Reupload | Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik

Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.
Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.

💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte,
die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu - mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.

**Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!**

💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:
podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙
Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠⁠glow25.⁠⁠ (glow25.de)

Zu den glow25 Produkten:

🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ (serv.linkster.co/r/kj3OlSK7aO) und
sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20

Links zum Podcast | Host | Gäste:

linktr.ee/podcastglowupyourlife

Katja Burkard: instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de

Mignon Kowollik: instagram.com/mignonkowollik/?hl=de

🎧 Kapitelmarken:

00:00 – Intro & Begrüßung

00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik

02:00 – Wie wird man Sexualberaterin?

03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen

04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild

06:10 – Body Positivity & Realität

07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft

09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle

10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation

12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild

13:20 – Bewegung & Wohlgefühl

14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust

16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung

17:20 – Sex beginnt im Kopf

18:30 – Termine für Zärtlichkeit

19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung

20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe

22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit

24:00 – Libido & Wechseljahre

25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“

26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe

28:00 – Reden, Humor & Neuanfang

29:20 – Fazit & Verabschiedung

Quellen:

The role of body image in sexual satisfaction among partnered older adults: a population-based study in four European countries (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7292835)

kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerpe…

netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualit…

Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.de (gesundheitsinformation.de/wohlbefinden-in-den-…)

Wechseljahre / Klimakterium » Körper & Sexualität » Frauenärzte im Netz - Ihr Portal für Frauengesundheit und Frauenheilkunde » (frauenaerzte-im-netz.de/koerper-sexualitaet/we…)

Wohlbefinden in den Wechseljahren (frauengesundheitsportal.de/themen/wechseljahre…)

Schamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger Höhepunkte als Männer? | Qiio Magazin (qiio.de/gender-gap)

The orgasm gap and why women climax less than men (theconversation.com/the-orgasm-gap-and-why-wom…)

Selbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.de (netdoktor.de/sexualitaet/selbstbefriedigung-de…)

Masturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst - WELT (welt.de/kmpkt/article233503024/Masturbation-So…)

How Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology Today (psychologytoday.com/us/blog/sexual-mindfulness…)

spiegel.de/gesundheit/sex/slow-sex-warum-der-o…

Slow Sex: So geht guter, langsamer Sex! (freundin.de/liebe-slow-sex)

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices