Krafttraining, aber richtig: Wie man auch mit wenig Zeit effektiv Muskeln aufbaut

Tipps und Trainingsplan
Muskeln sind ein unterschätzter Gesundheitsfaktor. Sie stabilisieren unseren Körper, schützen vor Beschwerden und helfen beim Stoffwechsel. Aber wie viel Krafttraining ist für den Muskelaufbau tatsächlich notwendig und wie lässt es sich realistisch in einen vollen Alltag einbauen? Das erklärt Athletiktrainer Andreas Scheicher.

Der "Gut zu wissen"-Podcast

Tipps, Erklärungen und Erfahrungen: Wöchentlich gibt es im "Gut zu wissen"-Podcast der Tiroler Tageszeitung interessante und unterhaltsame Gespräche mit Experten oder Betroffenen rund um die Themen Gesundheit, Lifestyle, Ernährung, Gesellschaft, Freizeit & Beruf, Familie & Beziehungen und sonstige wichtige Alltagsthemen.

• Die "Gut zu wissen"-Podcasts auf TT.com (tt.com/dossier/podcast)

• Unsere Podcast-Storys auf Instagram (instagram.com/stories/highlights/1819732318901…)

• Aktuelle News aus Tirol und der Welt auf tt.com