Warum Stress vielleicht das Beste ist was dir passieren kann

0:00 Hallo und gänzlich, das hat nicht so funktioniert. Wir so. Lass mal gleichzeitig Reinstarten auf hier 123, da sind wir wieder. Hallo, wie gehts gut Willi, weißt du was? Ich habe heute Morgen Kommentare von unserer letzten Podcast folge gelesen, weil ich das irgendwie noch nicht so richtig intensiv gemacht habe. Ich habe nur so das letzte Mal so drüber geschaut und ich fand es so lustig, weil eine Person hat so kommentiert ja Minute 19 / 22 hat Willi so einen richtigen lustigen Hooster und die Leute sind auch schon jetzt.

0:39 Scheiße, die achte. So vom Hooster Pass auf deinen Hooster jetzt. Muss ich mich so zusammenreißen? Aber woher kommt das? Ich weiß es ehrlich gesagt nicht. Oder in der Lunge. Nee, eigentlich nicht. Das kommt so aus dem nichts, irgendwie, aber ich bin übermorgen bei Caro und nimm meine Blutwerte noch mal. Und dann gucken wir mal, was da los ist. Ah, ob ich da irgendwelche Entzündungsmarke oder so im Körper hab.

0:59 Kann ich da mal mitkommen, meine Blutwerte checken? Lassen musst du mit einer München fahren, aber. Ach, in München ist die Lady. Ach, ich bin bald in München. Siehst du wann denn? Am 19. August. Oh, das ist echt nicht mehr so weit. Wenn du willst, kann ich sie fragen, ob Sie Zeit hat. Ja, das mach ich einmal so alle 6 Monate Leute nehm ich meine ganzen Blutwerte und dann check ich so was in meinem Körper abgeht und ich weiß schon jetzt, dass sie zu mir sagen wird, meine Entzündungswerte sind hoch, weil ich so viel Sport mache und Sport ist ja immer auch n entzündlicher Prozess so und ich bin im Sack, das kann ich dir sagen wir. Kommen ja.

1:31 Gerade aus Teneriffa zurück, aber da gehen wir gleich so n bisschen drauf ein. Ja schön, ich würd jetzt auch einmal ganz kurz husten. At caro at wütis Ärztin wenn du das hier siehst, was ist das? Ich glaube aber ist nichts Schlimmes, aber weißt du, wie sich das anhört? Ich glaube, das habe ich schon mal im Podcast gedroppt, immer wenn ich so einen richtigen Lachflash habe, dann habe ich wieso ein bisschen Belag im Hals.

1:54 Der Lunge Junge, das hast du einmal in einer der ersten Folgen erzählt, dass du lachschnodder hast. Der Lachschleim den hat Josh so getauft. Ja, das stimmt. Ja, auf jeden Fall habe ich gedacht, vielleicht hast du das auch. Kann sein, ich weiß es nicht. Genau, kurz noch mal an die Video Podcaster oder die Youtube Schauer Schauer Zuschauer.

2:13 Wir sind gerade in büdis Wohnung. Genau. Wir sind übergangsweise einmal bei mir gelandet, weil wir mal wieder n Tapetenwechsel wollten und gerade etwas vorbereitet wird. Was bald anfängt. Ist das jetzt so, dass wir noch diese Folge aufnehmen, noch die nächste und dann geht es los? Ja, ich glaub schon, aber wir. Haben das schon mal gedroppt.

2:33 Ja, wir haben noch nicht so ganz gedroppt, was wir machen. Wollen wir es ganz droppen so mit. Ja, so n bisschen anteasern. Ja, so. Wir haben uns so gedacht, wir, wir haben jetzt über n halbes Jahr poddy zusammen. Echt schon. Wann ist denn unsere 1. Folge online gekommen? Im Januar mein ich. Witzig.

2:50 Ja. Und dann dachten wir uns so. Die 1. Staffel ist bald vorbei. Die 1. Staffel Ja, ist das cool. Wir haben uns auch nie entschieden, dass wir Staffeln machen, aber ich find's irgendwie. Mega we go with the flow. Ja, weil man braucht auch immer so ein bisschen frischen Wind. Und nach so einem halben Jahr ne neue Staffel. Ich find's richtig geil und.

3:05 Dann starten wir in Staffel 2 und da wird sich ein bisschen was ändern. Leute, Oh. Ja, Season Two haben wir uns coole Sachen überlegt. Ich freu mich voll. Es wird generell ein bisschen anders. Ich freu mich auf das zweite Halbjahr, weil auch youtube startet, wir fangen mit youtube. An. Na, du musst.

3:19 Teasern das jetzt schon so lange? Ne, und das schon. Schon so lange an, aber Leute, wir wollen, dass die Videos perfekt werden und bis jetzt sind sie noch nicht perfekt gewesen. Deswegen dauert es noch ein. Bisschen, aber da geht es bald auch. Los. Da wartet doch keiner drauf. Kennst du das Youtube ja, als als Influencer immer so 3 Tage keine Stories gemacht hat, man denkt immer so Leute sind es, oh mein Gott wo ist er, geht es ihm gut und dann letztens wieder eine Story hoch und bis so Leute habt ihr mich vermisst so litreally niemand hat einen vermisst. Ich denke mir immer.

3:45 Ich denke mir immer, so ein paar Leute. Vergessen die werden sich schon sagen was. Los und ich muss sagen, da freue ich mich auch immer, wenn ich einen Tag nichts. Gepostet und ich habe dann so Nachrichten, so Paul Bett, wo bist du? Du hast so lange keine Stories gemacht, dabei habe ich so quasi nur so einen halben Tag noch nichts gepostet, aber ich mag das jetzt. Nicht?

4:00 Ja, das ist immer so lustig, weil man halt so ne Connection noch irgendwie zueinander hat. Ich war in München gestern noch, ja, gestern bin ich zurückgekommen und ich war auf so einer Rooftop Party von 5 Stunden etwas. Was auf einer Party? Ja, ja, erzähl ich dir gleich ein bisschen was drüber. OK, und ich bin hochgefahren und das ist immer so lustig, weil du siehst ja immer in der ersten Sekunde am. Gesichtsausdruck von einem Menschen ob der dich kennt. Ja ne und ich bin so hochgefahren und dieser es war so ein Aufzug und diese Aufzugtür geht so auf und dann stand da so eine so eine Gruppe von Mädels und gucken so in diesen Aufzug rein und dann die eine sieht mich so und so das das Gesicht erhält sich so und

4:35 dann war ich so ich glaube die kann mich sie tippt so ihre Freundin an das war so süß und dann so ja wir hören immer den Podcast und Grüß Paul Wert das ist immer so toll. Danke. Grüße zurück auch irgendwie. Ja, ich hoffe, ihr seid dabei jetzt hier ne. Ja und dann war ich da eine Stunde auf der Party.

4:49 Toll. Soll ich ganz kurz von meinem Community Event? Ja, weil wo wir gerade dabei sind, Gesundheit, wo wir gerade dabei sind, ne Community und dass wir uns immer freuen alle zu sehen. Ich dachte mir so ich muss mal wieder so n kleines Event organisieren, das kam tatsächlich so, ich hab ja ne Künstlerin entdeckt und die hat mir ja 2 Kunstwerke für meine Wohnung gemacht und mit der bin ich jetzt auch irgendwie close weil die ist mausig wir sind gleich.

