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北美人文学科PhD生存指南！欢迎来到Grad Lounge，听我们畅谈从硕博申请到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。
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127. 越努力运动反而身体越差？我们读博期间踩过的坑
都知道身体是革命的本钱，久坐的学术人绝不能落下运动，看看社媒上的留学博主，每天课前去跑步，下课后健身房撸铁，练完再带上一杯羽衣甘蓝蛋白奶昔去图书馆写论文，如此充实的日复一日，是不是你的理想？ 这样的生活，曾经也是我们的日常。 但如今十年后回看，我们却不约而同地感慨： “收获不多，踩坑不少。” 频繁生病，容易疲劳，精力低下，睡不安稳，感觉自己变懒了，饮食障碍，情绪问题，肌肉僵硬……这些症状对于博士生来说恐怕都不陌生，但你有没有想过，造成这些症状的原因可能不仅仅是学业压力，也或许
126. 留学、读博、求职：「奥德赛时期」的迷茫与选择｜直播回放
本期节目来自近期的一场小红书直播。由于当天网络不畅，开场前10分钟内容丢失，所以这里简单补录了一个开头介绍，不影响后续内容的收听。 【主持】Jasmine （@小荻 Jasmine），帝国理工学院工程博士，HClIC首席内容官 【嘉宾】 - 梦妮 （@梦妮爱读文献），牛津大学生物医学博士，《碳基生物生存指南》主播（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64d8b36380c9ec4c5f22d225） - 世超（@杜世超烦恼），SUNY-A
125. 如果你的伴侣是学术人…
休假归来～聊点轻松（又或许没那么轻松）的！ 作为学术人，你在亲密关系中遇到过哪些哭笑不得的被误解时刻？ 作为学术人的伴侣，你在关系中遇到过哪些始料未及的困难？ 这期节目，我们从时间、金钱、事业与家庭等方面，聊聊各自对学术人亲密关系的体验、观察和反思。 节目的最后还设置了一个小辩论：“如果男朋友没有把你写进论文致谢，你该不该生气？”（”女朋友“也可以，此处使用“男朋友”是因为我们只交往过男生） Gillian 和 Zeyuan 分别持怎样的立场？最终谁被说服了？ 【一点背景】
124. 感到挫败的王虹和我们：国内导师该背锅吗？
这是一期拖了很久才录的单口。 近期，菲尔茨奖得主王虹在采访中提到自己在北大数院读本科时曾感到“discouraged”，引发了网友对于国内外学术培养差异的讨论。 借这一事件，和大家聊聊我对导生关系、国内外学术体制、个人选择等问题的观察和想法。 00:00 由一则（过气）网络舆论引发的四个话题 02:09 站在学生的角度，我们的诉求是什么，如何理解这种诉求和满足诉求所需的条件 13:04 “只筛选不培养”的现象，为什么要站在导师的角度来理解？ 16:39 站在导师的角度，国内外
123. 读了这么多年书，然后呢？用一场“重启人生实验”找到出路
如果人生可以重来一次，你会选择另一条路吗？ 很多人在读研、读博、进入职场之后，都会经历这样的时刻：明明已经走在一条看起来“正确”的道路上，却突然开始怀疑——这真的是我想要的人生吗？ 我们害怕选错，害怕一步走偏之后“满盘皆输”。于是我们不断寻找经验帖、避坑指南，希望有人告诉自己哪条路更安全。但也许，我们真正害怕的并不是选择本身，而是不知道自己到底想成为什么样的人。 本期节目，我们邀请「重启人生沙盘」（上过CCTV和央媒的本土创新教育游戏）金牌教练凌空小鱼儿，一起聊聊人生选择背后
122. 学术实践者：文科硕博如何让研究真正影响现实
