MBSR - Meditation offenes Gewahrsein 40 Minuten

Diese 40-minütige Meditation unterstützt dabei das offene Gewahrsein zu trainieren.

Wir beobachten die Atmung, Körperwahrnehmungen und Sinneseindrücke mit voller Aufmerksamkeit und Präsenz.

Dabei nehmen wir eine geduldige und liebevolle Haltung ein - es gibt nichts bestimmtes zu erreichen.

Einfach sein.

Viel Freude bei dieser Meditation!