5:15 Alt die sieht sympathisch. Aus ja, die ist ne coole Lady, die ist auch so n bisschen. Crazy drauf und die nimmt kein Blatt vom Mund. Das ist irgendwie ganz chillig, weißt du, die ist so wie wir, ich würde auch mega hier in unsere Gruppe reinpassen naja auf jeden Fall, sie gibt auch Malkurse und dann habe ich so gedacht, Oh mein Gott, geil kannst du gebrauchen. Malkurs könnte ich schon gebrauchen. Wollen wir mal einen Malkurs machen. Ja, wir können ein youtube Video draus. Machen ja, wie wir irgendwas malen. Hast du mal malen nach Zahlen gemacht? Ich bestimmt.

5:45 Weißt du wo du? So, ja ja, ich weiß ja ja, bestimmt, also jetzt aber nicht in der neuesten Zeit. Na ja, OK, auf jeden Fall hab ich dann so gedacht, die Leute waren so Obseste immer mit ihren Bildern und fand das auch so mega schön und dann dachte ich mir so boah wie geil, ich mach einfach so n Community Event wo wir bei ihr gemeinsam mal kurz mal gucken und ich hab mir so gedacht ich brauch das auch mal wieder, dass ich so n paar Mädels mal wieder so kennenlerne weil das letzte Event was ich gemacht hab das war auch n Sportevent aber das war letztes Jahr also dieses Jahr wie.

6:14 So Cycling oder so was hast du gemacht. So n Jumping Kurs hab ich gemacht und das ist an sich auch mega geil, weil da hab ich auch relativ viele Mädels dann eingeladen. Ich glaub so 20 oder so, aber man quatscht halt kurz, dann macht man Little die eine Stunde Sport ist üppig und sterben dann sind alle nass geschwitzt und wollen natürlich duschen ich auch und ne dann quatscht man noch so ne Stunde macht so Bilder und dann gehen halt wieder alle aber irgendwie lernt man sich nicht so richtig kennen. Und das gestern war so geil.

6:43 Ich hab 9 Mädels ausgelost, weil die Galerie von der Kata heißt, sie war jetzt nicht so groß, also ich. Glaube 10 Mädels mal ist doch schon ne. Große Ja voll war ne gute Runde und die waren alle so Mausig. Ich hab da noch einen Abend vorher so n bisschen Goody Base und so vorbereitet mit OAST Shirts stimmt die Leute haben sich sehr gefreut die Mädels. Und alle kamen irgendwie an und es war so direkt sowieso ein freundschaftlicher Weib und ich fand es ganz geil, weil diesmal hatte ich so wirklich das Gefühl, ich weiß, was die beruflich machen, ich weiß, wofür die sich interessieren, ich kenne teilweise deren Familienverhältnisse und was die so beschäftigt und so, also das war irgendwie so Sweet und Holesom und dann haben wir alle

7:23 so ein schönes Bild gemalt und hatten so irgendwie quality Time. Ja es war richtig schön. Ja und dann? Ich glaube, wir saßen da so von 11 bis 16:00 Uhr, also gute Zeit irgendwie und dann war ich auch irgendwie ganz traurig, alle zu verabschieden und dann, es war so crazy, ich bin dann also ich bin eine Stunde nach Bochum gefahren als Event vorbei war, bin ich wieder eine Stunde nach Hause gefahren und ich kam zu Hause an und mir ging es Instant richtig schlecht. Ja, weil man dann wieder alleine ist. Ja, und ich war so.

7:56 Irgendwie war es wie, als war ich die ganze Zeit so ein bisschen auf Adrenalin und dann ist das so zu Hause abgefallen und ich war so. Ich lag erst mal so auf der Couch, so richtig tot, aber happy. Lustig, so ging es mir gestern Abend auch, weil das immer, wenn man zur Ruhe kommt, also wenn man so die ganze Zeit unterwegs ich nenn das immer das Klassenfahrtphänomen so früher ich weiß, ich erinnere mich jetzt auch dran, als ich das erste Mal auf Klassenfahrt war und nach Hause gekommen bin durch die Tür und Instant angefangen hab zu heulen so mit 12 oder so, weil ich halt gar nicht wusste was mir los weil du bist die ganze Zeit unter Menschen und es ist so cool und du erlebst so viele Emotionen irgendwie und dann ist wieder

8:29 vorbei. Und alles ist ruhig. Es ist immer irgendwie weird. Ja, aber das war auch ein bisschen wieso dieses Fibo Feeling? Weil das Ding ist. Ich finde, das fordert auch viel so mentale Kapazitäten. Und ist halt sehr aufmerksam. Voll, weil ich will ja auch mich für jeden interessieren. Ich will ja jedem zuhören und dann muss ich mir auch alles merken und die Namen merken. Und wer hat noch mal, wer ist jetzt noch mal Lehrerin und wer ist Polizistin und so, und da waren häufig spannende Berufe dabei und so und es war einfach cool. Ja, es ist fordernd.

8:58 Ja, war geil. Ich hab letztens n sehr geilen Vergleich gehört, da hat weil ich hab das so noch nie betrachtet, Stress, also je nachdem wieviel Stress du empfindest ist quasi wieviel Aufmerksamkeit du gerade im Moment hast. Also Stress ist das was dein Körper dir gibt, damit du sehr im Moment lebst oder sehr im Moment bist, weil es halt etwas gibt, was deine komplette Aufmerksamkeit fordert, das ist quasi Stress, also dein das Mittel einfach so sehr es geht im hier und jetzt zu sein.

9:24 Fand ich total interessant, ne, weil man hat ja dann irgendwie, wenn man jetzt vor einem Vortrag oder so steht, hast du ja Herzrasen und alles dreht sich ja nur um diesen Vortrag, ne und du bist so ultra krass im Moment irgendwie schon so n bisschen zu viel, das fand ich sehr spannend, hab ich noch nie so drüber nachgedacht. Aber würdest du sagen, dass du dich unter Stress am besten konzentrieren kannst?

9:43 Finde ich nämlich auch. Nicht aber Stress sorgt dafür, dass du dich nur mit dem hier und jetzt beschäftigst. Also weißt du, ich meine so, so oder mit dem was ansteht, ne Stress sorgt ja sehr krass für diesen, für diesen Tunnelblick. Gibt es ja manchmal Litsch, wo die das zum Tunnelblick bekommst unter Stress, dass du so voll ist, schon schon crazy, was der Körper da einem mit einem machen kann.

10:01 Aber eigentlich ist er nicht so gesund. Nee, ist nicht ungesund. Stress per SE ist nicht ungesund. Das ist so n bisschen, das haben wir uns, das haben, das haben wir uns angewöhnt, Stress mit Ungesundsein. Ja, weil ich dachte, bei Stress wird immer Cortisol ausgeschüttet. Auch Cortisol ist nicht zwangsläufig schlecht.