你是否也曾陷入这样的困惑：花了好几年研究一个课题，等论文终于发表，它所对应的现实问题却早已变了模样；希望成为有理论储备的实践者，却在走出校园后发现，象牙塔里的知识生产，距离真实世界中的改变还很遥远…… 在本期与「脆弱世界」的串台节目中，我们有幸请到来自益盒CharityBox的两位伙伴，分享他们游走于学术与实践之间的独特经历。安九（Angel）在一家卫生健康NGO做战略与资金管理，同时担任益盒的研究总监；Luke是香港大学的讲师，兼任益盒的战略与运营总监。 他们都有着丰富的研
121. 文科硕士如何用AI申请到6000欧奖学金？经验和踩坑全公开
说起“用AI写论文”这个话题，文社科学生往往会感到某种焦虑和矛盾：不用怕落后，用了又怕学术不端。教授们给出的AI 使用政策各不相同，他们掌握着“古法手搓科研”的方法，却很难在今日手把手传授给学生。结果是，学生需要一边学习科研基础，一边锻炼AI技能，同时还要在效率、质量与学术规范之间摸索出一片似乎并不清晰的“安全区”。 随着AI带给高等教育全方位的挑战和变革，人文社科的学术新人应当如何走好平衡木，让技术工具真正成为科研的得力助手？ 今天的嘉宾是香港大学硕士生Luna，她的研究方
120. 从美国到荷兰：在卷无可卷的时代，重新理解“做学者”这件事｜对话张颖
当申请、发表、教职变成一道道精密计算的关卡，我们是否还记得，当初的自己为什么踏上这条道路？ 这一期，我们非常荣幸地请到了对我们博士阶段影响很大的一位老师——张颖教授。 她先后求学于中国、日本、美国，在密歇根大学取得博士学位，曾任教于俄亥俄州立大学，现任荷兰莱顿大学中国史教授。她的学术路径跨越了三个大洲，而她的职业选择，同样走了一条少有人走的路——在拿到终身教职之后，选择离开美国，来到欧洲。 本期播客，我们聊了这些话题： 关于求学： 从硕士到博士，如何选择国家、院校、导师？当今
119. “优等生”的职业祛魅：为何我们在光鲜的体制内感受不到快乐？
这是Zeyuan在4月25日的狂喜播客节上发起并主持的主题策划专场，我们讨论的话题是： 《“优等生”的职业祛魅：为何我们在光鲜的体制内感受不到快乐？——关于高学历体制内女性的困局与探索》 这里是当天的录音和照片，分享给没能来现场的朋友们～ （现场录制时似乎出现了一些技术故障，导致部分谈话片段丢失，不过基本不影响整体内容。） 【发起主播】 泽渊，《Grad Lounge 不止学术》主播，海归博士，放弃高校教职道路，自由职业中 【对谈嘉宾】 旺旺，《平凡启示录》主播（https:
118. 从「象牙塔」到「真本事」，AI时代如何打造个人价值｜课代表立正
“博士读到第六年，才开始认真面对自己的内心。” 一路被惯性推着往前走：读书、发 paper、做 research、找教职。我们默认只要继续努力，就会有答案。在熟悉的游戏规则里埋头苦干，在越来越窄的赛道上拼命内卷，却最终发现，努力并没有给我们带来价值和意义感。 怎样才能跳出“仓鼠轮”？学校的优绩主义游戏如何误导了我们的价值判断？如何练就直面真实世界的“真本事”？ 本期节目，我们邀请到了康奈尔经济学博士、Superlinear Academy 创始人课代表立正，一起聊聊在 AI
117. 43岁大学副院长裸辞搞AI创业，后来怎么样了？
“行政、教学、科研，三份全职工作。” “每天通勤往返100公里，整整跑了13年。” “我以前觉得有编制就安全，现在明白安全感是自己给的，不是平台给的。” 曾经的苗苗，像许多高校教师一样——教学、科研、行政、家庭，一项都不敢落下。她是全国教学大赛一等奖得主，也是在土木专业江河日下时扛起考核指标的副院长。无数个深夜带着学生打磨竞赛，却无法改变教学与产业的脱节、学生动力的丧失，以及被各种虚无指标裹挟的无力感。 2023年接触AI后，她努力通过副业探索自己的“第二曲线”。然而，经济下
116. 博士退学·跨界转型·出海求职，如何用「差异化」打破内卷
