#006 Ballast der Vergangenheit loslassen – Die wahren Gründe, warum es so schwer ist

0:00 Bist du es leid, den Ballast der Vergangenheit mit ihr herumzuschleppen? In dieser Folge spreche ich über die verborgenen Gründe, warum das Loslassen so schwer ist. Und dabei teile ich meine ganz persönliche Geschichte, die dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen und den Mut zu finden, da eine Vergangenheit endlich hinter dir zu lassen.

0:26 Herzlich willkommen bei "Die Kunst im Hier und Jetzt" zu leben. Den Fortgest, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren. Mein Name ist Hickjong und ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten.

0:50 Herzlich willkommen hier ist Hiekyoung. Schön, dass du dabei bist. Warum ist es so schwierig, die alten Geschichten loszulassen? Vor allem, wenn sie von schwierigen Erinnerungen geprägt sind. Vielleicht sind das schmerzhafte Erlebnisse aus der Kindheit oder Partnerschaft, die uns immer noch so sehr beschäftigen. Ob es um Familie, Schulzeit, eine Trennung oder den Verlust eines geliebten Menschen geht. Es gibt Dinge, die wir bereuen und uns vielleicht auch dafür schämen oder die uns weiterhin traurig oder wütend machen. Und selbst wenn wir loslassen wollen, gibt es etwas in uns, was uns davon abhält, loszulassen. Und in den nächsten Minuten teile ich mit dir drei tiefliegenden Gründe, die mir immer wieder in meiner Arbeit mit meinen Klienten und

1:55 Kostteilnehmern begegnen. Aber oft übersehen werden. Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen wieder. Ich hoffe auf jeden Fall, diese neuen Perspektiven unterstützen dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, dich besser kennen zu lernen und den Mut zu finden, endlich deine Vergangenheit hinter dir zu lassen. Wenn du spürst, dass es gerade Zeit ist, Abschied von deiner alten Geschichte zu nehmen und endlich inneren Frieden zu finden, dann habe ich gerade etwas ganz Besonderes für dich. Nämlich mein Retreat, die Kunst sich selbst zu lieben. Nutze diese Chance. Das Ganze findet an einem ganz stillen und besonderen Ort, so ein achtsam Ort statt, am Benediktushof in Holzkirchen. Dort sind es vier Tage, und werden wir uns ganz besonders mit unseren alten Geschichten,

2:55 mit unserer alten Vergangenheit beschäftigen und alles, was wir jetzt nicht mehr brauchen, loslassen und endlich unsere alten Wunden heilen. Und ich gebe wirklich meinen Bestes, dich dabei zu unterstützen, in ihre Klarheit und inneren Frieden zu finden. Der Kurs beginnt am 18.04. Allerdings gibt es einen zweiten Kurs, der ist im August. Also, schau mal, in die Beschreibung rein, dort findest du Links zu meinen Retreats in diesem Jahr. Nun lass uns gemeinsam anschauen, was die drei Gründe sind, warum uns das loslassen, manchmal so schwer fällt. Grund Nummer eins, Identitätsverknüpfung. Was ich damit meine, möchte ich gerne anhand meiner eigenen Geschichte verdeutlichen. Ich bin in Korea aufgewachsen und als ich vier Jahre war, ist meine Mutter nach Deutschland gegangen, um Geld zu

3:56 verdienen, damit sie ihre Kinder gut in Korea versorgen kann. Eine andere Möglichkeit hat sie nicht gesehen. Das ist erst mal keine schmerzvolle Geschichte in dem Moment. Aber meine Vergangenheit, meine Geschichte in meinem Kopf läuft mehr so. Meine Mutter, als sie dann, als sie nach Deutschland ging, hat uns nicht Bescheid gesagt, dass sie weggeht. Das heißt, als sie vier Jahre war, wachte ich eines morgens auf mit meinem Bruder und meine Mutter war weg. Also, die Geschichte, die ich in meinem Kopf habe, ist, meine Mutter hat mich verlassen. Das ist meine Erinnerung, meine Vergangenheit. Und wie hat mich diese, es war natürlich nicht so, dass ich, dass da niemand da war. Mein Onkel war da und er hat mich zu meinen Großeltern gebracht und ich bin in so einer großen oder in einer schönen,

5:03 großen Familie aufgewachsen, ganz behütet. Das ist aber für das Kind ja erst mal gut. Also, meine Mutter hat gut für mich gesorgt. Aber diese Vergangenheit, die mich geprägt hat, ist in dem Moment, wo ich aufwachte und meine Mutter war weg. Und ich glaube, sie hat mich verlassen. Und natürlich hat diese Geschichte mich sehr geprägt, wie du dir das vorstellen kannst. Und ich habe mich immer als Opfer gesehen und dass etwas auch nicht mit mir stimmt, denn sie hat mich ja verlassen.

