473 – Erste Geburt positiv erleben: Was wirklich möglich ist

0:00 Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die friedliche Geburt, dein Podcast rund um Schwangerschaft gebohrt und entspanntes Mutterglück. Mein Name ist Christine Graf ich bin Mama von drei Kindern und ich bereite Frauen und Paare positiv auf ihre Geburten vor. In der heutigen Podcast-Folge soll es um ein Thema gehen das mir schon ganz oft als Frage entgegen gebracht wurde, nämlich die Frage klappt die friedliche Geburt vielleicht nur bei einer zweiten dritten oder vierten Geburt und nicht schon bei einer ersten.

0:37 Wo ja alles einmal so das erste mal gedehnt werden muss und wo der wie immer so schön sage Geburtsberg ganz besonders hoch- und anstrengend sein mag? also ist es da vielleicht auch schon möglich eine Friedliche Gebur zu erleben? Oder ist es ein bisschen utopisch möchte ich heute ein bisschen genauer eingehen und wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcastfolge.

1:00 Und viele Erkenntnisse, und hoffentlich auch ganz viel Mut für deine vielleicht erste Geburt! Ja und anfangen würde ich gerne mit der Frage was bedeutet denn eigentlich die friedliche Geburt? Die Methode hat funktioniert oder hat nicht funktioniert? das finde ich super spannend auch gerade wenn ich so nachgespräche habe zu geburten weil oft Dann die Geburt nur für den letzten Abschnitt der Geburt.

1:29 genannt wird. Also, dass man gar nicht sieht das die Geburt ja auch schon im Vorfeld ganz viel Zeit hatte vielleicht gerade bei der ersten Geburt sich auch langsam einschwingt. also die Latenzphase wenn die allerersten Zentimeter sich öffnen auch schon lange braucht oft viele Stunden. es ist natürlich nicht immer so es gibt auch kurze geburten aber häufig ist dann doch auch so dass es einfach eine zeit braucht bis der körper weich wird bis der muttermund weich sich eben dann auch öffnen kann.

2:00 und diese vielen, vielen Stunden die es oft sind verbringen wir hier oft zu Hause ohne dass da eine Begleitung dabei wäre. Und oft wird dann so diese Zeit so ein bisschen weggenommen, weil man denkt die Geburt ist eben wirklich wenn das Baby geboren wird. Also wenn wirklich das Köpfchen kommt und dann eben der Körper.

2:18 Aber dass was ich zum Beispiel unterschätzt hatte als ich das erste Mal schwanger war und noch keine Geburt erlebt habe, ist die ganze Zeit davor. Dass der Muttermund eben weich wird, dass er langsam aufgeht, dass sich aufdehnt... um dann eben irgendwann das Kind auch durchs Becken zu schieben. Also diese Phase des Durchspeckenschiebens ist für viele Frauen gar nicht so die größte Herausforderung, sondern oft ist es tatsächlich davor dass sich der Mutamon soweit aufdehnt und da sind wir eben ganze lange Stunden oft alleine Zuhause oder mit unserer Partner oder unserem Partner zu Hause Und wenn man dann so fragt, hat die friedliche Geburt funktioniert?

3:02 Ist eben die Frage, meinst du damit über die ganze Strecke der Geburt? oder meinst Du für das letzte Viertel der Gebur? oder wie genau ist eigentlich die Frage zu verstehen. Denn eine Geburt ist wirklich sehr komplex und dass man da Krisen hat innerhalb Einer Geburt ist auch normal. Also mit der friedlichen Geburt kann es gut sein, dass du irgendwann denkst, ich mag nicht mehr und will nicht mehr oder... Ich bin vielleicht rausgekommen aus diesem hypnotischen Trancezustand von dem ich ja immer spreche und dann war's irgendwie ganz unerträglich und dann habe ich vielleicht Hilfe bekommen und dann bin ich wieder zurückgekommen in diesen Zustand und hat die Friedliche Geburt nicht funktioniert.