10:17 OK, kommt auf die Menge. Und auch, wann Cortisol am Morgen ist, zum Beispiel Mega. Du willst Cortisol morgens haben, weil du kennst es auch, wenn du keins hast, ist es das, wenn du so verklatscht bist? Wenn so um 7 dein Wecker geht und dein Körper schüttet Cortisol aus, weil du halt wach geworden bist. Und dann gehst du aber noch mal schlafen und stehst dann noch mal um 08:30 Uhr auf, dann bist du ja Todes im Sack und einer der Gründe ist, weil du halt dein Cortisol, also quasi deinen natürlichen Wachmacher schon wieder abgebaut hast. Und dann halt so richtig träge in den Tag. Stellen und dann schüttet der Körper kein Cortisol mehr aus. Also immer noch natürlich n bisschen, aber diesen Peak, den größten Cortisol Peak, den du

10:50 natürlich hast, ist morgens. Wenn du als erstes aufwächst wenn du aufwächst, bekommst du Cortisol. Und wenn du in die Sonne schaust, bekommst du noch mal Cortisol. Also dein Körper ist ja wieso ne? Wieso ne innere Uhr, die halt. Wie das ist so spannend und ich glaube, richtig viele denken sich jetzt, oh mein Gott, das wusste ich nicht, weil ich hab mich auch nie damit beschäftigt, aber mich schon immer gefragt, wenn man aufwacht und sich dann noch mal schlafen legt, warum man dann so verklatscht ist. Das ist auch einer der großen Gründe, warum so Jetlag einen so mitnimmt.

11:17 Weil du musst dir vorstellen, dein Körper hat ne innere Uhr, also ne, das kennt man ja und der weiß zum Beispiel, wenn du jeden Tag um 18:00 Uhr isst. Dann kriegst du immer um 17:15 Uhr bekommst Du plötzlich Hunger und du kennst das, wenn du so mehr speichelproduktion hast, weil du jetzt gleich isst.

11:33 Das ist ja alles so n automatisierter Prozess in deinem Körper, der stattfindet, weil dein Körper dich jetzt auf die kommende Nahrung vorbereitet und zum Beispiel, wenn du dann plötzlich um 02:00 Uhr nachts isst, anstatt um 18:00 Uhr, dann liegt das dir auch so schwer im Magen, weil du halt weniger Enzyme hast, um diese Nahrung zu verdauen, weil du die um 18:00 Uhr bekommst. Das ist halt alles so voll.

11:51 Ja, wieso eine? Wieso eine Zeitlinie und wenn du morgens aufstehst, bekommst du Cortisol und wenn du abends schlafen gehst eigentlich Melatonin ne, also es ist so eigentlich alles und wenn du dann aber Jetlag hast und 12 Stunden gedreht bist in LA zum Beispiel, dann bist du ja total baller, weil du bekommst auf einmal cortisolschübe zu Momenten wo du eigentlich schlafen gehen möchtest und bist müde zu Momenten wo du eigentlich aufstehst, weil halt dein Körper noch nicht wieder in diesem Zeitrhythmus ist.

12:16 Diese Zerrüttung wird mich tatsächlich heute erwarten. Ach so, ja stimmt, Oh Leute, ihr müsst Wissen, Paula hat heute ihren letzten Tag als junger Vater. Nein, Willi, du weißt, ich hab drauf gewartet, dass du mein Alter sagst, weil Willi weiß nicht dumm als. 26 jährige Lady, ich weiß es natürlich. Aber ich muss sagen, manchmal weiß ich selber nicht mehr, wie alt ich bin.

12:36 Manchmal fragen mich die Leute ja, wie alt bist du. Ich denk mir so 25 7 und. 20 ey bei mir genauso. Ich muss sagen, ich fühl mich, ich bin ja vor einer Woche 29 geworden oder jetzt mittlerweile vor 2 Wochen schon. Wieder einer Woche. Du weißt auch nicht was für ne Zeit wir. Haben und ich bin noch nicht 29 kennst du das, wenn du in den Spiegel guckst und dir so denkst, das ist es noch nicht? Ich fühl mich noch wie 28.

12:57 Ja, ist auch richtig so, ist auch voll OK. Ich hab letztens ne Lady gesehen, die ist bei mir im Management, Luisa heißt sie und Sie hat Geburtstag gefeiert. Und dann habe ich nur so den Geburtstagstisch gesehen, den sie in ihrer Story gepostet hat und auf dem Kuchen war so eine 36 er Kerze und dann dachte ich mir, so ist doch ihr Geburtstag, oder? Und dann war ich so feiert die schon den nächsten Geburtstag von irgendjemand und dann habe ich ihr auch gratuliert und habe so geschrieben so hä 36 ich dachte du bist viel jünger und sie so ja nee halte mich jung und ich dachte mir so 36 die Frau sieht aus wie 28, die sieht üppig slay aus, die ist jung. Jung geblieben.

13:36 Ich dachte mir, so mein Gott. Ich glaube auch, wir haben halt so n falsches Bild vom Altern, weil wir mittlerweile ja auch viel gesünder altern als früher noch. Unsere Eltern hatten ja zum Beispiel auch mehr ungesunden Stress als wir heutzutage und das sieht man, also meine Eltern, die sahen mit 30 halt einfach aus wie 30 und ich hab das Gefühl so unsere Bubble, die sehen alle noch so jung aus.

13:58 Ja, aber. Wir. Aber man, ich hab das Gefühl, man kümmert sich auch mehr um sich. Also dass zum Beispiel so SPF im Trend ist. Wie lang ist das seit 5 Jahren maximal und jetzt benutzt jeder immer Sonnenschutz, damit man nicht so schnell falten bekommt und ne vor Hautkrebs auch schützt und man ernährt sich gesund und es gibt auch irgendwie mehr Zugang zu gesundem Essen.

14:20 Ja, die Leute altern irgendwie langsamer. Kennst du diesen, diesen Graphen es es gibt so n. Es gibt so einen Livespangraphen, also wie alt ja Menschen durchschnittlich werden, also ne und irgendwie vor 30 Jahren war es irgendwie 60 vor 50 Jahren war es irgendwie 50 vor 100 Jahren. Zeit war es 30.

14:38 War es 30? Ja, vor 100 Jahren war, glaube ich, die durchschnittliche Lebenserwartung 3334. Oder? Also der Kranke. Da wäre es schon gut vorbei mit uns. Genau und und normalerweise. Deswegen baut der Körper ja auch 35 ab, wir wären ja normalerweise gar nicht älter geworden. Das ist ja so heftig.

14:52 Oder denk ich mir auch immer. Das ist so verrückt und es gibt immer so Leute, die so dieses Ding machen. Von früher war alles besser und als wir noch so nah in der Natur waren, da sind wir noch, nein, wir sind früher so früh verreckt, das ist so krass. Genau. Und es war gar nichts besser. Da warst du nicht mehr da da.

15:07 Hast du Kinder bekommen, hast den Zepter weitergeben, dir mal das Ding durch. Rezepter Rezepter der Familie. Da konntest du hoffen, dass du irgendwie 8 gesunde Söhne und noch 8 gesunde Töchter geboren hast. Ja, bitte willst du mich kümmern, schlecht dran, ne. Nichts Nachproduziert, nichts. Wir müssen langsam mal, wir müssen langsam mal Gas geben, aber und es gibt es gibt diese Livespankurve ne, dass man quasi mit jedem Lebensjahr, also mit jedem Menschheitsjahr, es schafft, dass die Menschheit an sich älter wird. Ne Beispiel 2013 war die Lebenserwartung irgendwie bei 81 Jahre das jetzt gewürfelt?