5:40 Ich hätte es natürlich damals nicht so beschreiben können. Jetzt, aus jetziger Sicht, weiß ich, dass es für mich so war. Es läuft ja ganz unbewusst ab, oder? Also, habe ich mich, also habe ich immer gedacht, irgendwas stimmt nicht mit mir und das andere ist, das andere ein besseres Leben haben, denn sie hatten ja noch ihre Mutter. Sie sind in einer anderen, sie wurden nicht verlassen. Und natürlich möchte ich diese Geschichte loslassen, diese Vergangenheit. Aber irgendetwas in mir hält ganz stark daran fest. Und ich wusste gar nicht, wie ich diese Vergangenheit bewältigen kann. Wie ich schon sagte, ich wollte ja gerne loslassen und ich wollte nicht mehr nicht nur an diese Geschichte glauben oder denken, sondern auch nicht mehr darüber erzählen. Aber irgendetwas in mir hatte

6:41 Angst loszulassen. Denn wer bin ich denn, wenn ich nicht die bin, die verlassen wurde, die etwas tragisches erlebt hat? Und irgendwie hat diese Geschichte auch, hat mich auch sehr geprägt und ich fühle mich auch besonders anders. Alle hatten auch so Mitgefühl mit mir und waren auch sehr nett und haben mir auch immer gut zugehört. Das heißt, ich habe mit der Geschichte auch meine ihre Aufmerksamkeit bekommen. Natürlich war diese Geschichte mir immer eine Last. Aber meine Identität war sehr stark verknüpft mit dieser Geschichte und hat mich definiert. Wenn wir solches schmerzvollen Erlebnisse erlebt haben oder Dinge getan haben, die wir bereuen, sind sie ja schon sehr oftmals liegen sie in der Vergangenheit, oder? 30, 40, 50 Jahre. Und trotzdem wiederholen wir sie immer,

7:48 wieder in unserem Kopf oder erzählen vielleicht auch immer davon und bleiben immer in diesem Schmerz stecken. Und es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass die Vergangenheit nur als eine Erinnerung, also als eine Geschichte existiert. Die wiederholen wir immer im Kopf, erzählen darüber und so kultivieren wir, in dem Fall ich selber, ein leidvolles Leben. Und was ist das Schlimmste dabei?

8:21 Dieses Leiden, was ich in meinem Kopf oder mit mir kultiviere, beeinflusst mein Leben im Hier und Jetzt. Und genauso schaffe ich es nicht, ein glückliches Leben zu leben. Und als mir das bewusst wurde, wollte ich damit einfach Schluss machen, mich von dieser Geschichte verabschieden. Und was habe ich getan? Ich habe damals der Work kennengelernt. Und mit der Work habe ich alle meine Gedanken über Zeugungen, die ich über dieses Erlebnis hatte, überprüft, hinterfragt, ein Glaubenssatz nach dem anderen, jeden schmerzvollen Gedanken habe ich überprüft, mich genau und natürlich auch mit meinen Schmerzen auseinandergesetzt und mich endlich von meiner Vergangenheit befreit.

9:20 Ich habe meine Geschichte, meine Vergangenheit überprüft, meine Gedanken dazu. Das bedeutet ja nicht, dass ich sie ja vergessen habe. Aber ich habe das Ganze, ich habe eine ganz neue Perspektive entdecken können, dadurch, dass ich in der Lage war, der ganzen Geschichte, die ich habe, in meine leidvolle Geschichte, die ich meinem Kopf habe, aus verschiedenen Perspektiven angesehen habe. Und jetzt habe ich eine wertschätzende Haltung erstens der Vierjährigen gegenüber und auch eine tiefe Verbundenheit mit meiner Mutter finden können. Denn durch diese Überprüfung habe ich auch mehr meine, die Perspektiven meiner Mutter nicht nur sehen können, sondern mit so einer inneren Klarheit auf meine Mutter zugehen können und mich mit ihr über diese

