11 - Come diventare genitori di sé stessi? Reparenting, mindfulness e auto-compassione con Nicoletta Cinotti

Hai mai sentito il concetto di diventare genitori di se stessi?

In questo episodio intervisto Nicoletta Cinotti (nicolettacinotti.net), psicologa e psicoterapeuta ad orientamento bioenergetico, formata in MBSR, MBCT, Mindful Self-compassion, Mindfulness Interpersonale e Mindful Parenting.

Con Nicoletta affrontiamo un tema spesso vissuto da chi si trova in un percorso di terapia o crescita interiore: come entra in contatto con le parti di noi che spesso ci portano inconsciamente ad autosabotarci? E come farlo nel presente, senza finire vittime della nostra narrazione del passato?

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Di cosa parliamo:
L'importanza di coltivare una voce interiore amorevole (00:00:00)
Intro Essere Serena Podcast (00:00:30)
La scoperta della mindfulness e l'impatto sul suo approccio terapeutico (00:01:05)
L'autonomia delle persone nel processo di guarigione emotiva (00:03:33)
Il concetto di reparenting - diventare genitori di se stessi (00:04:39)
La memoria del futuro per un reale cambiamento (00:07:57)
Superare il passato e la narrazione del trauma (00:09:40)
Internal Family System - Il sistema familiare interno (00:12:50)
Lavoro terapeutico con le parti esiliate del sé (00:15:00)
Come rientrare in contatto con le parti che abbiamo soppresso (00:19:10)
Il concetto di mindfulness e l'identità in movimento (00:19:43)
La connessione corpo-mente (00:22:56)
Gli impatti della visualizzazione positiva (00:27:14)
Suggerimenti per migliorare il rapporto con sé (00:28:06)
Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:32:15)
Conclusione (00:33:43)

E tu, hai mai provato a mostrare compassione nei confronti delle parti di te più "difficili"?

Se ti interessa approfondire il tema, puoi trovare i libri su mindfulness e reparenting (nicolettacinotti.net/libri-mindfulness) della Dott.ssa Cinotti nel suo ⁠⁠sito personale⁠⁠.

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