#010 - Wiedereinstieg nach Krankheit

Was tun, wenn einen eine Erkältung oder ein grippaler Infekt aus dem Training reißt? Daniel erklärt, warum bei Krankheit (nicht Verletzung!) ein vorsichtiger Wiedereinstieg wichtig ist – lieber ein Tag mehr Pause als zu früh wieder loslegen.

Warum Radfahren oft besser ist als Schwimmen, was Muskelgedächtnis und Lebenserfahrung damit zu tun haben – und warum Ausdauertraining auch mal mit Vorermüdung stattfinden darf.
Christian will natürlich ganz genau wissen, wie schnell er wieder fit wird – und Daniel liefert fundierte Antworten zu Trainingsload, Regeneration und nützlichen Supplements.

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