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Cover von Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife)

Gesundheit & Fitness

Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife)

von Lisa Salis

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Lisa Salis, thérapeute et consultante en nutrition et naturopathie, vous donne des conseils et partage ses meilleures rencontres avec vous pour vous aider à reprendre votre santé en main !

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  1. Burn-out, douleurs, périménopause : les signaux du corps avec Jennifer Martin

    Dans cet épisode, je reçois Jennifer Martin, créatrice du compte Les Papilles qui Pétillent, autrice de plusieurs livres de recettes, passionnée de cuisine santé et élève de ma formation HYGIE//NUTRI. Depuis près de 10 ans, elle partage sa

  2. HYGIE//NUTRI : ce qui a changé pour elles après un an d’accompagnement

    🎥 Retrouve la présentation complète de HYGIE//NUTRI : Lisa t’explique le fonctionnement de la formation et de l’accompagnement → https://youtu.be/U23xSww-AXk?si=iqfSI3ugWURLBGFK 🔍 Découvre gratuitement la formation avec le programme compl

  3. Stress, trauma et système nerveux : Comprendre leurs impacts et agir avec des solutions concrètes

    Retrouve l’article de l’épisode ici : https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-le-systeme-nerveux/ Dans cet épisode, on explore un pilier encore trop souvent séparé de la nutrition : le système nerveux autonome, le stress, le trauma

  4. Combien de protéines faut-il manger par jour ? Le vrai besoin selon votre profil

    Retrouve la version écrite de cet épisode : 👉 https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-les-proteines/ Combien de protéines faut-il vraiment manger ? 0.8 g/kg ? 1.2 ? 1.6 ? 2.2 ? Les recommandations peuvent varier du simple au tripl

  5. Tu ne sais plus quoi faire ? 4 questions pour trier toutes les infos

    Retrouve la version écrite de cet épisode : 👉 https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-le-crible-hygie En 2026, en matière d’information santé, l’enjeu est de savoir laquelle mérite réellement ton attention. Dans cet épisode, je te

  6. Nutrition écologique : des choix urgents s’imposent

    Télécharge ici le script et les sources de l’épisode ici. (https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-nutrition-ecologique/?utm_source=podcast) Et si l’un des leviers les plus puissants pour notre santé et pour la planète se trouvait

  7. Ménopause, métabolisme, énergie : le pouvoir de la musculation avec Alexia Cornu

    𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-se-muscler-apres-40-ans _________________ Da

  8. Le kit de survie de Noël : et comment en tirer le meilleur

    Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration. Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive, de tensions familiales, de fatigue émotionnelle et de perte de repères. Dans cet épisode, je vous propo

  9. Comment manifester ? Ou comment tirer profit de la neuroplasticité

    • Après 3 mois de visualisation, j’ai vécu mon rêve - sans débourser 1 centime. • Mon activité professionnelle a atteint un impact que je n’aurais jamais imaginé. • J’ai trouvé mon lieu de vie, ma tribu, et ce, grâce à la manifestation. Dan

  10. Les 12 nuits sacrées : faire de la place en soi pour se révéler

    Il existe une période très particulière entre le solstice d’hiver et l’Épiphanie, reconnue depuis des millénaires par de nombreuses traditions spirituelles : les 12 nuits sacrées. Dans cet épisode, je te propose une lecture incarnée et pers

  11. Œufs, éponges, torchons : les erreurs qui contaminent votre cuisine

    Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet du quotidien que l’on sous-estime largement : l’hygiène en cuisine. Cet épisode est né de vos questions… mais aussi d’une discussion passionnante autour de l’hygiène domestique, des bactéries invis

  12. Cholestérol et Œufs : il est temps d’arrêter la propagande

    Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure sur un sujet ultra diabolisé : le cholestérol. Pendant des décennies, on nous a répété que “cholestérol = artères bouchées” et que les œufs étaient à limiter, voire à bannir. Sauf que la réa

  13. Maigrir sans effort ? La vérité cachée derrière l'Ozempic

    L’Ozempic est partout. Sur les réseaux sociaux, dans les médias, dans les conversations privées. Présenté comme une solution rapide pour perdre du poids, sans effort, alors qu’il s’agit d’un médicament pour diabétiques. Mais derrière la pro

  14. Péter, c’est la santé ? Microbiote, SIBO, et odeur expliqués

    Aujourd’hui, on aborde un sujet universel, quotidien, et pourtant tabou : les gaz intestinaux. Péter, est-ce vraiment un signe de bonne santé digestive, ou au contraire un signal que quelque chose ne va pas ? Dans cet épisode, je t’explique