10:17 Geschichte unterhalten können. Warum habe ich das vorher vermieden und genau das habe ich, ich habe das gemieden, ich wollte mit meiner Mutter nicht darüber reden. Warum? Weil ich wusste, dass diese Geschichte für sie genauso schmerzvoll ist. Aber dadurch, dass ich meine Hausaufgabe gemacht habe und geschafft habe, inneren Frieden mit diesem Erlebnis zu finden, für mich selbst, konnte ich ganz anders auf sie zugehen, ihr authentisch und ehrlich zuhören, meine Fragen stellen und eine tiefe Verbundenheit mit ihr finden. Und empathisch uns gemeinsam diese Geschichten oder dieses Erlebnis anschauen und gemeinsam unsere Wunden heilen. Ich weiß, es klingt so einfach und so märchenhaft, oder? Wie so ein Happy End. Ich habe mir meine Gedanken

11:10 angeguckt und schon war ich happy. So war das natürlich nicht. Es ist ein Prozess und wir müssen uns dem Prozess natürlich widmen. Und wenn du dazu bereit bist, dir deine Vergangenheit anzuschauen, das bedeutet nicht. Du musst total offen dafür sein. Du darfst ängstlich sein, zögerlich, ein bisschen auch daran vielleicht verunsichert. Es ist völlig ein Ordnung. Aber wenn du dazu bereit bist, komm auf jeden Fall zu meinem Retreat. Denn wenn ich das schaffe, mit dieser Methode meine Vergangenheit mir anzuschauen und mich davon zu verabschieden, dann schaffst du das auch und ich helfe dir gerne dabei. Also schau nochmal in der Beschreibung, findest du den Link zu diesem Kurs. Lass uns zum zweiten Grund kommen. Widerstand mit dem,

12:08 was ist? Also Widerstand zu sein mit der Realität. Wir können nicht loslassen, woran wir festhalten. Wenn wir also im Widerstand sind mit der Realität, mit dem, was passiert ist, können wir nicht loslassen. Lassen mich das Verdeutlichen an einem Beispiel. Eines Tages kam eine Frau zu mir. Ich nenne sie mal Andrea.

12:35 Ihre Vergangenheit ist, ihr Freund war beim Autounfall vor zwei, drei Jahren verunglückt. Und sie leidete sehr darunter. War immer traurig und fühlte sich oft erschöpft und loslos. Sehr depressiv auch. Sie kamen mit an Empfehlung zu mir. Sie wollte, so sagte sie mir, endlich Frieden mit diesem Erlebnis finden, um sich besser um ihr eigenes Leben zu kümmern.

13:06 Und ich fragte sie, was hält dich denn davon ab, loszulassen? Sie überlegte kurz und dann sagte sie mir, so immer wieder die gleichen Sätze, die gleichen Worte. Naja, er war noch so jung. Es hätte ja so nicht passieren dürfen. Ich will, dass er noch lebt. Ich will ihn nicht vergessen und das Leben ist so unfair.

13:35 Junge Menschen sollten nicht sterben. Er sollte genauso leben können wie andere, wie ich andere, bis wir alt werden. Außerdem fügte sie noch hinzu. Naja, meine Therapeutin hat mir gesagt, ich kann so viel traurig sein und so viel darüber reden, wie ich will. Und das tat sie seit zwei oder drei Jahren.

14:00 Also fragte ich sie, okay, also bist du in diesem Moment noch nicht bereit, deine Vergangenheit hinter dir zu lassen, oder? Sie überlegte kurz, war auch ein bisschen überreicht von meiner Frage, nehme ich mal an und dann schaute sie mich an und sagte, ja, das stimmt. So ist es. Wie könnte ich auch? Er war ja noch so jung.

14:30 Und damit fand keine Zusammenarbeit statt. Denn ich wusste, sie ist noch im Widerstand mit der Realität. Sie konnte noch gar nicht, die Tatsache, sie konnte sich gar nicht für diese Tatsache, diese Realität öffnen und sie so sehen, wie sie ist. Sie wollte sich sicherlich vor diesen Schmerzen schützen, die sie vielleicht spüren würde, wenn sie bereit wäre, sich ihre Schmerzen und dieses Erlebnis, ihre ganze Geschichte anzusehen.

