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Podcast Oficial Mario Alonso Puig
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Si el miedo te paraliza, escucha esto
El miedo prolongado en el tiempo, la sensación de impotencia y la desesperanza tienen un impacto profundo en nuestro cerebro. Hoy sabemos que pueden llegar a provocar la muerte de neuronas. Pero también sabemos que la ilusión, el entusiasmo
Lo que crees cambia la realidad que ves
En esta conversación con Sergio y Juan, de Tengo un Plan, reflexiono sobre una pregunta que puede cambiar profundamente nuestra manera de vivir: ¿hasta qué punto aquello que creemos determina la realidad que experimentamos? Muchas veces pen
Cómo recuperar la calma cuando tu mente no para
➡️Vídeo completo: Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental... (https://spotifycreators-web.app.link/e/bJplP0BBj5b) El ruido mental que a veces nos acompaña puede bajar su volumen. Nos pasamos buena parte de la vida peleando con nuestra pro
La distracción está robando tu inteligencia
En esta conversación con Alberto Herrera, reflexiono sobre uno de los grandes desafíos de nuestro tiempo: la pérdida de atención en un mundo lleno de distracciones. Cada vez pasamos más tiempo mirando el móvil, consumiendo contenidos que ap
El mejor homenaje que puedes hacer a quien ya no está
En esta conversación con Lidia, reflexiono sobre una experiencia que todos, tarde o temprano, tendremos que afrontar: la pérdida de un ser querido. El duelo forma parte de la vida. La tristeza es una expresión natural del amor. Sin embargo,
La felicidad es una elección: así puedes empezar hoy
En esta conversación con Diana Álvarez, periodista y presentadora de El Diario de Diana, reflexiono sobre una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿Se puede elegir ser feliz? Con frecuencia confundimos la felicidad con el bienesta
Cómo encontrar personas que te inspiren
Vivimos en un tiempo en el que parece que solo existen dos opciones: o piensas como yo, o estás contra mí. Y cuando esto sucede, dejamos de ver a la persona y empezamos a verla como una etiqueta, una ideología o una amenaza. En esta convers
La verdad que puede cambiar tu vida: ya eres suficiente
Muchas personas pasan gran parte de su vida intentando demostrar que valen. Buscan reconocimiento, aprobación, éxito o relaciones que les hagan sentir suficientes. Sin embargo, cuanto más intentan llenar ese vacío desde fuera, más lejos par
La razón por la que no consigues avanzar
🌿 MEDITACIÓN DE LA MENTE EN CALMAHe creado una meditación gratuita que espero te sea de gran utilidad: La encuentras aquí: https://marioalonsopuig.com/meditacio... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFL
Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo
Hay heridas que ni siquiera sabemos que llevamos dentro. Las notamos como una tensión que no cesa, como un resentimiento que aparece sin avisar, como esa voz interior que nos trata con una dureza que jamás emplearíamos con un buen amigo. En
La razón por la que NO consigues valorarte
Muchas personas viven con una sensación silenciosa de no ser suficientes. Se exigen, se juzgan, se castigan por sus errores y acaban olvidando algo esencial: aprender a quererse. En esta conversación profunda y emocionante hablamos sobre la
Cómo encontrar tu propósito cuando te sientes perdido
Muchas personas viven con una sensación difícil de explicar: sienten que algo falta, que han perdido el rumbo o que ya no encuentran sentido a lo que hacen. En esta conversación junto a Pablo Gómez, reflexionamos sobre el propósito de vida,
PARAR también es AVANZAR (aunque no lo parezca)
Muchas veces seguimos adelante aunque por dentro sintamos que algo no está bien. Nos mantenemos ocupados, distraídos, haciendo… porque detenernos implica mirar hacia dentro. Y eso, a veces, da miedo. En esta conversación con Honorio hablamo
¿Por qué te sientes insuficiente?
¿Y si el éxito que estás persiguiendo no es realmente el tuyo? Vivimos en una época que nos pide ser épicos todo el tiempo. Y, sin embargo, lo que de verdad nos hermana no es la apariencia, sino el fondo. Esta semana, Olivia, una joven de 2
¿Por qué el miedo a fallar te bloquea? Cómo superarlo
El miedo a fallar no te protege… te bloquea justo cuando más lo necesitas. En muchas ocasiones, no es la falta de capacidad lo que nos limita, sino ese miedo que aparece en los momentos clave y que desvía nuestra atención hacia el error que
Cuando te sientas solo, recuerda esto
¿Te has sentido solo alguna vez incluso estando rodeado de gente? Es una experiencia más frecuente de lo que parece. Y, sin embargo, pocas veces nos detenemos a comprender qué hay realmente detrás de esa sensación. En esta conversación con
¿Pueden los miedos heredarse?
En esta conversación con Alberto Herrera reflexionamos sobre un tema que preocupa profundamente a muchos padres: el miedo. ¿Se heredan los miedos? ¿Podemos transmitir nuestras inseguridades a nuestros hijos sin darnos cuenta? ¿Dónde está la
¿Por qué empiezas y abandonas? Esto lo explica todo
En algún momento todos hemos sentido esto: tienes ideas, ilusión, incluso planes, pero no terminas de dar el paso o abandonas antes de tiempo. En esta conversación con Alberto Herrera reflexionamos sobre por qué nos ocurre esto y qué hay re
¿Por qué me afecta todo tanto y cómo puedo cambiarlo
En este nuevo episodio de Conversaciones abordamos un tema de enorme profundidad como es la alta sensibilidad, el sufrimiento que puede surgir cuando no se comprende, y la posibilidad de descubrir en ella una forma especialmente valiosa de
La teoría de las VENTANAS rotas
A lo largo de mi vida he aprendido que muchas veces no avanzamos hacia nuestra mejor versión, no porque no queramos, sino porque hay pequeños detalles que nos están frenando sin que seamos conscientes de ello. Pequeñas concesiones. Pequeños
Aprender a poner límites (sin intentar cambiar a los demás)
En este nuevo episodio de Conversaciones abordamos un tema de enorme importancia, la familia, las relaciones y el sufrimiento que aparece cuando alguien a quien amamos se aísla, se pierde o entra en dinámicas que generan dolor. A lo largo d
Recupera tu atención y desarrolla una mejor memoria
Vivimos en una época en la que todo compite por nuestra atención. Pero pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre algo esencial: la atención es uno de los mayores tesoros que poseemos. Allí donde pones tu atención, pones tu energía. Y al
Si CREES que no eres bueno en nada, nunca lo serás
¿Y si no te faltara capacidad, sino el contexto adecuado para que pudiera desplegarse? Durante años hemos reducido la inteligencia a una sola idea y, muchas veces, a un número: el cociente intelectual. Pero la inteligencia no es solo razona
Cómo vivir sin miedo a perder lo que amas
Todos queremos que las cosas nos vayan bien. Que nuestro trabajo crezca. Que nuestras relaciones perduren. Que la salud nos acompañe. El problema no es preferir que eso suceda. El problema es creer que, si lo perdemos, dejamos de ser alguie
Cómo reducir el cortisol y el estrés: el poder de caminar juntos
¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y puede afectar profundamente a tu cuerpo y a tu mente? ¿Y si una de las formas más poderosas de reducirlo no fuera algo que haces solo… sino algo que vives junto a otros? En esta conversación
Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental
Cuando la mente no encuentra descanso, cuando no sabemos cómo detener ese diálogo interior constante, el miedo y la ansiedad empiezan a ocupar cada rincón de nuestro ser. En esta conversación que hoy compartimos, te invito a reflexionar jun
¿Por qué tu mente convierte los errores en fracasos?
Muchas veces no es el error lo que nos hace sufrir, sino la historia que nos contamos cuando nos equivocamos. Cuando la mente convierte un error en un fracaso, aparece el miedo, la culpa y el castigo interior. Y en ese estado, el cerebro de
Cómo salir del piloto automático y recuperar tu libertad interior
Vivimos muchas veces en piloto automático, repitiendo patrones del pasado sin darnos cuenta de que eso nos roba libertad, esperanza y plenitud. En este vídeo quiero invitarte a reflexionar sobre algo esencial: el pasado existe, pero no tien
Los HÁBITOS diarios que te ayudan a VIVIR más años y con mejor salud
En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, cómo vivirlos mejor. A partir del fascinante estudio de las zonas azules —aquellos lugares del
3 preguntas para vivir con mayor pasión y trascender el miedo
¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más? En esta charla con Alex y Bruno, fundadores de Nude Project, abordamos algunas de las preguntas más importantes que todo ser humano s
