#12 Prof. Christine Joisten – Das Zusammenspiel von Bewegung & Ernährung (Adventsspecial)

Plätzchen, Lebkuchen und die klassische Weihnachtsgans bedeuten in der Adventszeit ein Plus an Genuss, aber auch an Kalorien. Im Adventsspecial von „Eine Runde mit…“ gibt Prof. Christine Joisten, Fachfrau für Ernährung und Bewegung, wertvolle Tipps aus der Wissenschaft für die Praxis: Wie bekommt man Genuss und Gesundheit unter einen Hut? Wie viel Bewegung macht gesund? Und: Was haben Bauchfett, Adipokine und Gene mit Diabetes oder Herzinfarkt zu tun? Prof. Joisten spricht darüber, wie Sport und Ernährung zusammenwirken und wie politische Entscheidungen helfen können, Übergewicht zu reduzieren.

00:00:00 - 00:01:16: Intro

00:01:16 - 00:04:20 – Adventszeit: Genießen nach Plan

00:04:20 - 00:08:32 – 4.000 Schritte für einen Lebkuchen: Ist das realistisch?

00:08:32 - 00:14:33 – Welche Ernährung ist gesund?

00:14:33 - 00:19:26 – Bauchfett & Adipokine: Wieso sollte die Körperkomposition stimmen?

00:19:26 - 00:22:10 – Was gibt es bei Prof. Joisten zu Weihnachten?

00:22:10 - 00:26:25 – Kinder: Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil

00:26:35 - 00:31:19 – Übergewicht & Genetik: Bekommen dicke Eltern dicke Kinder?

00:31:19 - 00:35:34 – Ein Wunsch an die Politik

00:35:34 - 00:37:25 – Schlechte Ernährung zerstört den besten Trainingsplan!

00:37:25 - 00:38:37 – Ein Tipp für die Adventszeit

00:38:37 - 00:39:57 – Outro: Unsere weiteren Folgen