#59 Geführte Shavasana-Praxis: Tiefe Entspannung durch Autosuggestion

In dieser Audio-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Lieblings-Shavasana-Praxis – genau die Entspannung, die ich auch in fast allen meinen Yoga-Stunden mit meinen Schüler:innen teile.
Auch wenn man nach langer Praxis gut alleine in die Entspannung findet: Ich liebe es selbst total, mich durch mentale Impulse von außen begleiten zu lassen. Man sinkt dabei einfach nochmal ganz anders und tiefer in die Entspannung. Genau dieses Gefühl möchte ich dir für deine Praxis zu Hause schenken.
Über die Methode der Autosuggestion lenken wir deine Aufmerksamkeit gemeinsam Schritt für Schritt durch deinen gesamten Körper – von den Füßen bis zum Kopf –, um Spannungen abzubauen und Körper und Geist in eine tiefe Ruhe zu führen.
Das erwartet dich in dieser Folge:
• Vorbereitung: Wie du dich optimal für die Endentspannung einrichtest (Hol dir gerne eine Decke und ein Augenkissen!)

• Körperreise mit Autosuggestion: Achtsames Durchgehen aller Körperbereiche

• Stille & Reintegration: Zeit für Stille und das sanfte Zurückkehren ins Hier und Jetzt

• Gemeinsamer Abschluss: Ein abschließendes Om und ein lieber Gruß für deinen Tag oder Abend

Mach es dir gemütlich, deck dich gut zu und nutze diese Folge immer dann, wenn du nach deiner Bewegung oder einem langen Tag tiefe Regeneration brauchst.
Kontakt & Connect:
• Website: google.com/search?q=https://susanne.mors.de

• E-Mail: hallo@susanne.mors.de (google.com/search?q=mailto%3Ahallo%40susanne.m…)

• Instagram: @yogasahne (google.com/search?q=https://www.instagram.com/…)

Unterstützung: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile die Folge mit Menschen, denen diese Auszeit guttun würde. Danke dir!