Que manger pour avoir une belle peau ?

J’ai le plaisir de te retrouver aujourd’hui avec un podcast sur la beauté de la peau.

Que faire pour avoir une belle peau ? Que faut-il manger ? Ce sont des questions qui reviennent régulièrement et effectivement d’un point de vue nutritionnel, il y a un certain nombre de choses à connaître.

Dans ce podcast, tu vas donc découvrir sur quoi te concentrer pour avoir une belle peau en passant par ton alimentation et pourquoi pas une complémentation.

Lorsque l’on met en place les piliers d’une bonne santé, on se rend vite compte que tout s’améliore : la santé intestinale, la digestion, l’endurance..., le sommeil est meilleur et la peau aussi est plus belle.

Plusieurs points importants se distinguent tout de même spécifiquement pour la peau. Je les aborde donc dans ce podcast afin de te donner des pistes d’amélioration pour la beauté de ta peau.

Timing du podcast :

00:00 - Introduction

02:53 - L’importance de l’hydratation

05:16 - L’apport en protéines et en acides aminés

06:18 - Le collagène

09:51 - L’alimentation anti-inflammatoire

13:12 - Le gluten et les produits laitiers

14:32 - La glycémie

15:26 - Les produits ultra-transformés

15:42 - Le phénomène de glycation

17:10 - La santé du foie

19:22 - La lutte contre le vieillissement cellulaire avec la protection anti-oxydante

23:53 - Les anti-oxydants

29:15 - Conclusion

Produits cités dans le podcast :

- Le collagène de la marque Nutrixeal : bit.ly/3zYLJJQ

- Les omégas-3 de la marque Vivolife : bit.ly/3tq69sL (avec le code promo TRYVIVO10 pour avoir -10%)

Pour aller plus loin :

• Découvre mon dossier sur le régime GAPS avec le bouillon d’os et un protocole de A à Z pour le mettre en place : bit.ly/regimeGAPS

• Retrouve un récapitulatif sur l’alimentation anti-inflammatoire dans mon podcast sur les troubles thyroïdiens : open.spotify.com/episode/6wCw0u21dNSJx7cXeivWrH

• Apprends tous les nutriments vitaux pour ta santé dans le module #1 de ma formation HYGIE//NUTRI : bit.ly/hygienutri

• Découvre des recettes anti-inflammatoires, sans gluten et produits laitiers dans mon ebook HYGIE//RECETTES : bit.ly/ebookrecettesHYGIE

• Retrouve la recette de mon lait végétal maison en IGTV sur mon compte Instagram : bit.ly/3C5H6OB

• Apprends tout sur le sucre avec mes 3 podcasts et mes articles sur le sujet : open.spotify.com/episode/1vyQcv2TKagn9roH32ZeMa et bit.ly/articlesucreHYGIE

Découvre tout sur les produits ultra-transformés dans mon podcast avec Anthony Fardet : open.spotify.com/episode/1ddV2fKfXAmSvFpF6oM60w

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Pour mieux me connaître :

- HYGIE, mon Académie de la Santé Préventive : bit.ly/hygienutri

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- mes immersions : piahealings.com