15:10 Aber was sie nicht gesehen hat, ist, dass sie durch das Leugnen der Realität sich selbst viel Schmerzen zufügte. Und zwar bereits für zwei, drei Jahre. Und damit lag ihr eigenes Leben brach und hatte keine Zuflucht, keine Wertschätzung und Liebe erfahren dürfen. Wenn uns solche Dinge passieren, ist es schon schlimm genug, dass sie passiert sind.

15:37 Aber wenn wir so im Widerstand sind mit dem, was passiert ist, dann haben wir auch keine Chance, unser eigenes Leben glücklich und erfüllt zu leben. Natürlich braucht jeder so viel Zeit, wie er braucht. Damit hat sie natürlich absolut recht und das ist auch wichtig, das für sich zu haben. Aber es ist auch wichtig zu sehen, dass in dem Moment, wenn ich die ganze Zeit im Widerstand bin, leugnen, dass, was passiert ist, dass es schon so ist, wie es ist, dann habe ich keine Chance, in meinem Leben weiterzuziehen und ein glückliches Leben im Hier und Jetzt zu erfahren.

16:26 Hier kommt der dritte Grund. Wir wollen nicht wirklich loslassen. Dieser Grund ist für die meisten von uns nicht so leicht zu sehen. Im Grunde genommen nicht nur schwer zu sehen, sondern die meisten von uns haben Widerstand, das überhaupt aus dieser Perspektive zu sehen. Natürlich tun wir das nicht bewusst mit Absicht.

16:50 Obwohl es so schmerzvoll ist und wir drunter leiden, uns das sehr belastet, sind wir nicht bereit, loszulassen, weil es auch Vorteile bringt, an dieser Geschichte festzuhalten, an dieser Identität, an dieser Opferidentität festzuhalten. Was sind so? Was könnten meine Vorteile sein? Zum Beispiel in meiner Geschichte habe ich auch gesagt, ich bin die, die mit vier Jahren von meiner Mutter verlassen wurde.

17:25 Ich armes Kind. Also habe ich, was ist mein Vorteil, ich kann mich immer hinter dieser Geschichte verstecken. Damit kriege ich immer wieder Mitgefühl, die Leute kümmern sich gut um mich und ich muss nicht meinen Eigenanteil an, ich muss nicht mir meinen Eigenanteil ansehen. Also mein Eigenanteil, warum zum Beispiel mein Leben gerade nicht so läuft, wie ich gerne das möchte.

17:56 Warum ich unglücklich bin. Ich kann immer wieder diese Geschichte, diese Vergangenheit herholen und sagen, ja, weil ich das für mich erlebt habe. Ich bin jetzt nicht in der Lage, zum Beispiel eine vertraute oder offene Beziehung zu einem Menschen einzugehen, in einer Partnerschaft zum Beispiel einzugehen.

18:22 Ich bin die, die eben verletzt wurde, die enttäuscht wurde, dadurch, dass sie mich verlassen hat, denn sie hat mich ja nicht verlassen. Sie ist ja extra nach Deutschland gegangen, um Geld für mich zu verdienen, damit ich ein besseres Leben habe. Diese Perspektive habe ich jetzt viel später erst sehen können.

18:45 Und das ist auch völlig in Ordnung. Aber in meiner Opferidentität ruhen kann ich immer wieder sagen, wenn ich zum Beispiel nicht so gut in der Partnerschaft zurechtkomme, kann ich immer sagen, das liegt daran, dass mir das wiederfahren ist mit vier Jahren und deswegen kann ich, tu ich mir schwer, mehr Vertrauen aufzubauen, eine tiefe Beziehung einzugehen.

19:11 Zum Beispiel mit meinem Partner, musste nicht Partner sein, zum Beispiel auch in Freundschaften. Wenn wir diese schmerzvollen Erfahrungen gemacht haben, sei es, dass ich von meinen Eltern schlecht behandelt wurde oder ein Missbrauch erfahren habe oder in der Schule gemobbt wurde, wenn ich diese Erfahrung gemacht habe, dann bin ich ja in meiner Opferidentität oder ich bin Opfer.

19:38 Das macht ja auch total Sinn. Wenn wir diese schrecklichen Dinge erlebt haben, wie zum Beispiel Missbrauch oder dass wir in der Schule immer gemobbt wurden oder unsere Eltern waren nie für uns da oder in keine Geschichte, dass ich glaube, meine Mutter hat mich verlassen. Wenn wir diese Identität immer kultivieren in uns, dann bleiben wir natürlich Opfer.