“如果你在 2026 年要求职，不论是硕士还是博士都很困难。你会觉得说，我的学历和实习经历都怼到这儿了，怎么找个工作还那么难呢？！” 这样的感受，可能很多同学都有过。 本期节目的嘉宾忆非认为，之所以出现这样的情况，是因为大家都在选“中国人都知道的选择”。 “我就是一直都不喜欢内卷，我就去找那个差异化。有了差异化，你就有了稀缺性，有了市场价值。当我有极具稀缺性的时候，我就有很多选择可以选。“ 这样的思维方式，让忆非最终决定放弃读博，从一个生物医学生，硬是闯进了头部风险投资公司。
115. 海外学术著作的中译本是怎么出版的？给作者和译者的实操建议
近年来，越来越多的海外人文社科学术著作被翻译成中文出版。你有没有好奇过，一本书的引进、翻译和出版过程到底是怎样的？作者、译者、海内外出版社、版权代理商之间，如何联系到彼此，这里面又有怎样的利益博弈？ 更具体地，对于海外留学的博士生来说，如果想翻译自己导师或某些著名教授的外语著作，应该怎样寻求机会？如何评估这样的机会是否值得投入？ 对于正在筹划著作出版的海外青年学者来说，怎样争取让自己的英文著作尽快被翻译成中文出版？能不能自己找译者？能不能自己联系国内出版社？能不能同时写作英文
114. 从华语戏聚（CTC）说起：如何利用数字资源平台助力研究、教学与人脉
本期我们聊一个乍听起来有点小众，但其实特别实用的话题：学术数字资源平台到底能怎么用？除了查资料之外，如何利用这样的平台，给你的教学、研究、学术人脉、甚至求职带来额外助力？ 这期节目将重点拆解一个非常成功的案例：Chinese Theater Collaborative（CTC，华语戏聚）。为此，我们请到了当年读博期间的两位老友：尔馨和姚卉，她们和Gillian都是CTC项目早期的重要参与者。本期节目不仅揭开了平台搭建的“幕后故事”，而且提供了一套可以迁移的思路：如何通过参与学
113. 怎样设计syllabus：北美高校求职教学干货
设计自己的 syllabus（课程大纲），是许多高年级博士生和新手教师面临的挑战。虽然平时修课已经攒下了不少课程大纲实例，甚至也参加过学校组织的课程设计workshop，但真到了自己上手去写的时候，总还是觉得有许多细节拿不准。而且心里也没底啊：仿佛自己在强行假扮资深老教授“招摇撞骗”。 放心，你就跟着我们这期节目写，把我们的tips用起来。如果你能把节目里提到的每条注意事项都照顾到，那我们保证，或许你不能真的变成“资深老教授”，但你的syllabus一定能超越大多数新手同行！
112. 北美文科读博时间规划，如何在毕业前多发文章
过年放假归来，这期是Zeyuan的单口输出。 今天聊聊读博期间发文章的问题，以单一作者独立发表的情况为主，半合作领域基本适用，强合作领域不适用，但可以参考宏观原则。 如果你： - 正在考虑是否要赴美读文科博，或者 - 美国文科phd在读第1-3年，或者 - 准备申请北美文科phd，并且 - 打算毕业后找教职，走学术道路 那么，这期是满满70分钟干货，建议必听。 如果你不属于以上人群，但存在以下某些情况： - 感觉自身水平还不错，但为什么成果不如别人好 - 习惯用努力干活获取成
111. 卷不赢学界，闯不进业界，海外文科博士的非典型求职路
随着新一轮高校求职季的展开，今天的节目里我们再次将目光投向博士求职市场，与本期的两位嘉宾一起回顾她们从2024年春到2025年秋的整个“毕业-求职-面试-入职”历程。 【嘉宾信息】 鱼饼：美本美硕，qs前100博，艺术史方向。前期学界&业界混申，后期专注海投博物馆、拍卖行、画廊等艺术行业，最终入职港校美术馆。 Momo：985本，qs前100博，建筑历史方向。投递内地二十几所本科院校均未录用，最终入职某二线城市专科院校。 令人感慨的是，即使在社媒信息如此丰富的今天，海外博士的
110. 新的一年，让我们从“放弃清单”开始