15:39 Ich hab keine Ahnung und jetzt 2025 ist sie bei 83 Jahren oder so ne, also dass wir so langsam älter werden und es gibt. Rein von der Theorie gibt es irgendwann n Punkt wo wir mit jedem Lebensjahr es schaffen ein Lebensjahr rauszuholen. Bedeutet, dass du, dass wir es schaffen 84 zu werden, 90 zu werden, 9500, 510, 115 und so weiter bedeutet, es wird irgendwann den Moment kommen, wo natürliche Todesursachen, also so was wie Krankheiten, abgesehen von Autounfällen und so fast wegfallen und wir quasi immer älter werden und es gibt halt so Debatten in so long Gravity Themen, ob da ob wir da schon sind. Also, dass wir beide schon 160 werden. 180 could be. Nee, ich will irgendwie gar nicht so alt werden, oder weil ich hab das Gefühl, also egal

16:29 was jetzt noch entwickelt werden würde, ich glaube, ab einem gewissen Alter kannst du dich nicht mehr bewegen, kannst du dich nicht mehr bücken. Das Problem ist ja, warum gehen wir so kaputt, weil unsere Organe ja nach und nach Versagen und weil unsere Muskulatur abbaut, weil wir. Bestes Beispiel normalerweise ganz viele alten Menschen, die so 60 6570 sind, die haben ja Muskelschwund, also immer weniger Muskulatur hast du immer weniger Muskulatur, hast doch immer weniger Knochendichte und ganz viele alte Menschen sterben beim Fallen. Das stimmt.

16:59 Weil aber sie sich halt auch nicht mehr abfangen können und so. Und die sterben natürlich nicht sofort von dem Sturz, aber danach ist man bettlägerig, man baut noch mehr Muskulatur ab und das ist n Teufelskreis und alleine dadurch, dass man mittlerweile zum Beispiel 50 jährigen. In offene Testeron Ersatztherapie setzen kann also, dass die weiterhin genug Testeron haben, um Muskelmasse aufzubauen, sorgt dafür, dass man halt mit 70 nicht mehr unbedingt so wenig Muskulatur und von einem Sturz fällt, von einem Sturz stirbt.

17:24 Ja, aber ich denke mir, so wie lang kann man das denn aufhalten? Theoretisch. Wenn du es hinbekommst, die es gibt so 8 Säulen von 8 Säulen der long gevity, das sind halt irgendwie unsere Organe, die verschiedenen Organe, Herz, Lunge und so weiter wenn du es hinbekommst, dass all das am Start bleibt und du Muskulatur und Knochendichte erhält. Hältst, dann kannst du es sehr lange machen. Das ist sehr, sehr lange wirklich, das bedeutet, irgendwann wird auf jeden Fall der Moment kommen, wo man rein von der Theorie nicht mehr sterben muss. Hast du dich damit mal beschäftigt? Also hast du irgendwie mal Videos, Podcasts, Bücher dazu gelesen?

17:58 Ja, schon. Ich lese gerade 1, das heißt Outliv von Peter Attia, und da geht es nämlich genau um die diese Säulen und das größte Problem eigentlich Organ, also ne Herz. So die typischen Todesursachen. Du hast, du hast ganz oben halt Herz, Kreislaufprobleme, dann hast du Krebs halt irgendwie und alleine die beiden zu fixen wird schon dafür sorgen, dass man halt noch mal älter wird, ne und dann geht es halt von da weiter. Übergewicht ist einer ein riesiger Faktor mit der größte Faktor, weil der alles andere multipliziert und so super spannendes Thema.

18:25 Ich bin gespannt wie alt wir werden. Deswegen ich find auch voll, ich kann dadurch voll positiv in die Zukunft gucken. Weil du dir so denkst, ich werd eh ein Alter. Kann sein, wenn wir uns jetzt um uns kümmern und auch an euch Leute, wenn ihr jetzt anfängt Sport zu machen, guckt, dass ihr nicht übergewichtig seid, weil das Rauchen, Übergewicht, Lifestyle, die 3 Dinge, wenn ihr die in den Griff bekommt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass ihr 100 Plus werdet sehr hoch und auch gut 100 plus werdet ja.

18:52 Der Ziel, wo die Reise hingeht, ne wir mit 100 Shiny, das geht. Stell dir vor, wir sitzen hier so mit 100 und nehmen dann einfach noch mal auf random und ne Podcast Folge auf. Ich weiß ja nicht wie lang dieser Podcast gehen wird, wie lang uns die Motivation packt und die Gesprächsthemen. Ja. Voll spannend, weil ich muss sagen, ich seh halt jetzt schon so bei meinen Großeltern.

19:12 Ne, so langsam kommt so n bisschen der Moment wo ich merke die bauen so n bisschen ab. Ja, aber guck mal, deine Oma zum Beispiel ne super fitte Lady natürlich, die ist jetzt halt auch mittlerweile einfach alt und dann baust du halt einfach ab, aber stell mal vor, die hättest du vor 15 Jahren hättest du dir Hormone gegeben, dass die Muskelmasse bleibt, man hätte sich irgendwie drum drum gekümmert, dass irgendwie Kollagen in der Haut weiter eingespeichert wird und so ne, du hast es gibt ja viele Treatments.

19:37 Ich überleg mal wie der fit die dann jetzt noch wäre. Ja, das ist schon krass. Also und jetzt stell mal vor, das fängst du mit 35 an, du du baust nie komplett Muskelmasse ab, du machst immer dein ganzes Leben Kraftsport, du kümmerst dich immer um deine Blutwerte ne also du dieser dieser das ist halt wieso n bisschen wie der Zinses Zinseszinseffekt so diese kleinen Schritte sorgen halt dafür, dass du hinten raus n riesiges Ergebnis hast. Ja, ich muss aber auch sagen, bei meiner Oma ist jetzt auch so n bisschen der Lebenswillen.

20:02 Liebt halt das Leben. Ne klar, das ist die Enträuscht. Alles sich mit Freunden treffen, kochen, gutes Essen, ne kleine Reise machen. Die Embraced das so richtig so, alle kleinen Momente, die kann in allem irgendwie was Schönes sehen und die genießt so richtig das Leben und das hält die Halt auch so voll fit und vital. Das ist meine einzige Sorge an unserer Generation, weil wir sind alle so am Sack.

20:28 Dopamin weiß und können uns nicht mehr so richtig für die echte Welt motivieren und so. Und alles stresst uns und alles macht uns irgendwie platt und so. Ah, das ist meine einzige Sorge, ich glaub da müssen wir krass reinarbeiten, weil das ist unser einziger Limit. Also natürlich ist es jetzt sehr positiv gedacht, aber ich hab das der einzige groß limitierende Faktor, ich glaub alle körperlichen Sachen kriegst du Weggemanagt über die nächsten 100 Jahre aber so lebenswille und auch intrinsische Motivation und so das ist vielleicht schwierig.