20:02 Wir sind natürlich auch Opfer, aber wir nehmen besonders diese Opferidentität ein. Damit leben wir oft ein verunsichertes, ein bitteres vielleicht, ein sehr trauriges, wütendes, depressives Leben. Wir können uns davon nicht befreien. Aber es hat auch einen Vorteil. Ich kann auch meine Identität oder meine Geschichte dazu nutzen, um zu sagen zum Beispiel, deswegen bin ich sehr depressiv.

20:34 Wie gesagt, unbewusst ist es so. Ich bin so damit eins zu eins, dass ich glaube, dass es wirklich was mit dieser Geschichte zu tun hat. Ich kann zum Beispiel sagen, ich bin heute zu depressiv oder traurig und deshalb kann ich heute nicht zum Beispiel zu dieser Veranstaltung mitgehen. Oder ich kann mich nicht öffnen für andere Menschen so leicht, weil ich ja Menschen nicht vertrauen kann.

21:00 Dadurch, dass mir diese Geschichte als vierjähriges Mädchen widerfahren ist. So gewöhn ich mir an, nicht nur in dieser Opferidentität zu sein, sondern auch die Verantwortung für mein jetziges Leben nicht zu übernehmen und Ausreden zu finden, warum ich nur das machen kann, was ich will und das andere eben nicht.

21:27 Und niemand, und jetzt kommt der besondere Vorteil, niemand kann mich angreifen. Ich bin unantastbar mit dieser Geschichte. Wie gesagt, das geschieht unbewusst. Kein Mensch macht es mit Absicht. Aber es ist wichtig, bei dir zu überprüfen, ist das bei dir auch so. Nicht, weil das falsch ist, aber dadurch lebst du ein sehr eingeschränktes, kleines, vorsichtiges Leben.

22:01 Und du kommst so nie in deine eigene Kraft und wirst nie erfahren, wer du wirklich bist. Und wie du ein freies und ein erfülltes Leben führen kannst. Das ist der Preis, den wir bezahlen, wenn wir nicht bereit sind, uns von unserer Opferrolle und von unserer Geschichte zu lösen. Ich weiß, wenn wir tiefe Verletzungen erfahren haben oder andersrum, wenn du jemand sehr tief verletzt hast, ist es nicht so einfach.

22:36 Uns mit dieser Geschichte, mit dieser Vergangenheit auseinanderzusetzen. Wir wollen das ganze lieber auf morgen verschieben. Weil natürlich diese Auseinandersetzung, diese Konfrontation sehr schmerzhaft sein kann. Aber wir haben auch vielleicht ganz unbewusst Angst, diese Rolle oder diese Identität loszulassen.

23:01 Weil wir da nicht mehr wissen, wer wir sind. Weil wir Angst haben, unsere Identität zu verlieren. Aber, schau mal, sieht ihr das Ganze mal so an. Das, was du befürchtest, was passieren könnte, was du befürchtest, ist, dass es sehr schmerzvoll ist und dass du glaubst, dass du es nicht aushältst. Das ist aber genau das, was du ja jetzt schon erlebst.

23:28 Für manche von uns schon seit 10, 20, 30, 40, sogar vielleicht für 50 Jahre, erlebst du genau das, was du befürchtest. Du leidest. Du hast Stress damit und du so kommst du absolut nicht dazu, dein Leben glücklich und zufrieden zu erfahren. Es kann also nur besser werden. Gehe deshalb die Sache an. Befreie dich von deiner Vergangenheit und erlaube dir, ein glückliches Leben zu führen.

24:05 Verdient hättest du ja. Nachdem du ja diese Erlebnisse erfahren musstest. Und wenn ich das kann, dann kannst du das auch. Das sage ich nicht nur so, sondern es ist dir auch so. Und wenn du mal eine Begleitung dazu möchtest, dann weißt du ja, wo du mich findest. Alle Retreats und auch Begleitungen, die ich mache, einzelne Begleitung, findest du in der Beschreibung.

24:34 Danke für deine Aufmerksamkeit und danke, dass du dabei warst. Bis nächste Woche, deine Hiekyoung. Danke fürs Zuhören und schön, dass du dabei warst. Wenn du tiefer in die Welt des gegenwärtigen Moments eintauchen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Guide im Hier und Jetzt Leben. Dort findest du praktische Tipps, Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen.

25:03 Der Link dazu ist in der Beschreibung. Bis nächste Woche, deine Hiekyoung.