3:47 für mich Nach meiner Definition schon. Also dann hat sie auch funktioniert, denn bei der friedlichen Geburt geht es nicht darum dass du zum Beispiel gar keine Schmerzen mehr hast sondern es geht darum das du mit allen Körperempfindungen die da sind so gut umgehen kannst dass es dir gut geht und wenn du Hilfe von außen brauchst dass du dann auch um diese Hilfe bitterst und sie dann auch bekommst.

4:12 Also die friedliche Geburt ist nicht ein Entweder oder, also entweder kann ich quasi Hypnose hab das alles gut geübt Und wenn das nicht so ist, dann habe ich eben versagt oder die friedliche Geburt nicht funktioniert. Dann bin ich vielleicht bei sechs oder sieben Zentimeter in die Klinik gefahren und habe eine PDA bekommen und damit ist dann die Friedliche Geburnt gescheitert.

4:39 So ist es nicht! Sondern die Methode ist explizit so ausgerichtet dass du dir Hilfe holen darfst. Das ist Teil davon. Denn mir geht es... ausschließlich darum, dass du keinen Trauma erlebst bei der Geburt und das es dir möglichst gut geht. Und da haben wir ungefähr achtzig Prozent selbst in der Hand – vielleicht sogar neunzig Prozent!

5:01 Aber es bleibt immer so. ein Restrisiko, sage ich mal, dass man eben doch traumatisiert aus der Gebur darausgeht oder dass man ein sehr negatives Erlebnis hat was man erstmal verarbeiten muss. Das liegt daran, dass Geburt kein Spaziergang ist. Die Geburt ist vergleichbar mit der Besteigung eines riesigen Berges oder einer anderen existenziellen Herausforderung, sportlichen Herausforderungen zum Beispiel und es ist existenziell.

5:35 also das ist nicht etwas was man nebenbei erleben kann Ja, so aus dem Ärmel schüttelt. Sondern wir brauchen dafür unsere Konzentrationen, wir brauchen da für unsere Skills das was wir geübt haben dafür. Wir brauchen eine gute Atemtechnik, wir brauchen auch ne gute Begleitung dass wir uns wohl fühlen können beschützt fühlen kann und dann uns eben auch dementsprechend öffnen können.

6:02 Und wenn wir das nicht haben, also wenn die äußeren Umstände zum Beispiel sehr prekär sind oder wenn wir merken ich fühle mich dem nicht gewachsen und ich habe nicht das Gefühl nach Hilfe fragen zu können. Dann ist einfach das Risiko sehr hoch dass wir ein negatives oder sogar traumatisches Erlebnis haben.

6:23 Und bei der friedlichen Geburt geht es mir darum, dass du diese unglaubliche Herausforderung, die eine Geburt möglichst gut mit dir verbunden erleben kannst. Und da kann man einfach ganz, ganz viel dafür tun auch schon bei einer ersten Geburt. Eine erste Geburt unterscheidet sich tatsächlich ein bisschen von folgerem Geburten und zwar insofern als dass dein Körper sich das erste Mal auf so eine extreme Weise ausdehnt also dass der Muttermund eben nicht dafür da ist Alles zu halten.

6:58 eigentlich ist das die Ringmuskulatur deines Beckenbodens, Teil deines Beckenbodens. Und diese Ringmusikulatur ist dein ganzes Leben lang dafür verantwortlich alles gut stabil an Ort und Stelle zu halten also deine Organe an Ort oder Stelle zu erhalten und dann eben auch dieses Baby was immer schwerer wird auch gut zu stützen dass es sicher in deinem Bauch liegt.

7:21 Und bei der Geburt, da kippt dieses ganze System ein erstes Mal so richtig. Bei der Periode halt auch schon so ein bisschen das Blutgut abfließen kann und so aber so richtig in diesem Maße dass sich der Muttermund auf etwa zehn Zentimeter dehnt... Das ist tatsächlich zum ersten mal der Fall! Und dass dann dieses Baby sich durchs Becken schiebt und geboren wird durch die Vagina Das ist eben wirklich das erste Mal.

