4 - Vorresti più autostima? Insicurezza, comparazione e cambiamento con Roberta Milanese

Con Roberta approfondiamo il tema della scarsa autostima e della comparazione e capiremo assieme come in realtà, ad ogni età, possiamo mettere in atto azioni concrete per rafforzare la nostra autostima.

In questo episodio intervisto ⁠⁠Roberta Milanese (terapiastrategica.it)⁠, psicologa, psicoterapeuta, ricercatrice e scrittrice italiana con esperienza decennale. È da uno dei suoi libri, "L'ingannevole paura di non sentirsi all'altezza" che inizieremo la conversazione attraversando concetti psicologici e consigli pratici per lasciare andare pensieri ed azioni che non ci aiutano a credere in noi stessə.

Di cosa parliamo:

(00:00:00) Episode Teaser
(00:00:18) Intro 'Essere Serena Podcast' e presentazione ospite
(00:00:57) L'epidemia di insicurezza che caratterizza la nostra società
(00:02:47) Vetrine virtuali: esposizione e comparazione, online ed offline
(00:04:59) Il paragone in perdita dei nostri difetti con i pregi (apparenti) altrui
(00:06:14) Sindrome dell'impostore, disturbi ansiosi e dell'alimentazione
(00:08:49) Un problema democratico che colpisce, in modo diverso, tuttə
(00:10:49) L'autostima non si eredita ma si costruisce (e ad ogni età!)
(00:11:50) L'evitamento del fallimento è ciò che ci fa fallire davvero
(00:14:03) Perfezionismo, insicurezza e people pleasing
(00:15:43) Ricercando l'approvazione altrui ci si distacca da se stessə
(00:17:19) Strategie pratiche per lavorare sulla propria autostima
(00:20:01) Riflessione sul perfezionismo da una "perfezionista pentita"
(00:21:00) Perfezione ed eccellenza non sono sinonimi, ma contrari
(00:21:37) Relazioni sociali: distinguere quando allontanarsi o gestirlo
(00:23:35) Un messaggio chiave per chi ha una scarsa autostima
(00:25:36) Il concetto fondamentale del "trasformare le lacrime in perle"
(00:27:02) Format finale di 3 domande alle quali rispondere con una parola o una frase

E tu, hai mai sentito parlare della 'parabola dei talenti'?

Roberta ha scritto numerosi romanzi psicologici e ricerche su tematiche come l'insicurezza, la rabbia e il cambiamento che vi consiglio di consultare ⁠⁠quì⁠.⁠ (terapiastrategica.it/le-pubblicazioni) Sul suo ⁠sito⁠ (terapiastrategica.it) potrete trovare informazioni sulla sua esperienza accademica, professionale e i suoi contatti.
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