  15. Le pollen frais : bienfaits, allergies et précautions

    Le pollen est l’un des superaliments les plus puissants de la ruche, mais aussi l’un des plus mal compris, notamment lorsqu’on souffre d’allergies au pollen au printemps. Dans cet épisode, je t’explique en profondeur : • ce qu’est réellemen

  16. Le Miel : un remède puissant, souvent mal utilisé

    Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre des savoirs ancestraux et des données modernes pour comprendre ce qu’est réellement le miel : un aliment vivant, une médecine, parfois problématique, selon sa qualité, sa forme et la manière dont

  17. 15 ans de nutrition-santé : voici ce que je garde

    𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-15-ans-de-nutrition-sante-resumes-en-10-prin

  18. Air-fryer : cuisson saine ou fausse bonne idée ?

    L’Air Fryer (friteuse sans huile) : est-ce réellement une option plus saine, ou une fausse bonne idée marketing ? Dans cet épisode, je t’explique ce que fait vraiment l’Air Fryer, pourquoi le “sans huile” ne garantit pas une cuisson saine,

  19. Micro-ondes : quand l’eau devient la vraie question

    Le micro-ondes est-il réellement dangereux pour la santé ? Que dit vraiment la science sur ses effets - et surtout, que ne dit-elle pas encore ? Dans cet épisode, je prends le temps d’analyser en profondeur les données scientifiques disponi

  20. Le thé vert Matcha : ses bienfaits et l’art de sa préparation

    𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-matcha/ __________________ Dans cet épisode,

  21. Le café passé au crible : effets, sevrage, réponse hormonale, et toutes les alternatives

    Dans cet épisode du calendrier de l’Avent, on s’attaque à la boisson la plus consommée au monde après l’eau : le café. ☕ Derrière le petit rituel du “petit noir” se cachent en réalité des mécanismes neurologiques, hormonaux et métaboliques

  22. IVG - Libérer la douleur : mon expérience et chemin de guérison

    Dans cet épisode très intime et sensible, je prends enfin la parole sur un sujet encore tabou, mal compris et trop souvent mal accompagné : l’avortement. Je vous partage mon histoire – mon IVG à 28 ans, le déni, le “mode robot”, les années

  23. L’engagement sacré : Une vision reçue sur la parentalité, la matrice maternelle, et le couple intérieur.

    Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet puissant, parfois dérangeant, mais profondément nécessaire : “l’engagement sacré”. Cet engagement sacré, c’est ce pacte qui nous relie aussi dans l’acte de devenir parent. C’est aussi tout ce que n

  24. Troubles de la fertilité et congélation d’ovocytes : mon expérience et mon avis.

    Dans cet épisode, je poursuis la série autour de la maternité, de la non-maternité et du célibat à l’approche de la quarantaine, en abordant des sujets qui reviennent de plus en plus souvent : les troubles de la fertilité et la congélation

  25. Maternité, Célibat : tout ce qui presse à 40 ans.

    Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert de maternité… ou non, de célibat autour de la quarantaine et de tout ce que nos dynamiques relationnelles viennent révéler de notre valeur, de nos blessures et de notre pouvoir intérieur. Je vou

  26. Les Rituels : Pour remettre du Sacré dans sa vie - * Rituel de l’Avent guidé *

    Pour ce premier week-end du calendrier de l’Avent du podcast, on quitte le terrain très concret de la nutrition-santé pour entrer dans un autre monde, tout aussi essentiel à mes yeux : celui des Rituels. Remettre du Sacré dans sa vie apport

  27. Magnésium : le guide ultime pour tout savoir et bien le choisir

    𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-magnesium/ ________________ Dans cet épisode

  28. Vitamine D : pourquoi 80 % d’entre nous en manquons ?

    Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans la vitamine D, cette pseudo-hormone absolument centrale pour ta santé globale – bien au-delà des simples histoires d’os et d’ostéoporose. Je t’explique pourquoi plus de 80% de la population est

  29. Cadmium : le vrai coupable n’est pas ton chocolat

    Dans cet épisode majeur pour votre santé, je traite un sujet qui a fait grand bruit dans les médias : la présence de cadmium dans l'alimentation, en particulier dans le chocolat bio. J’y déconstruis la polémique et remet l'église au milieu

  30. Antinutriments : où se trouvent-ils et comment les limiter ?

    Dans cet épisode, je vous emmène explorer le grand terrain de jeu des antinutriments, ces molécules que les végétaux utilisent comme système de défense. J’y parle des lectines (et du fameux gluten/WGA), des inhibiteurs d’enzymes, des phytat

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