Еп. 11: Как да спреш да преяждаш (Част 1)

Този епизод е много специален за мен, защото аз самата много дълго време съм се борила с преяждането.

Ако искаш да отслабнеш, но удряш на камък, ако се чувстваш извън контрол с храненето си, ако не знаеш какво повече да направиш - знай, че има начин. Усещането на безпомощност е лъжливо.

В този епизод говорим за глада, хормоните замесени в глада, интуитивно хранене и причините поради които преяждаме. Ще ти покажа две страхотни и доказани техники да спреш да преяждаш, като в част 2 ще ти покажа още две техники!

Ще се радвам да чуя твоите коментари и опит!