7:51 Und wenn sich das Becken so ausdehnt bei der Geburt und es das noch nie gemacht hat, ist das herausfordernder für den Körper als wenn das schon mal passiert ist. Gerade dann, wenn nur ein paar Jahre dazwischen liegen – jetzt nicht zwanzig Jahre z.B., da zwischenliegen -, dann ist es beim zweiten, dritten oder vierten Kind leichter insofern, als dass es schneller.

8:17 oft Also auch nicht immer, das ist keine Faustregel wo man sagen kann. Das funktioniert immer so und es ist immer schneller bei der zweiten Treppengeburt. aber man kann schon sagen dass meistens gerade die Austrittsphase wenn sich eben das Baby durchs Becken dreht, dass da das einfach schneller ist wenn ein Kind das schon einmal gemacht hat und dieser Weg schon einmal gegangen wurde.

8:41 Ich bin ehrlich gesagt total froh, dass meine zweite Geburt schlimmer war als meine erste. Wenn du meine Geschichte ein bisschen kennst dann weißt du das ich ja drei Geburten erlebt habe. Meine erste war sehr lang, siebzehn Stunden also das ist noch gar nicht mal so super lang weiß ich mittlerweile. eine Geburt kann auch zwei Tage dauern aber bei mir hat sich das nach sehr sehr lange angefühlt diese siebzen stunden.

9:05 ich war extrem erschöpft Und bei meiner zweiten Geburt waren es nur eineinhalb Stunden, da kannst du schon sehen dieser krasse Unterschied der das sein kann. Was das Tempo angeht von einer ersten zu einer zweiten Geburte ist natürlich auch nicht immer so. aber es kann eben auch passieren dass was völlig anderes dich erwartet bei der zweiten Geburg Und dass ich eben die zweite Geburt als noch traumatisierender erlebt habe, weil es so schmerzhaft war als die erste Geburt.

9:32 Darüber bin ich total froh auch weil es ja oft heißt naja eine schnellere kürzere Geburte ist dann die bessere schönere Geburt kann nicht bestätigen und weil ich sonst glaube ich mir selber nicht getraut hätte wenn die zweite geburt jetzt schon richtig schön gewesen wäre hätte ich gedacht naja die erstes immer schwer die zweites immer leichter nicht ins Leben gerufen.

9:56 Ich war aber davon absolut überzeugt, weil es ja mein drittes Kind war. Das heißt meine zweite Geburt war schmerzhafter als meine erste. und auch traumatisierender als meine Erste. Und meine dritte Geburt, die war dann so wunderschön weil ich diese Technik genutzt habe der friedlichen Geburt. Ich bin auch bei der dritten Geburt zweimal aus der Hypnose rausgekommen weil ich von außen etwas gefragt wurde und sozusagen gestört wurde.

10:22 also ich wurde heraus gebracht aus der hypnotischen Trance. Dann hab' ich die Wucht der Wellen... Also Wehen? Ich sag lieber Wellen! mit voller Kraft gespürt und habe gemerkt, ah okay jetzt ist es so wie bei meinen ersten beiden Geburten. Und dann konnte ich wieder zurückkommen in diesen Trancezustand – und das war sofort wieder weg!

10:43 Also es ging mir sofort richtig gut. Ich gehe also bei mir ganz stark davon aus dass meine erste Geburt umweiten besser gewesen wäre wenn ich mit der friedlichen Geburt mit meiner Methode damals schon hätte mein Kind auf die Welt bringen können. Und bei mir ist es ja nun nur ein Gefühl, also dass ich denke die ersten beiden Geburten wären auf jeden Fall schöner gewesen mit der friedlichen Geburt.

