.

30:56 so ist es besser ausgedrückt. Es wird mich absolut fordern, es wird meine ganze Konzentration fordern mich auch an meine Grenzen bringen, das ist Teil des Deals. Egal welche Form der Geburt ich gewählt habe ob eine Vaginale oder eine Bauchgeburt es wird mich an meinen persönlichen Grenzen bringen und Es zu überwinden und da weiterzugehen Und mit einem guten Schuhwerk diesen hohen Berg hochzukraxeln Mit-oder ohne Hilfe beides gleich gut Ist eben auch Und das kann ich im Idealfall eben auch ohne Trauma schaffen.

31:39 Wir haben mal eine Umfrage gemacht unter unseren Teilnehmern, es waren über viertausend Teilnehmerinnen die anonymisiert befragt wurden und da war unsere Traumarrate bei unter vier Prozent. Da gibt es unterschiedliche Studien dazu. Eine Studie sagt, es sind sechzig Prozent Traumarate also... Ja, die Gefahr ein Trauma zu erleben liegt bei sechzig Prozent.

32:05 Der Deutsche Hebammenverband spricht von einem Drittel also dreißig Prozent der Frauen, dass sie traumatisiert sind und ich glaube es sind sehr viel mehr. Nur dass die meisten Frauen gar nicht erfasst werden, weil die Hebammen und begleitenden Personen das Trauma gar nicht erkennen. Weil eine Geburt ja immer schlimm ist sozusagen.

32:25 Also weil unsere Gesellschaft dieses Bild vermittelt geburt es immer furchtbar und dadurch werden Traumata gar nicht unbedingt immer erkannt. Die Frage ist eben ob man dann eine posttraumatische Belastungsstörung hat ne PTBS? Wie lange die dauert und so weiter. Aber meine Beobachtung ist, dass super viele Frauen traumatisiert sind.

32:47 Egal wen man random fragt wie war die Geburt? Es ist meistens schlecht Außer in meiner Bubble, da kriege ich natürlich auch wahnsinnig viele super schöne Geburtsberichte und jede Woche erreichen uns Feedbacks. Und ja dann möchte ich mich an dieser Stelle auch nochmal total bedanken. Uns erreichen auch immer wieder Fotos jetzt letztens von einer Teilnehmerin die beim CTG eine Hypnose gehört hat und ein Foto hatten machen lassen oder selber gemacht.

33:17 Ich glaube es war sogar ein Selfie! Und manchmal eben auch Fotos, Videos von den Geburten, die uns erreichen. Also vielen, vielen Dank allen! Die uns das schicken. Das berührt mich immer sehr und auch natürlich eure Textnachrichten über wie schön eure Geburten waren, das ist für mich total toll! Das heißt meine Weltsicht hat sich ja insofern verändert dass ich denke Geburt ist meistens wunderschön im Sinne von super herausfordernd und positiv empowernd.

33:47 wow so eine Kraft setzt mein Körper frei. Wahnsinn Ja, dass das eben das Normale ist und dass die traumatische Geburt die Ausnahme ist. Und ich wünsche mir für unsere Gesellschaft, für uns alle und für unsere Frauen, dass es wirklich auch so wird, dass traumatische Geburten bei unter vier Prozent liegen und eben die guten Erfahrungen, die positiven – wenn auch herausfordernden!

34:11 Aber gleichzeitig positiven Erfahrungen deutlich überwiegen und das neue normal sind. In dieser Statistik, also in dieser Befragung etwa zehn Prozent negative Geburten unter vier Prozent. Traumatische Geburten das heißt über sechsohn-achtzig Prozent neutrale positive und traumgeburten Und die meisten sind die positiven Geburten und die zweiten meistens sind Traumgeburten.

34:44 Ich kann euch da auch gerne in den Shownuts nochmal die genaue Statistik zeigen, also die genauen Prozentwerte. aber das ist wirklich sehr, sehr schön! Und so denke ich sollte es sein. Also dafür brauchen wir glaube ich eben beides – diese positive Einstellung und die realistische Einstellung dass es wirklich ein Brett wird, dass es anstrengend wird.

