378 - Perché non dormiamo più: cosa sta succedendo al nostro sonno e il business da 585 miliardi

In Italia 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno: un adulto su quattro. Nel 1942 si dormiva in media 8 ore a notte, oggi siamo a 6,8. Nel frattempo è cresciuta un'industria da 585 miliardi di dollari fatta di materassi smart, anelli che monitorano le fasi REM e app che promettono il sonno perfetto. Il paradosso? La stessa industria tecnologica che produce gli schermi che disturbano il nostro sonno ci vende i dispositivi per monitorarlo.
Nel nuovo episodio di Specchio Giallo con ⁠ @sonomiaceran ⁠ (studio.youtube.com/channel/UCmOv3nw3j-JDDCqxG6…) , vediamo cosa dicono davvero i dati, perché l’uso degli smartphone prima di dormire provoca insonnia e sonno frammentato, e qual è l'unica terapia che secondo la ricerca funziona, senza farmaci e senza gadget.

Ascolta NowWhat? il podcast di Mia Ceran: bit.ly/3Q1rdFc

00:00 Disturbi del sonno
01:50 8 ore di sonno: i dati in Italia
03:22 Cosa succede nel cervello: il ritmo circadiano
05:35 Smartphone e schermi: come rovinano il sonno
08:12 La sleep economy: un business da 585 miliardi di dollari
08:58 Ortosomnia: quando l’ossessione per dormire bene peggiora il sonno
10:28 La terapia comportamentale contro l’insonnia

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