#3 Was soll ich essen?

Bei der intuitiven Ernährung geht es darum, auf die Signale des Körpers zu achten - iss, wenn du hungrig bist und zwar das, was dein Körper in diesem Moment braucht.

ABER! Woher weiß ich denn, was mein Körper braucht und was in diesem Moment das Richtige ist?
Das erzähle ich dir in dieser Podcast Folge.

Wichtig:
1. warte auf den richtigen, körperlichen Hunger.
2. überlege genau, was dir JETZT so richtig gut tun und schmecken würde.
3. genieße!
4. Beobachte dabei, wie du dich fühlst und welche Signale dir dein Körper sendet.

Viel Spaß!
Deine Fiddi :)