20:55 Ja, schauen wir mal, ob du das 160 Jahre durchhalten kannst. Deine intrinsische Motivation. War das ist ja wirklich so ne und auch du und auch wir werden ja älter, das Leben dreht sich immer schneller, irgendwas also. Weißt du, worüber ich noch mal nachdenken musste? Von unserer letzten Podcast Folge, dass du gesagt hast, durch Kinder lernt man irgendwie noch mal neu Spaß zu haben und dann hab ich irgendwie so lang darüber nachgedacht, warum man irgendwie verlernt Spaß zu haben also. Hast du das Gefühl, du hast weniger Spaß als. Früher 100 Pro.

21:27 Aber weil also ich hab eher das Gefühl, weil ich die kleinen Momente gar nicht mehr so genieße und immer auf die nächstgrößeren Momente so Hineifere. Ja, ja, 100 Pro. Also ich hab das ist auch so n bisschen der Struggle vom Leben ne also glücklich sein ist ja eigentlich nicht der der das Ziel, sondern der Weg zum Ziel Glück treibt dich ja an. Bis man quasi dann da ist.

21:52 Und dann brauchst du was neues und dass es dich glücklich macht. Und ich glaube einfach, man hat es mittlerweile. Man hat irgendwann so viel erlebt und so viel, so viele Dinge schon mal gefühlt, dass man halt so ein bisschen absturzt was. Man nichts Neues macht. Und dann wird es halt schwieriger und ich glaube, umso höher du auf den Berg steigst, je mehr oder weniger, umso schwieriger wird es halt weiter zu steigen. Auch so Musiker die Stadien füllen und so die danach von diesem von der Bühne runterkommen, ganz viele von denen haben ja auch mentale Probleme, weil die denken sich natürlich danach, ja, was mach ich jetzt? Das Krankeste auf dieser Welt erlebt was. War das bei uns doch auch so

22:23 nach der Fieber oder so gewesen. Wir kommen so nach Hause, was mach ich jetzt? Irgendwie ist man einfach müde. Aber ich muss trotzdem sagen, von diesen großen Erlebnissen, wenn ich zum Beispiel so ne krasse Reise oder so gemacht hab, wo ich so richtig viele neue Dinge erlebt hab und ja, dann komm ich nach Hause, denk mir dann erst mal so.

22:41 Reicht jetzt auch. Ja genau, aber dann hat man so kurz diesen tiefen Fall, sage ich mal, weil man kommt wieder so in seine Routine rein und alles ist nicht mehr so spannend und alles ist so ein bisschen, man lebt nicht mehr so schnelllebig, aber ich muss sagen, wenn man da wieder drin ist, dann empfinde ich so viel Joy, weil ich bin hier eben in deine Wohnung reingekommen und du so, und wie geht es dir?

23:02 Und dann habe ich so richtig ehrlich ehrlich gesagt, Boah, richtig gut, einfach nur weil ich gerade. Meine Routine, hab und mein also jeden Tag, jeder Tag sieht irgendwie gerade relativ gleich aus und es gibt mir irgendwie so viel. Fühl ich voll, ist bei mir genauso. Ich glaub auch so Baselinemäßig ist man glücklicher umso älter man wird, weil du verstehst dich besser, du merkst du weißt ja wer du bist.

23:25 Du bist weiser, weiser du also du weißt was du vom Leben möchtest. So aber ich glaub diese krassen Glücksspitzen, also dass dass man dass so etwas richtig krass ausbricht und die so denkst, oh mein Gott, war das n Erlebnis, das wird glaub ich seltener. Und ich glaub aber nicht, dass das schlecht sein muss oder gut sein muss.

23:42 Also es ist glaub ich einfach wie man das sieht. Ich glaub man muss einfach nur voll lernen dieses diese diese diese Ruhe zu genießen und diese baseline Momente zu genießen, so wie du in deinen Routinen so wieder zu sein und sich das auch nicht kaputt zu machen dadurch dass das hab ich dann halt ich bin zu Hause, alles wird ruhig und anstatt halt mal anzukommen und noch diese Emotion fühlen, also dass ich die Emotion fühle geh ich in mein Handy und swipe halt dann rum.

24:06 Und übertöne halt dieses Gefühl von euch. Ich fühle mich gerade leer, obwohl halt dieses ich bin leer eigentlich dazu gehört, um danach halt wieder voll sein zu können, aber man will halt nur noch das volle Gefühl, man will nur noch das geile, man will sich nicht mehr schlecht fühlen, keiner hat mehr Bock sich scheiße zu fühlen und das ist glaube ich das Problem, wir übertünchen alle dieses Scheißgefühl, aber fühlen uns dafür aber nicht mehr richtig glücklich, weil man immer so in Between hängt am Handy und eigentlich auch aufstehen möchte, aber eigentlich auch nicht und in einer Stunde sich so räudig fühlt, weil man da nur rumlag und. Ich glaube, das ist fast jede Folge unser Thema, dass das Handy ein Problem hat.

24:39 Ja, hoffentlich nehmen die Leute es irgendwann mit und sind und implementieren es in ihr Leben. Das Ding ist, wir machen es ja selber nicht, wir können es ja selber nicht mal vorleben. Ja, wir arbeiten. Könntest du jetzt einfach mal einen Tag dein Handy. Weglegen. Bei mir ist es wirklich das einzige.

24:53 Also ich habe das mittlerweile schon echt gut geübt. Mein einziges Problem ist die Arbeit. Ja, genau das ist es ja, und die Arbeit findet trotzdem an deinem Handy statt. Aber weißt du, es war was egal war, ich komme ja gerade aus Teneriffa zurück. Ich kann dir mal so ein bisschen erzählen, ich bin vor 5 Tagen mit den Jungs, also mit 10 Athleten von OAS, Wir haben das erste OAS männerhaus gemacht, sonst haben wir ja fast immer nur die Mädels dabei gehabt, weil wir halt auch mehr weibliche Athleten haben, aber haben diesmal gesagt wir wollen mal ein Athletenhaus haben und das war.

25:22 Junge, Ich bin pur. Testo pur, 10, brecher, Bodybuilder, Leute die in Iron Man laufen, die i Rox machen kennst du weißt du was Iron Man ist? Das ist 10 Stunden nur in extrem. What the fuck? Die schwimmen irgendwie 15 kilometer oder 35 oder keine Ahnung, alter danach 90 Kilometer Fahrradfahren und danach noch n Marathon.

25:46 Ist das gibt 10. Stunden Apropos, wo wir gerade beim Thema Hier sind, Long, Gravity und so weiter One Gravity Long Gravity heißt. Das Long Gravity. Mein ehemaliger Deutschlehrer Herr Brahm, Shoutout Bester Mann, wirklich. Der hat, der war so keine Ahnung, so paar und 60 oder so, als er uns immer unterrichtet hat und er hat jedes Mal erzählt, dass er sich auf den Iron Man vorbereitet, dieser 65 das.