35:07 Und das würde man eben auch machen, wenn man sich auf ein Marathon vorbereiten würde. Auf eine Bergbesteigung vorbereiten würde oder auf einen Triathlon vorbereiden würde. Man würde trainieren und sagen hey natürlich ich bereite mich vor! Ich habe die richtigen Klamotten an. Ich gucke dass ich was zu trinken dabei habe.

35:23 selbstverständlich und genauso soll es eben auch selbstverständlicher sein für die Geburt. Übrigens Hochleistungssportlerinnen nutzen natürlich mentale Techniken, Hypnose-Technik, Mentaltraining um eben gut durch ihre extremen Situation zu gehen. Also das ist in anderen Bereichen völlig normal nur leider bei der Geburt noch nicht normal.

35:45 und selbstverständlich dass man einen Hebamme geleiteten Geburtsvorbereitungskurs macht und ein mentalem Geburzvorbereitungskurs. Ich hoffe ich kann dich motivieren da auf jeden Fall nochmal tiefer einzusteigen in deine Geburnsvorbereitation oder vielleicht machst du ja auch schon meinen Kurs die friedlich Geburt.

36:08 wenn ich positiv in meine Geburt reingehe. Und ich hoffe, ich konnte dir da einen guten ausgeglichenen Mix mitgeben so dass du es schon nicht unterschätzt das was da vor dir liegt in die Geburtserfahrung und gleichzeitig dich eben auch wirklich von Herzen darauf freuen kannst gespannt sein darfst was da eben auf dich zukommt und ja auch nochmal vielleicht schaust wirst fühlst du dich gut vorbereitet bist du auf einem guten Weg spürt er gerne noch mal rein.

36:37 noch mal ganz herzlich bedanken für alle wunderschönen Geburtsberichte, die mich immer wieder erreichen. Wir hatten ja jetzt den Sommer der vielen Geburnsberichte. Schaut da gerne auch nochmal rein! Die sind auch sehr, sehr ermutigend und in der Regel gibt es einen Geburzbericht von euch im Monat im Podcast.

36:56 Auch da allen, die mitmachen. Vielen, vielen Dank allen, wirklich über jede einzelne Geburtserfahrungsnachricht von euch. Und wie geht es dir jetzt nach dieser Folge? Hast du Lust, dich noch mehr zu befassen mit Interventionen? Das wäre natürlich eine totale Empfehlung von mir! Möchtest Du vielleicht nochmal in den Geburtenbericht reinhören, reinschauen?

37:25 macht das auch sehr gerne und wenn Dir dieser Podcast gefällt vielleicht diese Folge besonders gefallen hat. Schick ihn noch weiter, empfieh mich gerne weiter Menschen die du kennst, die vielleicht auch gerade schwanger sind. Ja da würde ich mich wahnsinnig drüber freuen. und es kommen in letzter Zeit auch wieder vermehrt Google Rezensionen bei uns an.

37:45 Das ist natürlich supergut, weil wir dadurch besser gefunden werden können und meine Arbeit dadurch ein bisschen bekannter wird. Und ich möchte mich auch da herzlich bedanken! Vielleicht möchtest du dir auch ein bisschen Zeit nehmen eine kurze Rezention zu schreiben. darüber würde ich mich riesig freuen.

38:00 das geht ja auf Google, auf Spotify mittlerweile auch bei YouTube mir einen Daumen nach oben natürlich dazu lassen. also da freue ich mich auf jeden Fall sehr sehr Und vielen Dank, dass du mir hilfst diese wichtigen Basics wie ich finde die wir Frauen alle wissen sollten oder auch Männer also alle Familien kennen sollten in die Welt hinaus zu tragen.

38:27 Ich danke dir sehr wünsche dir alles alles Liebe und wenn du Lust hast in den Schnupperkurs reinzuschnuppern dann mach das sehr gerne indem du dir einfach meine App unterlässt. bis bald! Alles Liebe deine Christine.