Gönn Dir Gesundheit – mit Céleste Spahić

🎧#38 - Tech, KI & mentale Gesundheit – mit Céleste Spahić

Was wäre, wenn mentale Gesundheit nicht bedeutet, „alles positiv zu sehen“ – sondern mentale Klarheit zu trainieren, bevor dich der Alltag übernimmt?
In der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Céleste Spahić – Autorin, Gründerin (meinZeit / iFluencer) und jemand, der Tech und Philosophie so verbindet, dass es plötzlich sehr praktisch wird: für dich, deinen Kopf und deinen Alltag.
Wir sprechen über einen Perspektivwechsel:
weg von Digital-Overload & Selbstoptimierungsdruck – hin zu Bewusstsein, Prävention und Selbstwahrnehmung.
💡 Der rote Faden
• warum Gesundheit für Céleste mit mentaler Klarheit beginnt
• wieso wir „mit allen vernetzt“ sind – aber oft nicht mehr mit uns selbst verbunden
• warum Prävention (vor allem mental) noch immer unterschätzt ist
• wie Achtsamkeit wirklich aussieht: ohne Yoga-Matte, ohne Stunde Zeit
• warum Atmung ein unterschätzter Alltags-Reset ist (4-7-8 / 3-2-1)
• was an Selbstoptimierung überbewertet ist – und was wirklich wirkt: Gelassenheit, Haltung, Bewusstsein
• warum „über das Schöne nachdenken“ und Träumen echte Gesundheitskompetenzen sind
🎙️ Soundbites aus der Folge
„Gesundheit beginnt im Kopf.“
„Wir sind mit jedem vernetzt – aber nicht mehr mit uns selbst verbunden.“
„Achtsamkeit ist keine Technik. Es ist eine Haltung.“
„Man sollte sich gönnen, zu träumen.“
🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…
• dich oft „funktionierend“ fühlst, aber innerlich unruhig bist
• Tools suchst, die nichts kosten und trotzdem wirken (Atmung, Wahrnehmung)
• verstehen willst, was digitale Reize mit deinem Kopf machen
• mentale Prävention alltagstauglich angehen willst – ohne Kitsch und ohne Überforderung
• Tech nicht verteufeln, sondern bewusst nutzen willst
🔗 Ressourcen aus der Folge:
📌 Céleste Spahić

⁠Website⁠ (mindzeit.app)
mindzeit.app
ai-fluencer.de

⁠Instagram⁠ (instagram.com/celeste.kleinjans)
instagram.com/celeste.kleinjans
instagram.com/mindzeit

⁠LinkedIn⁠ (⁠linkedin.com/in/celeste-spahic⁠)
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⁠Buch: Unlock you (ai)dentity (penguin.de/buecher/céleste-spahic-unlock-your-…)
penguin.de/buecher/céleste-spahic-unlock-your-…

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🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ (A0www.luisewalther.de)

Links
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