26:16 Konnte man gar nicht greifen damals ne. Nein, und der sah auch. Also der sah jetzt nicht so mega krass aus oder so, dass man sich gedacht hat, das kann der schaffen. Ja, weil Muskel machst du es eher hinderlich dabei. Ja, ja, voll. Das hab ich auch gemerkt jetzt beim Hi. Ich hab das erste Mal highwalks gemacht, Simon war ja auch mit dabei. Junge das Video war so lustig, als ihr gelaufen seid. Wir haben uns generell, du musst dir vorstellen, wir kommen in Teneriffa an, wir sind halt 10 Brecher und Josh und ich, Josh und ich, wir machen ja auch Sport, ich bin ja schon kein unsportlicher Mensch an sich, aber im Vergleich zu den Jungs, die ihr ganzes Leben darauf ausrichten. Keine Chance.

26:49 Ja, voll. Ja, keine Chance. Das ist aber auch Leistungssport. Das ist Leistungssport. Ja, weil. Wir machen Sport einfach, um uns fit zu fühlen, um sexy auszusehen und dass es uns gut geht. Und wir haben so Mini Challenges und das ist so Leistungssport. Und meine Mission ist ja jetzt, ich will hier fit werden, also wirklich fit, fit, so dass ich wirklich sagen kann, ich kann da mithalten mit den Jungs. So und was.

27:12 Wie die? Da musst du so viel Zeit auch rein investieren. Ja. Ja, Punkt Werbung. Ich wusste nicht, dass es so etwas überhaupt gibt, etwas, das mich einfach besser fühlen lässt, ohne dass ich mich verstellen muss, das mir halt gibt, auch in wackligen Zeiten das mich formt und trotzdem vollkommen ich selbst bleiben lässt.

27:32 Und dann habe ich OAS entdeckt, Sportbekleidung die nicht nur passt, sondern bleibt. Gekauft mit Code F minus im Checkout, aber ich will mir die Zeit nehmen und ich will halt den Leuten da draußen auch dann irgendwie so auf diesem Weg mitnehmen und deswegen zeigen wieviel Zeit brauch ich wirklich und blablabla was sind so meine Tools und was hab ich gelernt und dann sind wir da angekommen erstmal Teneriffa super schwül, super heiß wir haben so 28 grad die Sonne ballert schon gut und wir sind an der Küste da total interessant da hat so n französischer Sternekoch der in Dubai so n paar Restaurants hat super lieber Typ. Hat sich da so n paar Bungalows gebaut und quasi in der Mitte von diesen ganz vielen Bungalows

28:13 ist so der zentrale Punkt wo wir die ganze Zeit gechillt gegessen haben und die haben ne Küche da und kochen für dich dreimal am Tag bedeutet du kommst halt da an, jeder zieht in sein Bungalow ein und dann gibt es um 08:00 Uhr Frühstück um 13:00 Uhr Mittagessen um 18:00 Uhr Abendessen und drumherum haben wir nur Sport gemacht also wir sind aufgestanden und gefrühstückt sind zum Sport. Sind zurück.

28:32 Es gab Mittagessen kurz 23 stunden gerested nächste Einheit. Okay essen, Sport, Essen. Sport, das war 4 Tage unser Leben und dann hatten wir unsere erste Einheit. Das war ein highwalks Workout und ich geh da so hin und ich, so hör ich, mach halt mit, guck mal was passiert, wir haben 28 Grad in der Sonne, die Sonne ballert und ich mich nicht angecremt, weil ich das irgendwie nie mache, weil ich dumm bin und dann fangen wir an.

29:00 Und Simon und Fabi und so dir alle highwalks mal gucken auf dieses, auf diesen Sheet, da stand halt an der Tafel, was wir machen müssen und fabi so, Wow, das ist schon hart, sag ich dir ehrlich und ich so OK, das ist so mein erstes highwalks Workout ne und dann fangen wir da an Junge und dann haben wir da so ne so ne Routine gemacht, so mehrere Sätze, da hast du ja immer so Abläufe an Übungen und nach dem ersten Durchgang dacht ich ich kipp hier um gar keine Chance und die Jungs am schreien und dann ne. Und du pustest dich ja dann gegenseitig und dann machst du halt einfach weiter und die Sonne hat geballert. Ich, ich hab so viel was ich war, ich hab einfach nur getrieft ich versucht mir so

29:36 Sonnencreme noch ins Gesicht zu schmieren, hat gar nicht mehr funktioniert. Junge, ich bin da wirklich ich bin nach Hause gekrochen und auch Simon meinte so, ja das war es schon. War es schon. Habt ihr schon gut gemacht, der konnte beim ersten Mal nicht mitmachen. Ja, der war angeschlagen. Ne, aber fabi meinte war von der Intensität so ne 8 von 10 und wenn Fabi das sagt. Ja, der ist ja auch Todesfit.

29:55 Todesfit ja voll, aber es hat halt Ultra Spaß gemacht, weil du denkst dir jedes mal, oh mein Gott, warum mach ich das hier, aber wenn du es dann geschafft hast, gehst du so raus und bist so. Ich bin krass. Ich bin krass, ja, aber es war trotzdem, muss ich sagen, da hab ich mal gemerkt, auch wie selten man diese Komfortzone verlässt, weil ich war am. Also es war alles nass, es war schwül. Du kommst dann wieder in dieser Unterkunft an und die Bungalows waren schön, aber das war mitten im Dschungel, bedeutet überall Insekten.

30:21 Und es war nur warm. Es war einfach nur warm und du hattest dein Bett. War halt so ein. Es war so ein kleines Bett so und es du hattest keine Klimaanlage, Du hattest kein kein Fliegengitter vorm Fenster, also du konntest das Fenster auch nicht aufmachen. Da drin war es warm und ich lag dann abends komplett fertig mit der Welt in diesem Bett. Und du wolltest einfach nur entspannen und Resten. Aber ging.

30:41 Nicht. Und ich hab dann wirklich, dann sind wir abends in diese Bungalows und du hörst halt über dich herum Insekten und Tiere und dann leuchtest du so durch diesen Bungalow und guckst halt ob irgendwo ne fette Spinne ist. Bei Simon war dann auch ne Vogelspinne unter unter dem Nachtschrank. Ja die hat er dann mit einer ja mit einer Flasche so platt gemacht damit er halt schlafen kann da drin. Ne vogelschicht.

31:04 Ja, wir waren mitten im Dschungel und ich dann halt da nachts schlafen und ich geschwitzt und alles nass und klebt und du da merkst du halt, du bist ja so ein komfortables Leben gewöhnt und dann habe ich trotzdem das Fenster ein bisschen aufgemacht, mein ganz Fenster natürlich voll mit Mücken danach und dann haben wir also so zweieinhalb 3 Stunden die Nacht geschlafen, weil es halt sonst nicht ging.

31:27 Was? Ich wäre krank nach dem Trip. Gewesen und dann halt wieder Sport. Wieder den ganzen Tag dasselbe, wieder wenig Schlaf, nächster Tag dasselbe und. Wer hat dieses Bootcamp geplant? Diese Einheiten, diese Sporteinheiten, wer hat sich gedacht, lass die mal komplett auseinandernehmen, dass die nach Hause mit Krücken. Laufen ja, Benita Tamara Atev also. Aber die haben sich das Sportprogramm auch so die Übung wiederholen.