回顾2025，我们的计划完成得如何？新的一年，我们又有哪些新的想法？今天是一期闲聊但走心的节目，如果你也对同时进行的多个projects感到分身乏术，或者在工作与生活的天平上摇摆不定，或者困于忙碌的现状与成就感之间的不匹配，那么你应该会对我们近期的一些“反直觉”思考感兴趣。 00:00 Gillian：2025有很多计划没有完成，却反而是快乐的一年 06:26 Zeyuan：2025完成了重要的计划，却反而觉得不满意 09:49 Zeyuan吸取的教训：不累就没必要休息 10
109. 读博如豪赌，你为何入局？｜2025年底Q&A（下）
今天的节目是咱们年底Q&A下半场的小红书直播回放，包含上半场没来得及回应到的问题，以及直播间里后续的提问和互动。 直播那天Gillian顶着甲流的刀片嗓，所以Zeyuan说话会多一些。由于手机收音加上网络录制，以及各位连麦小伙伴的环境不同，个别时候可能听起来不太清楚，敬请多多谅解。 再次感谢所有参与12月28号直播的朋友们！祝大家2026年平安顺意！ 00:22 我们是怎样走上读（赌）博之路的？ 03:08 读博期间做过哪些副业？ 06:25 走学术与走职场，人生时间线会有怎
108. 科研道路需要理性选择，但更需要一腔热血｜2025年底Q&A（上）
又到了一年一度的Q&A环节！感谢小伙伴们的踊跃提问，我们今年也仍然会争取把每一则问题都回应到。 今天你将听到的是上半场，包含来自11位热心听友的提问，涉及导生关系、RA与申博、学业规划、情感问题、教职市场、职业发展等等主题。 那么下半场呢，咱们直播间见！ 直播预告：北京时间本周日（12月28号）上午10点，小红书@ZeyuanW 微信听友群：请加ze2yuan1 我们会在直播中继续回应剩下的问题，欢迎大家来现场围观或者连麦讨论！ 如果赶不上直播也没关系，下周我们也会在播客平台
107. 串台｜不想上班，又怕没班上：关于身份、价值与链接的焦虑（ft. 平凡启示录）
今天是一期与职场播客「平凡启示录」(https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65b4a999dbb32c8555a1399f) 的串台节目！ 一边是裸辞转自由职业三年多的Zeyuan，一边是正在“想辞不敢辞”边缘徘徊的 Gillian、晓宇和旺旺。我们发现，很多时候让人焦虑的并不是那份工资，而是一些更加深层的终极问题：如果脱离机构的光环，如果不再用工作定义身份，那么我是谁？我想做什么？我如何重建价值和意义？ 对于学术人来说，对科研的热爱是否能
106. 如何判断自己的导师是不是水货？这5种典型场景你可能见过
什么？高中学历的骗子也混进博导队伍里了？！ 看到最近的新闻，一方面有人疑惑为什么郭伟这样漏洞百出的骗子竟然能伪装两年。 另一方面，某些同学不禁心中一惊：糟糕，我导师好像也是什么都不懂、什么都不教，难不成也是个水货？ 别着急，我们这就来分析分析，假如一个教授确实拿到了博士学位，有没有可能仍然是个“水货”，我们用什么标准来评价。如何区分一个导师是“真不行”，还是“不适合某些人”。 以及，为什么有些看似可疑的信号，并不能用来反映导师的真实水平。 又有哪些看似正常甚至光鲜的信号，对学
105. 在升学与择业的岔路口：一个英专生的“弯路”回望
对很多人来说，20-30岁是一段迷茫且焦虑的时期：我们一边探索自我和社会，一边学习知识技能，一边匆忙地为未来的人生做选择。网络舆论和同辈压力，让当今的我们格外害怕“选错”，迫切地想要知道：“那些当初xxx的人，后来都怎么样了？” 今天的嘉宾Tony，国内本硕读的是英语专业。在拿到加拿大的教育技术博士学位之前，他做过多份全职或兼职的工作，有西部地区的公办高校，也有沿海发达地区的民办学校和民营企业。如今在求职中，他会被HR质疑经历跳跃，“稳定性差”，但他同时也发现，文科生的发展道
104. 如何准备博士论文答辩，大概没人比我们说得更全了
一期很长的干货——计划明年毕业的朋友们要开始准备起来啦。 博士论文答辩，可谓是读博道路上最后一道大关。答辩人往往要遭遇教授们2小时以上轮番轰炸式的提问，如果准备不足或应对不当，有可能面临答辩不通过、延期毕业的风险。 但是不用担心，只要按照我们的方法去准备，保证你胸有成竹上战场，顺利斩获Dr.头衔！ 给新听友的提示：节目内容主要针对美国文科phd，其他地区和学科请酌情参考。 00:00 博论答辩需要提前多久开始规划？答案可能比你想象得更早 01:56 如何用计划毕业时间倒推答辩
103. 英语是否拖慢了你的科研步伐？非母语者的时间债与突围之路
“如果当时不出国，不花那么多时间学英语，是不是我的学术进步会更快？” 如果大家听过我们的第5期节目，应该对Gillian当年学英语考托福的艰难道路印象深刻。如今在美国学习工作了十多年之后，Gillian有时仍然会想：当初花这么多额外的时间精力在英语学习上，真的值得吗？ 这个问题，或许不仅仅关系到“英语基础较弱”的同学。鉴于英语在当今学术界的霸权地位，语言差异关系到每一个非英语母语的学术人。比如，即使英语还不错，但毕竟比不上母语者，是否意味着长期处于弱势地位？对于在英语国家生活
过节，预告，与音乐
祝大家国庆中秋快乐！ 【片尾音乐】《秋月照茅亭》，吴文光 ——————————————— 主播：Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我
102. 留美PhD薅羊毛指南：解锁开学季的校园隐藏福利
新学年又开始了！这个9月，Prof. Gillian 在探索新校园的时候发现了许多读博期间错失的薅羊毛机会。本期节目，我们借着Gillian的开学体验，盘点了美国高校里常见的、尤其适合硕博留学生体质的福利类型，帮你省时省力、一举多得地薅羊毛！ 你将听到： 为了免费午餐去听讲座，真的划得来吗？刚开学只想疯狂读文献，不敢参加活动，怎么办？各种活动、折扣、福利信息去哪里找？做助教、找教职，如何获得免费教学技能培训？研究生阶段如何利用社团资源？有哪些福利是我们毕业之后无比怀念的，或者
101. 做研究也是做 IP：从博士生到教授的网络营销方案来了！
不知道你有没有发现，越来越多的教授开始玩小红书、做自媒体了。 可是教授们不是很忙的吗？他们是想做网红搞副业吗？ 咱们之前的节目里多次聊过：当今学术的尽头是销售，而销售的基础是社交——这样连起来一想，是不是就都通了？ 没错，网络带货的风，终究是吹到了学术圈。 或者可以反过来说，学术圈可能才是最早开始搞网络带货的。从20年前社交媒体兴起开始，第一波教授用户就已经在发布学术资讯、推广研究成果了。 在论文产出浩如烟海的今天，仅凭优秀的研究产出，早已不能直接转化为“影响力”和“曝光度”
100. Grad Lounge大龄学术青年深夜情感专场
Grad Lounge第100期啦！ 感谢各位听友小伙伴一路的陪伴和支持 [大大大大的比心.jpg] 借着这个圆满且吉利的数字，以及即将到来的七夕，我们决定安排一期属于学术人的深夜情感专场，把美好的祝福送给你～ 【参与录制】 Zeyuan：已婚11年的丁克 Gillian：已婚已育的情感咨询小能手 一凡：大龄未婚的社牛 【你将听到】（包括但不限于） 如何应对父母催婚？ 如何拓展交友圈？ i 人如何跟 crush 推进关系？ 相亲中的踩坑和经验； 如何快速识人？ 科研太忙、异地
99. 史料找不全，档案查不了，是我的打开方式错了吗？
前段时间收到一位听友关于archival research和一手资料查找的提问，所以咱们今天就专门用一期节目来（蜻蜓点水地）聊一聊～ 适用范围：基于文献的中国研究领域，以历史研究为主 尤其适合：跨专业新手入门，或者没有受过国内文史专业本科训练的硕博学生，或者在查史料、查档案时经常自我怀疑的同学 00:00 中国文史研究中的常见一手资料类型 02:05 新手常见问题：刚开始做一项研究，如何判断自己需要什么样的资料？如何知道存在哪些资料？去哪里找？为什么用谷歌和图书馆网站检索收效