11:08 Mit dieser Technik. aber wir haben auch eine anonyme Umfrage gemacht unter siebentausend dreihunderts siebenundseipzig Teilnehmerinnen der Friedlichen Gebur und da möchte ich gerne die Ergebnisse einmal mit euch teilen. Von diesen siebentausend dreihundertsieben und siebzig Teilnehmerinnen haben seventy-sechzeigkommasieben Prozent in einer Klinik geboren, die anderen außer klinisch.

11:31 Also es ist ein bisschen eine andere Rate als normalerweise weil im Durchschnitt der Bevölkerung gehen achtundneunzig Prozent tatsächlich in die Kliniken bei uns. wir haben mehr außerklinische Geburten aber trotzdem noch sehr viel mehr Klinikkgeburden als Außer klinische Geburt. Ich finde sehr spannend Geburten, die als traumatisch erlebt wurden von diesen über sieben Tausend Teilnehmerinnen.

11:59 Und zwar war das bei einer ersten Geburt, waren es fünf Komma neun Prozent, die traumatisch waren und zwei Bei der zweiten Geburt waren es eins Komma fünf Prozent die Traumatisch waren. also heißt Die Trauma Gefahr geht zurück wenn es eine zweite dritte vierte geburt ist. Aber man kann sie nicht ganz ausschließen.

12:22 und fünf Komma neun Prozent. traumatische Geburten ist auch im Deutschlandweiten. Durchschnitt total gering, also der deutsche Hebammenverband zum Beispiel spricht von dreißig Prozent oder sogar dreinundreißiger. Sie sagt eben ein Drittel. Der Geburten sind traumatisch und wir liegen auch bei ersten Geburt mit fünf Kommand einen Prozent deutlich darunter.

12:44 Also man kann wirklich Einiges machen um Trauma zu vermeiden. Bei negativen Geburten ist es so, dass es bei einer ersten Geburt bei uns vierzehn Komma acht Prozent sind und beide darauf folgenden geburten fünf Komma fünf Prozent. Und das ist auch finde ich ein sehr gutes Ergebnis. Es kommt ungefähr auf die zwanzig Prozent, die man nicht so in der Hand hat von denen ich spreche.

13:10 Ja und wir kommen da so ungefähr wirklich auf diese achtzig Prozent Die früher mal so ein Bauchgefühl von mir waren dass ich so dachte ja ich glaube so achtzig Prozent hat man in der hand Und ziemlich exakt ist das bei einer ersten geburt wenn man die mit der friedlichen Geburt macht. Da haben achtzig prozent unserer Teilnehmerinnen berichtet Dass sie entweder eine neutrale Geburt hatten Eine positive Geburt oder sogar eine traumgeburt und bei einer Folge geburt sozusagen, also wenn es nicht das erste Kind war sogar sechsohnachtzig Prozent.

13:44 Und ganz spannend finde ich auch unser Ergebnis beinahe Traumgeburt. Also wenn man sich vorstellt okay dass ist wirklich Eine absolute Traumgeburt, das ist so wie ich es mir ausgemalt habe. Ich hätte es mir nicht schöner erträumen können! Also wirklich die absolute Traume Geburt. Nicht positiv sondern Traumgeburt.

14:01 Da haben wir auch ein total spannendes Ergebnis nämlich... Also mehr Gebärenden, also die zweite dritte vierte Kinder bekommen haben. Das finde ich wirklich sehr, sehr beeindruckend. und die positive Geburt gibt es ja eben auch noch? Genau da ist das Ergebnis so dass Ja und damit du dir ein bisschen mehr darunter vorstellen kannst, was bedeutet denn Traumgeburt bei einer ersten Geburt?

14:50 Möchte ich dir gerne den Geburtsbericht von Julia vorlesen. Sie hat ihr erstes Kind bekommen, in einem Klinik. Und sie schreibt Im August durfte ich nach einer wunderschönen und empowernden Geburt unseren Sohn in den Armen halten. Bereits ab der fünfundzwanzigsten Schwangerschaftswoche bereitete ich mich mit der Methode der friedlichen Geburt auf die Geburt vor.

15:14 Die täglichen Meditationen, Hypnosen und Affirmationen helfen mir Vertrauen in meinen Körper und den natürlichen Geburtsprozess zu entwickeln. Der errechnete Termin war der Zweihnzwanziger August. Unser Sohn ließ sich noch etwas Zeit und machte sich erst acht Tage später auf den Weg. In der Nacht des neunzwanzigsten Augusts spürte ich gegen einen Uhr die ersten Wellen, am Vormittag hatte ich noch einen Kontrolltermin in der Klinik bei dem alles unauffällig war so dass ich noch einmal nach Hause fahren konnte.

15:47 Den gesamten Tag begleitete ich die Wellen mit den Meditationen der friedlichen Geburt. Die Hypnosen halfen mir dabei, ruhig und entspannt zu bleiben und jeder Welle mit Vorfreude statt Angst zu begegnen. Gegen neunzehn Uhr fuhr mein Mann und ich in die Klinik – der Muttermund war bereits fünf Zentimeter geöffnet.

16:08 Aufgrund eines hohen Patientenaufkommens mussten wir zunächst einige Stunden im Aufenthaltsraum verbringen. Auch das brachte mich nicht aus der Ruhe! Als schließlich ein Kreißsaal mit Gebärwanne frei wurde, konnte ich dort in einer wundervoll entspannten Atmosphäre weiterarbeiten. Die gedämpfte Beleuchtung die Salzsteinlampe und die vertrauten Hypnosen ließen mich ganz in meine eigene Welt eintauchen.

16:36 Da die Fruchtblase trotz vollständig eröffnete Muttermund nicht von selbst geplatzt war, wurde sie mit meinem Einverständnis geöffnet. Danach wurden die Wellen deutlich intensiver und ich entschied mich, aus dem Wasser zu kommen. Am angenehmsten empfand ich die aufrechte Position mit nach vorne gelähntem Oberkörper.

16:57 Zu keinem Zeitpunkt hatte ich das Gefühl es nicht schaffen zu können. Die Wellen waren intensiv und auch schmerzhaft aber niemals beängstigend oder negativ. Ich konnte sie annehmen und mit ihnen arbeiten. Die Vorbereitung mit der friedlichen Geburt gab mir dabei unglaublich viel Sicherheit, Ruhe und Vertrauen.

17:22 Um fünf Uhr morgens habe ich unseren Sohn schließlich ohne Medikamente oder andere Interventionen geboren – Ich erlitt keine Verletzungen und fühlte mich nach der Geburt erstaunlich fit und kraftvoll! Wir konnten gemeinsam im Kreiseal frühstücken die ersten Stunden als Familie genießen und ich konnte direkt selbstständig duschen gehen.".

17:45 Ein Moment, der mir besonders in Erinnerung geblieben ist – nach der Geburt bedankte sich die Hebamme dafür bei dieser besonderen Geburt dabei gewesen zu sein. Sie fragte mich wie ich mich auf die Geburt vorbereitet hatte, da meine Ruhe, mein Vertrauen und die Art, wie ich die Wellen begleitet hatte sie sehr beeindruckt hatten.

18:04 Für mich war das eine schöne Bestätigung dafür, wie wertvoll die Vorbereitung mit der friedlichen Geburt gewesen. Diese Geburt hat mir gezeigt, wie viel Stärke an uns Frauen steckt. Die friedliche Geburt war für mich dabei ein entscheidender Schlüssel! Sie hat mir ermöglicht die Geburt meines Sohnes bewusst – selbstbestimmt und voller Zuversicht zu erleben.

18:26 Ich blicke mit großer Dankbarkeit auf diese warme Sommernacht zurück und werde dieses unbeschreiblich Erlebnis für immer in meinem Herzen tragen.". solche Geburtsberichte einfach so berührend. Und ja, es fällt mir immer schwer nicht dabei zu weinen und weil's einfach so ein besonderer Moment ist finde ich also die Geburt ist für alle Beteiligten unglaublich besonders und wenn sie schön und kraftvoll sein kann das natürlich ein unglaubliches Geschenk.