31:53 Nee, die Übung hat der Trainer dann vor Ort gemacht. Wir hatten so n Haybox Trainer vor Ort und aber die haben halt den fortgeschrittensten Kurs gebucht den es gibt, das war ja auch für alle anderen Mega die. Wir waren ja alle super fit, nur ich war halt ich hab gelitten. Du hast gedacht, ich kotz hier gleich in die Ecke. Ich hab wirklich kafas gekotzt.

32:08 Crazy. Ich hab die ganze Zeit Salz wieder mir gegeben, damit ich das alles ausschwitze wieder reinbekomme und so. Wir hatten noch 2 Jungs aus der Community mit dabei, echt die auch Todesfit waren geil, das kannst du dir nicht vorstellen, der David läuft n Halbmarathon mit 315 er pace. Ja, Crazy.

32:27 Maschinen halt einfach. Ich find sowas kann man auch erst so richtig einschätzen und krass finden, wenn man das einmal selber gemacht hat. Also ich muss sagen, ich hab mir immer gedacht ja Halbmarathon Mhm krass Marathon, aber als ich das erste Mal 5 Kilometer laufen war hab ich mir gedacht die sind alle krass. Und ich hab mir dann um so das Ding zu schließen, zu dem Stressthema.

32:47 Weil du ja meinst, Stress ist ungesund und auch das, was wir da gemacht haben. Das kannst du natürlich nicht, also das ist gesund irgendwo, aber auch ungesund irgendwo, weil es jetzt sehr extrem ist. Zu wenig Rest. Gehabt genau zu wenig Rest gehabt und uns halt sehr ans Limit gepusht. Aber und da kommt immer das große, aber es gibt so ne richtig richtig spannendes Experiment, da wurden 2. Nagetiere, Hamster waren es glaube ich, wurden nebeneinander in 2 Käfige geschlossen und die Käfige waren miteinander mit so einem Stab verbunden, die konnten nicht sitzlich Rüberlaufen, aber die hatten beide so große Hamsterräder bei sich im Käfig.

33:20 Und wenn der eine Hamster angefangen hat zu laufen, hat sich auch das andere Rad gedreht. So und der Trick an der ganzen Sache war aber der eine Hamster konnte entscheiden wann er losläuft und der andere Hamster musste mitlaufen wenn der Hamster 1 anfängt. Warum muss er denn mitlaufen? Weil die beiden Räder an also dieses Gehege war quasi ein einziges großes Rad.

33:39 Oha, also üppig Tierquälerei. Und die haben dann aber der eine Hamster konnte halt nicht loslaufen, weil das nur einseitig ging. Verstehst du, wenn der eine Hamster losgelaufen ist? Hat sich bei dem anderen das Rad gedreht, wenn der andere loslaufen wollte ging das nicht, sondern nur wenn er so das Besondere daran ist.

33:58 Die wissen natürlich nicht, dass sie 2 Hamster sind und anderen angeschlossen sind und. Das einzige, was Sie wissen ist ah, ich kann laufen, wenn ich will und der andere muss laufen. Wenn sich anfängt dieses Rad zu drehen. Beide laufen dieselbe Strecke, sind beides dieselben Hamster quasi die Laufen dieselbe Strecke in ihrem Körper, passieren dieselben Prozesse, die Beine werden angesteuert und hin und her. Der einzige Unterschied war, die haben quasi die Vitalfunktion von den Hamstern gemessen die ganze Zeit und der Hamster der sich aussuchen konnte Loszulaufen wurde immer gesünder dadurch und der der gezwungen wurde loszulaufen wurde. Immer ungesunder, dadurch der einzige Unterschied war die Entscheidung, den Stress

34:36 anzunehmen und das ist für mich einer der größten Learnings in meinem Leben gewesen. Das habe ich vor 2 Jahren oder so gehört, wenn du Stress annimmst als etwas, woran du wachsen wirst, ist Stress etwas Positives für dich, wenn Stress etwas ist, was du verhindern möchtest und gerade nicht haben willst, dann ist Stress etwas Ungesundes für dich bist du in einem Beruf den du hast und arbeitest 10 Stunden und bist durchgehend gestresst, macht dich dieser Stress fertig und bekommst höchstwahrscheinlich einen Burnout.

35:02 Arbeitest du 10 Stunden, hast genau dasselbe, Bremsen beim Stress, aber es erfüllt dich und du denkst dir so geil, dass ich so gestresst bin. Ich erschaffe hier gerade was richtig Schönes, dann ist der Stress nichts Ungesundes. Für dich bedeutet Stress per SE ist weder gut oder schlecht, sondern wie du mit Stress umgehst und was du aus diesem Stress machst ist das was entscheidet ob er gut oder schlecht für dich ist. Oh das war in meinem Kopf so.

35:21 Mind Blowing. Ja, Boah, das ist das mit das krasseste finde ich, was ich von dir würdis weise Worte jetzt gelernt hab geil. Das muss ich mal für mich umsetzen. Ich glaube auch da habe ich auch mit Fabi viel drüber geredet im Camp und der meinte auch danach, EY, das hat voll meine Sichtweise verändert voll, weil der meinte zum Beispiel Ich hasse fliegen, ich sitze dann 5 Stunden in diesem Flugzeug, wir sind viereinhalb Stunden geflogen und weiß nicht was ich tun soll, mir ist langweilig und oh ich will landen und alles zu unangenehm, er ist auch riesig und sitze dann an diesem Flugzeug und dann meinte ich außerdem gut, nimm diese 5 Stunden Schmerz in Kauf, es ist unangenehm, lenk dich nicht ab. Also von mir aus hören Musik

35:59 aber sich die ganze Zeit zu beschallen, damit man nicht anfängt nachzudenken und da im Flugzeug zu sitzen. Du versuchst einfach alles Negative wegzunehmen aus deinem Leben, akzeptiert, dass es negativ ist, nimm es an, es fühlt sich blöd an. You End gonna die und danach wenn du gelandet bist, kannst du das Leben so viel mehr wertschätzen, weil endlich bist Du gelandet im auf der anderen Seite wo du wenn du die 5 Stunden dauer beschallst landest du und es ist halt. Alles gleich die ganze Zeit.

36:25 Ja, und ich muss sagen, manchmal konzentriert man sich ja auch auf diesen Hass, den man dann im Moment hat, dieses Boah, das das mache. Ich nämlich, das steigert sich rein das. Mache ich nämlich immer mit Sachen, die mich dann abfucken. Genau steigere ich mich rein, denke mir noch mehr. Boah, das ist gerade so scheiße und ich finde es gerade so nervig und dann geht es mir die ganze Zeit konstant schlecht und wenn ich einen 12 Stunden Flug habe und mir genau das denke, dann fühle ich mich einfach nur kacke und danach bin ich komplett ausgeloggt und kann.

36:53 Das erst mal gar nicht genug, dass ich dann immer noch denke, ah, es war so n schrecklicher Flug und ja. Ja, und das ist find ich so n bisschen. Ich würd fast sagen, dass das Geheimnis zum Leben das. Ist eigentlich wie mit negativen Gedanken. Ja, Sie annehmen. Genau. Einfach annehmen. Gegen Kämpfen, sondern sie halt denken es. Du bist nicht deine Gedanken, du beobachtest deine Gedanken, dann lass sie negativ sein, lass sie vorbeiziehen in dem Moment, wo du keinen Widerstand leistest.

