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- 24 mintypische Länge
- vor 3 Tagenletzte Folge
Der "Gut zu wissen" Podcast der Tiroler Tageszeitung. Tipps, Erklärungen und Erfahrungen rund um Gesundheit, Ernährung, Liebe, Fitness, Psychologie und wichtige Alltagsthemen.
Folgen
Tod & Trauer: Wie geht man mit dem Verlust eines Menschen um?
Trauerbegleiterin Ulrike Maurer im Gespräch Rund um Allerheiligen und Allerseelen rücken Tod und Trauer wieder mehr ins Bewusstsein. Doch obwohl die Themen zum Leben dazu gehören, haben viele Menschen Schwierigkeiten damit, darüber zu sprec
Warmes Frühstück statt Kalorienzählen: Was hinter TCM-Ernährung steckt
Ernährungsberaterin erklärt Was tut meinem Körper eigentlich gut? Die Ernährung nach Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) setzt andere Schwerpunkte als viele moderne Ernährungstrends. Die Tiroler Ernährungsberaterin Johanna Moser erklä
Sport in der „Zone 2“: Kann moderates Training wirklich die Ausdauer verbessern?
Was es mit dem Hype auf sich hat Muss ein gutes Training erschöpfen? Sportmedizinerin Anne Hecksteden erklärt, was hinter dem Hype um Zone-2-Training steckt und wie sich Ausdauertraining bei niedriger Intensität im Alltag umsetzen lässt. •
Wie gesund ist Kaffee wirklich und wie viel Koffein ist unbedenklich?
Morgendlicher Muntermacher auf dem Prüfstand Kaffee am Morgen soll wach machen, ein weiterer das Nachmittagstief vertreiben. Doch was steckt hinter der Wirkung von Koffein? Warum vertragen manche mehrere Tassen problemlos, während andere sc
So individuell wie ein Fingerabdruck: Wie wir unsere Haut gesund halten
Eine Expertin weiß, welche Pflegemaßnahmen unserer Haut wirklich helfen und was man nicht tun sollte Wir cremen, reinigen und pflegen unsere Haut täglich. Doch was, wenn wir dabei oft genau das zerstören, was sie eigentlich schützt? Milliar
Wo Alleinerziehende in Tirol Unterstützung erhalten und wie das Umfeld helfen kann
Hilfestellung im Alltag Kinder betreuen, arbeiten, organisieren – und dabei kaum Zeit zum Durchatmen zu haben. Rund um den Tag der Alleinerziehenden am 28. September rückt das Netzwerk Gesund ins Leben genau diese Lebensrealität in den Mitt
Offene Beziehung: Wie sie funktioniert und woran sie scheitert
Paartherapeutin spricht Klartext Offen leben und lieben, neue (romantische) Verbindungen zu Menschen suchen – eine offene Beziehung klingt nach Abenteuer und Abwechslung. Sie ist aber auch Arbeit. Paar- und Sexualtherapeutin Friederike Klei
Das Einmaleins der Zahnpflege
Irrtümer, Tipps, die ideale Routine Zähneputzen haben wir von klein auf gelernt – doch das allein reicht nicht. Putzt man besser vor oder nach dem Frühstück? Sind elektrische Zahnbürsten wirklich besser als Handzahnbürsten? Und was bringen
Der Darm als Drahtzieher: Was das Darmmikrobiom mit unserer Gesundheit zu tun hat
Ein Experte erklärt, welchen Einfluss das Mikrobiom im Darm auf unsere Laune, das Immunsystem und unser Wohlbefinden hat Das Darmmikrobiom hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Billionen von Mikroorganismen bilden ein eigenes Mik
Was die Künstliche Intelligenz mit unseren Emotionen macht
Gesundheitspsychologe Stefan Höfer verdeutlicht den Einfluss der Maschine auf unser Denken und Fühlen Die Künstliche Intelligenz hat in vergangenen Jahren enorm aufgeholt. Besonderer Beliebtheit erfreuen sich Chat-Bots, mit denen man sich u
Urlaub vorbei, und jetzt? Wie die Erholung möglichst lange anhält
Glückspsychologin kennt die Tricks Diese Folge ist bereits 2021 erschienen Wer kennt es nicht, man ist den ersten Tag zurück im Büro und fühlt sich schon wieder urlaubsreif. Was man gegen den Blues nach dem Urlaub tun kann und wie man den E
Von Fake-Investment bis Neffentrick: Die gängigsten Maschen im Finanzbetrug
Oswin Lechthaler vom Landeskriminalamt Tirol klärt auf Falsche Trading-Plattformen im Netz, betrügerische SMS, Anrufe von „falschen Polizisten“, die schockierende Nachrichten überbringen: Von außen betrachtet, sind diese Tricks leicht zu du
Warum guter Sex nichts mit Performance zu tun hat
Mythen der Männlichkeit Was macht einen „guten Liebhaber“ aus? Diese Frage beschäftigt Sexualberaterin Beatrix Roidinger schon lange. Im „Gut zu wissen“-Podcast räumt sie mit Mythen und falschen Glaubenssätzen auf. Die Tirolerin erklärt, wi
Wie man mit Ernährung seine sportliche Leistung verbessern kann
Tipps und Anleitung * Diese Folge ist bereits 2023 erschienen ** Eine lange Wanderung, ein Lauf-Wettbewerb oder eine anspruchsvolle Mountainbike-Tour stehen bevor? Genauso wichtig wie das richtige Training ist das Essverhalten. Wer sich vor
„Gras rupfen“ und „Aufzug fahren“: Wie der Beckenboden am besten trainiert wird
