Freude | Wie wir sie zum Mittelpunkt in unserem Leben machen können (mit Milka Loff Fernandes)

Milka Loff Fernandes wurde in den 2000er Jahren als VIVA-Moderatorin bekannt. Schon als Jugendliche struggelte sie mit Depressionen.
In dieser Folge erzählt Milka von den Päckchen, die sie durchs Leben trägt und wie sie es von der Schattenseite zur Sonnenseite rüber geschafft hat. Außerdem verrät sie uns einige Alltagstipps, um Freude als Ressource anzuzapfen.

Shownotes:

Triggerwarnung: In dieser Folge thematisieren wir Suizid. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht allein an. Hier findest du Hilfe: br.de/radio/bayern2/suizid-praevention-selbstm…

Unser Podcast-Tipp: Alles Geschichte - Der History-Podcast findet ihr hier 1.ard.de/alles-geschichte

Wer wir sind:

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.

Fiebi auf Instagram: instagram.com/ftotheiebi/?hl=de

Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.

Nike Hilber auf Instagram: instagram.com/la_psychologista

Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:

Studie Perimenopause und Depression: cardiff.ac.uk/news/view/2835386-perimenopause-…

Psychische Belastungen durch Rassismus: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30843707

Rassimuserfahrungen in der Psychotherapie: data.afrozensus.de/dashboard?g=B&q=q3x2uni…

Einfluss von hohem Selbstmitgefühl auf die Psyche: self-compassion.org/wp-content/uploads/2019/09…

Doku-Serie: Die VIVA-Story – zu geil für diese Welt!: ardmediathek.de/serie/die-viva-story-zu-geil-f…

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Autorin: Carlotta Kramer

Redakteurin: Nicole Ficociello

Produktion: Andreas Bertram

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb

Redaktion: Bayerischer Rundfunk

Community Management: Anna Kemmer

Sounddesign: Benedikt Wiessmeier, Enno Rangnick

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock