Cómo reducir el estrés y encontrar calma en un mundo acelerado

El estrés se ha convertido en un compañero constante en la vida de muchas personas, pero ¿realmente entendemos su impacto y cómo gestionarlo? En esta conversación con nuestros queridos amigos Sergio y Juan de Tengo un Plan, exploramos la diferencia entre el estrés agudo, que nos ayuda a reaccionar ante desafíos, y el estrés crónico, que afecta nuestra salud, bienestar y calidad de vida.
Hablamos de cómo la mente humana, con su tendencia a preocuparse por el pasado y anticipar el futuro, nos mantiene atrapados en un ciclo de tensión que afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestras emociones. Descubrimos cómo la atención plena, la gestión de la mente y el cuidado del cuerpo pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio y vivir con mayor serenidad.
También reflexionamos sobre la importancia de establecer prioridades, aprender a decir "no" y redefinir nuestra relación con el tiempo para no caer en la trampa de la hiperexigencia y la sensación constante de no llegar a todo.
Ojalá este episodio te acompañe y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial

Página Web:⁠⁠⁠marioalonsopuig.com (marioalonsopuig.com/%C2%A0)
⁠⁠⁠ (marioalonsopuig.com/%C2%A0)Instagram:⁠⁠⁠ (instagram.com/marioalonsopuig)instagram.com/marioalonsopuig/⁠⁠⁠ (instagram.com/marioalonsopuig/%E2%81%A0%E2%81%…)
Youtube:⁠⁠⁠ (youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial)youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial⁠⁠⁠ (youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial%E2%81%A0%E…)
Facebook:⁠⁠⁠facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial⁠⁠⁠ (facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial)

Entradas a la nueva conferencia 2025:⁠⁠⁠marioalonsopuig.com/gira-2025 (marioalonsopuig.com/gira-2025)