19:03 Was mich auch total beeindruckt hat, ist was Dr. Kirsten Hübner sagt. Sie ist Gynäkologin und Oberärztin in einer Klinik in Köln. Und sie hatte ein Zitat geschrieben für meinen Buch indem sie so wahrheitsgemäß sagte dass sie immer total froh ist wenn sie zu einer Geburt dazu gerufen wird, wo sich die Frau mit der friedlichen Geburt vorbereitet hat.

19:29 Weil es sie stärkt also weil Sie sagt das ist so magisch und Es gibt ihr selber Kraft. Also es gibt auch den Hebammen und den Ärztinnen kraft wenn sie dabei sein können und dass finde ich halt unglaublich toll und berührend. Und ich hatte Kirsten dann auch noch mal bei meiner Reise zum zehnjährigen Jubiläum der friedlichen Geburt besucht in Köln und sie darauf auch nochmal angesprochen.

19:54 Wir blenden hier einmal ein, was Sie da noch gesagt hat dazu? Du hast ja sowas schönes gesagt! Deswegen ist das auch mit auf dem Buch Kavor erinnerst du dich? Ja, was ich so Schönes gesagt habe darüber... ...ist einfach nur die Wahrheit dass ich immer schon spüre wenn da Friedje Geburt am Gange ist weil Das gibt so eine Energie und man merkt, die Frauen sind voll bei sich.

20:18 Die machen das toll! Die Geburten laufen reibungsloser sozusagen. Also wie du auch schon gesagt hast da gibts ja Evidenz dass sie auch schneller gehen teilweise um weniger PDRs usw. Und das merkt man den Frauen an. und wenn ich daraus gehe dann bin ich völlig erfüllt und voll mit Energie und denke irgendwie so wow das war mal wieder ein Wunder.

20:42 Und weil das halt so viel mit uns macht, also gerade so positive Geburtsberichte zu lesen kann unglaublich viel Mut geben und glaube ich viel bestärken. Und Kraft schenken genauso wie traumatische negative Geburns Berichte einen auch entmutigen können einem Angst machen können. Deswegen gibt es auf unserer Website die friedliche Geburt eine Sammlung von über tausend zweihundert wunderschönen Geburten.

21:05 zum Teil sind sie auch mit Herausforderungen zum teil auch mit Interventionen vermeiden. Es gibt einiges an Herausforderungen, auch bei diesen Geburtsberichten aber sie sind positiv. die Frauen haben etwas Positives für sich mitgenommen. Sie beschreiben auch schwierige Situationen Aber wie sie damit gut umgehen konnten und das ist mir viel viel wichtiger als dass wir jetzt nur noch Traumgeburten hätten plötzlich weil das wäre auch eine Utopie Das geburten keine Herausforderung mehr wären.

21:38 Wenn du Lust hast, dann kannst du da auch gerne mal schauen und da kann man auch filtern zum Beispiel erst gebärnt. Und da gibt es sechshundertzwanzig positive Geburtsberichte von ersten Geburten. also macht das auch sehr, sehr gerne und wir verlinken die hier auch in den Show Notes. noch ein paar Geburz Berichte von Ersten Geburt hier im Podcast Also wo du auch nochmal Frauen selber hören kannst die berichten über ihre ersten Ja-guten und positiven Geburtserfahrungen.

22:10 Ja, und in dem Geburtsbericht gerade oder auch wenn ich so spreche hörst du immer wieder dieses rätselhafte hypnotische Trance. Was meine ich damit? Wenn Du das interessant findest dann ist es am alleraller sinnvollsten wenn Du Dir einfach die App die friedliche Geburt runterlässt. Da gibt es einen mini Kurs mit ein paar kurzen Videoeinheiten wo ich dir genau erkläre was mit der hypnotischen Trance gemeint ist dass man davor keine Angst haben muss Sondern dass es ein ganz natürlicher Zustand ist der auch von anderen Säugetieren natürlicherweise abgerufen wird für die Geburt.

22:42 Wir Menschen dürfen das noch mal ein bisschen mehr wieder lernen, weil wir so im Kopf sind dass wir einfach Schwierigkeiten haben so stark auf den Körper zu hören darauf zu reagieren wie es andere Säugetiere können. und in diesem Mini-Kurs beschreibe ich das ebenso dass du das wirklich schnell verstehen kannst und du kannst wenn du willst dann auch schon deine erste Testtypnose machen sozusagen und einmal ausprobieren.

23:06 reagierst du darauf. bist du da in Hypnose gekommen oder nicht? Du kriegst dann hinterher auch so ein kleines Feedback von mir, woran du das erkennen kannst. Ob das gerade eine hypnotische Zustand war oder nicht. Und zusätzlich gibt es noch drei weitere Audios darin, die vielleicht für dich spannend sein könnten.

23:24 Weil wir da eben sehr gut tief aufs Unbewusste auch wirken können mit diesen Aufnahmen. Einmal ist das ein Umgang mit Angst. also wenn du merkst du hast Angst vor der Geburt dann kann es gut sein dass die Angst dadurch abnimmt weniger wird. probier das gerne mal aus. Dann gibt es eine weitere Aufnahme wo du in einen ganz liebevollen Tiefenkontakt gehen kannst Mit deinem Baby in deinem Bauch.

23:46 Und eine dritte, ganz frische Aufnahme ist auch da die dich dabei unterstützen kann falls du die Lufenernährung machen möchtest. Also dich gesünder ernähren möchtesst dass das dir einfach leichter gelingt alles ohne Druck natürlich und probier das gerne aus. wie gesagt der MiniCourse ist in der App die friedliche Geburt, es kostenlos und unverbindlich.

24:09 Also das heißt du wirst danach auch nicht irgendwie ... Du kommst da nicht in irgendein Abo rein oder so sondern der läuft einfach aus nach einer Woche Und du wißt dann auch nicht von uns belästigt oder so. Sondern du kannst es einfach ganz unverbindung ausprobieren. Mir geht's darum dass du einen guten Weg findest um dich auf deine Geburt vorzubereiten und auch einfach schauen kannst wer könnte dich denn da gut begleiten In deiner Geburtsvorbereitung?

24:33 bin ich das? Oder ist es vielleicht eine andere Person. Mein großer Wunsch ist, dass die mentale Geburtsvorbereitung ganz normal dazugehört weil ich es total verantwortungslos finde tatsächlich Frauen ohne eine gute mentale Vorbereitung in den Geburt zu schicken. also schau im besten wer könnte dich denn da gut begleiten?

24:53 und wenn ich das sein darf freue mich natürlich sehr. Ja, und das war es schon mit dieser Folge der friedlichen Geburt. Ich hoffe du konntest ganz viel für dich mitnehmen. Freu mich natürlich auch über deinen Feedback! Du kannst mir gerne schreiben zum Beispiel auf YouTube oder Spotify. Oder auf Instagram wird's auch wieder einen Post geben zu dieser Podcast-Folge Und ich finde immer schön wenn wir da so ein bisschen in Austausch gehen können... ...und ja ich auch so ein bißchen erfahre wie gehts dir damit?

25:21 Wie geht's dir mit meinen Gedanken dazu? Hat es dir geholfen? Wie war vielleicht auch deine Geburt friedlichen Geburt, vielleicht auch eine erste Geburt. Also schreibt mir das super gerne und wenn du das Gefühl hast, oh die Podcastfolge oder auch ne andere Folge oder überhaupt der Podcast wäre für ne Freundin noch toll, die auch gerade schwanger ist dann zögere nicht und empfehle die Folge gerne weiter teils ich gerne mit Freundinnen oder Familie und ich wünsch dir auf jeden Fall von ganzem Herzen für dich deine Schwangerschaft und dein Geburt alles Liebe.

25:54 bis bald! Deine Christine.