37:17 Dieses Widerstand ist das, was du auch meinst, was so Zehrend ist. Du bist im Flugzeug, du willst nicht es. Ärgert dich, du steigerst dich rein, aber du kannst es nicht ändern. Und dieser Widerstand ist das, was dich so auslaugt. Aber auf der anderen Seite, wenn du im Flugzeug sitzt, und das versuche ich dann halt immer wieder zu sagen, ich habe gerade keinen Bock drauf, aber es ist gut, dass es so ist, weil ich werd wertschätzen, wenn ich lande und ich bin, ich wachse daran. Dieses alles negative ist eigentlich immer nur Wachstum. Ist genauso wie der Hamster ist genau wie der Hamster, der war die ganze Zeit im Rad und musste rennen. Hat sich so gedacht.

37:49 Boah ich hasse gerade mein Lebensscheiß warum muss ich jetzt rennen, ich will aufhören. Und der Hamster? Der halt sagt, Boah geil, ich kann jetzt Rennen, der. Ist aber auch schon n asoziales Experiment. Ist n asoziales Experiment, aber wahnsinnig wichtiges Experiment, oder? Weißt du, was heute fehlt?

38:05 Würdis weise Worte. Der Award. Fehlt bei dir. Ja, warum ist der bei mir? Weil wir den für Staffel 2 brauchen. Das ist richtig. Richtig, unser Set. Und wenn ich würdi irgendwas mitgebe, dann geht das verloren. Das stimmt ja, aber würdi wir wollten eigentlich uns nur so ein bisschen erzählen, was es Neues gibt in der Folge ne ja wirklich. Das sind wirklich die.

38:23 Tiefsten Sachen ausgepackt. Ja, ich finde bei der Folge also konnte ich heute richtig viel mitnehmen. Das sind auch die beiden Themen gewesen, mit denen ich mich persönlich am meisten beschäftige. Das ist so mein Gebiet, ich liebe. Für dieses ganze Stressannehmen daran wachsen, dadurch glücklicher werden, wenn ihr eine Sache mitnehmen könnt, dann jetzt, wenn ihr irgendwas negatives fühlt, egal was es ist, auch wenn es nur Langeweile ist.

38:44 Leute können nicht mal mehr Langeweile aushalten, man ist immer so, ich muss was machen, ich muss was machen, Nein lass dir mal langweilig sein, das ist also nicht nur genießt du danach das Leben mehr, es passiert wirklich etwas in deinem Gehirn, was dafür sorgt, dass du danach glücklicher bist. Dass du besser mit negativen Emotionen umgehen kannst.

39:01 Wir sind alle so sensibel geworden, weil wir nichts mehr aushalten wollen, gar nichts mehr, schon ne, schon ne Reise an sich und ich bin da voll bei dir. Mir geht es genauso, stresst uns so sehr, früher sind die ohne Handy ohne Kontakt zu nach Hause sind die 12 Stunden im Flieger gestiegen, mussten sich danach erst mal so ein Bimmeltelefon besorgen um nach Hause zu telefonieren und davor gab es gar keine Reisen so wir müssen alle mal wieder ein bisschen auf den Boden der Tatsachen zurückkommen.

39:27 Schön, ich fühl mich wieso n alter Sack, der sich so über die Jugend aufregt. Nein, würde ich liebe es. Ich hab auch heute fast gar nichts gesagt, die ganze Folge hab ich dir einfach nur zugehört. Es. Tut mir leid. Nee, es muss dir nicht leid tun, ich fand die Folge richtig toll, das freut mich aber dispoint. Wir haben ja schon voll lange geredet. Oder?

39:44 Ja, wir sind glaube ich schon sehr lange drin. Wir haben schon gesagt, nächste Folge machen wir mal wieder, oh Gott, nächste Folge gehen wir, machen wir die Fragerunde weiter. Ja, eigentlich gibt es ja sonst immer i Conface ein Q and m machen. Wir nächstes mal die I conface. Wir haben schon i Conface vorbereitet. Wir nehmen jetzt direkt die nächste Folge auf. Ich hoffe ihr konntet heute üppig was lernen, das war heute so ein bisschen so eine Solo folge, aber wirklich ich finde es nicht schlimm, ich finde du hast uns so wichtige Sachen mitgegeben.

40:11 Jetzt habe ich einmal schlechtes Gewissen. Reden lassen. Ich hab dich gerne reden lassen und ich hatte auch ehrlich gesagt nicht so viel Input dazu. Ich hab einfach zugehört und mir so gedacht. Ja also das mit dem Stress annehmen, ich glaube wenn ich das schaffe, dann bin ich wesentlich gesünder.

40:26 Ich bin nämlich immer krank wegen Stress. Immer. Ja, wie alle und? Ja, wie alle. Auch das Handy wegzulassen, auch wenn es schwierig ist. Ich, ich, ich übe, aber ich scheitere häufig. Aber jedes Mal, wenn ich mich entscheide, ich lege das Handy weg und mache mich jetzt in Ruhe Bett fertig und gucke nicht noch mal drauf, dann geht es dann.

40:45 Es ist wie, als würde so ein Garten in meinem Kopf wachsen, ganz viele bunte Blumen mit tollen Ideen, was muss ich noch machen, gell plötzlich man wird nicht mehr beschallt von irgendwelchen tik tok. Kacke Jet, too Holiday und was weiß ich. Und plötzlich fängt mein Gehirn wieder an zu arbeiten. Oh, das finde ich ein tolles Bild. Lass den Garten in eurem Kopf wachsen, ja, das ist voll das schöne Ding, weil wenn man diesen Garten wachsen lässt, dann hat man auch am Ende mehr wo man also man hat mehr gelebt umso mehr man konsumiert, umso weniger lebt man umso mehr man nicht konsumiert, umso mehr lebt man. Aber ganz wichtige Anekdote an der Stelle, bitte konsumiert weiter unser Podcast.

41:23 Genau so. Ihr müsst euch ja auf irgendwas, also irgendwas muss man ja dann doch konsumieren und möchte mich. Hierfür. Entscheiden. Dieser Podcast. Weil hier lernt man ja auch üppig was. So so. Okay komm, wir hören jetzt auf, wir hören uns nächste Folge wieder und dann lass ich Paula mehr reden, versprochen. Wie die du musst jetzt kein schlechtes Gewissen haben. Ich fand die Folge mega, ich musste eh erstmal ein bisschen wach werden.

41:43 Wir haben Sonntag früh, das war ein perfekter Start grad für mich in den Tag. Sehr schön. Danke. Für. Für wildies weise Worte schreibt mal ein paar Kommentare jetzt, dass wildies weise Worte toll sind. Jetzt merkt man, dass Paul ein schlechtes Gewissen hat, weil ich ein schlechtes Gewissen habe.

41:57 Und ja, so, wenn jetzt auf macht's gut, Rainer Ciao, ciao ciao.