Physiotherapeutin Bettina Sandner-Blanchard klärt auf Er arbeitet täglich im Verborgenen und ist deshalb für die meisten Frauen eine terra incognita: Der Beckenboden. Bis zu dem Zeitpunkt, wo er Beschwerden macht. Was der Beckenboden alles
Mythen über Sonnenschutz, die man man kennen sollte
Die Haut-Expertin Nina Frischhut weiß, worauf es beim Sonnenschutz ankommt +++ Es handelt sich um eine Folge, die aus unserem Archiv stammt und bereits erschienen ist +++ Es gibt viele Annahmen zum Thema Sonnenschutz, die nicht ganz stimmen
Diese „Knigge“-Regeln gelten für Hochzeitsgäste
Geschenke, Dresscode, No-Gos * Diese Folge ist bereits 2024 erschienen ** Wie viel Geld schenkt man zur Hochzeit? Ist weiße, rote und schwarze Kleidung tabu? Darf ich während der Trauung Handyfotos machen und diese in sozialen Medien posten
Trends und Geheimtipps: Das tut sich in der Gastro-Szene in Tirol
Tiroler Foodbloggerin gibt Einblicke Von unterschätzten bis zu den angesagtesten Restaurants des Landes: Die Tiroler Food-Bloggerin Anna Lang verrät in der neuen „Gut zu wissen“-Folge, was in der heimischen Gastro-Szene derzeit im Trend lie
Buchung, Reklamation, Betrug: Wie der Urlaub nicht zum Reinfall wird
Der Reiserechtsexperte Christian Wolf von der Arbeiterkammer Tirol hat die besten Tipps. Viele Tirolerinnen und Tiroler sitzen bereits auf gepackten Koffern und freuen sich auf den anstehenden Urlaub. Andere warten mit der Buchung noch zu,
Das ändert sich für Eltern, wenn der Nachwuchs aus dem Haus ist
Zwischen Krise und Chance Wenn das letzte Kind zu Hause auszieht, ist das ein Einschnitt für Eltern. Welche Gefühle können aufkommen? Was bedeutet diese Zeit für die Partnerschaft? Wie passt man sich an die neuen Lebensumstände an? Diese un
Was Raser antreibt und warum Strafen oft nichts bewirken
Verkehrspsychologe Markus Petter klärt auf Mit durchgedrücktem Gaspedal extremes Tempo erreichen: Auf Österreichs Straßen sind solche Fahrer keine Seltenheit. Im Jahr 2025 verzeichnete die Bundespolizei mehr als 5,6 Millionen Geschwindigkei
Leistungs-Booster oder nutzloser Trend? Was Kreatin beim Sporteln wirklich bringt
Wirkung, Dosierung und Nebenwirkung Kreatin gehört zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Es soll bessere Leistung, mehr Kraft und schnellere Regeneration versprechen. Diätologin und Sportwissenschafterin Evelyn Künz erklär
Nachtschreck, Stillzeit, Bettnässen: Babys und Kleinkinder schlafen anders
Eine Schlafberaterin erklärt, warum das so ist Kaum ein Thema beschäftigt Eltern von Babys und Kleinkindern mehr, als der Schlaf ihres Nachwuchses. Wohl auch, weil sie selbst in der Lebensphase nicht genug Schlaf abbekommen. Und, weil jeder
Was unsere Träume uns sagen wollen und wie wir uns besser daran erinnern können
Psychologe im Gespräch Sein letzter Traum war ein „Mini-Stresstraum“, erzählt der Tiroler Psychologe und Psychotherapeut Christian Pajek. Warum kehren gewisse Träume immer wieder? Welche Bedeutung haben sie in der Psychologie? Und wie gelin
Ursachen von Schnarchen einfach erklärt
Mit Schlafmediziner Benedikt Hofauer Schnarchen betrifft Millionen Menschen und kann die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen – sowohl für Betroffene als auch für ihre Partner. Oft steckt aber mehr dahinter als nur ein störendes Geräusch
TikTok-Trend „Sleepmaxxing“: Mundpflaster, Magnesium-Spray und Melatonin auf dem Prüfstand
Was steckt wirklich hinter diesen viralen Schlaf-Hacks? Auf TikTok trendet gerade ein neuer Hype rund ums perfekte Schlafen – Sleepmaxxing. Die Versprechen sind groß: besser einschlafen, tiefer schlafen, erholter aufwachen. Doch was steckt
Schlaflose Nächte: Warum wir so schlecht schlafen und was dagegen hilft
Schlafforscherin Ambra Stefani gibt Tipps Wieder mal kein Auge zugetan? Durchwachte Nächte, Einschlaf- oder Durchschlafprobleme sind leider keine Seltenheit – rund ein Drittel der ÖsterreicherInnen kämpfen mit Schlafstörungen. Aber woran li
„Tirol kann Mode“: Wie man seinen eigenen Stil findet
Fashion-Influencerin Mirja Klein über Trends und Must-Haves Mirja Klein hat ihren Stil gefunden – und teilt ihn in sozialen Medien mit der ganzen Welt. Bis dahin war es eine „wilde Reise“, erzählt die Außerfernerin im „Gut zu wissen“-Podcas
Was bringen die Gesundheitstrends aus dem Internet wirklich?
Von Eisbaden über Trance Dance bis zum Proteinkaffee Im „Gut zu wissen“-Live-Podcast in der Axamer Lizum ordnete Gesundheitsexpertin Miriam Wechner virale Biohacks ein. Was ist sinnvoll und was nur Hype? Der "Gut zu wissen"-Podcast Tipps, E
Was Kinder in Tirol an der Schule ändern würden
Ehrliche Antworten von Kids im Alter von 9 bis 12 Bei der Podcast-Station beim „Kids Innovation Day“ in Innsbruck haben wir Kinder im Alter zwischen sechs und zwölf gefragt, was sie an der Schule mögen und welche Änderungen sie vornehmen wü
