# 174 - Wenn Stress das Herz aus dem Takt bringt

In dieser Folge von „Hand aufs Herz“ geht es um ein unsichtbares, aber mächtiges Thema: Stress – und wie er unser Herz beeinflusst.
Gemeinsam mit Kardiologe Dr. Markus Knapp spricht Thomas Krug über die biologischen Mechanismen von Stress, seine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, sowie über konkrete Warnzeichen und wissenschaftlich belegte Zusammenhänge.
💥 Warum ist chronischer Stress gefährlich?
💡 Wie erkennt man stressbedingte Herzsymptome?
🧠 Was passiert mit dem Immunsystem unter Dauerbelastung?
📊 Was sagen Studien wie INTERHEART oder Whitehall dazu?
🛠️ Und vor allem: Was kann jede:r selbst tun, um Körper und Psyche zu entlasten?
Dr. Knapp erklärt, warum Stress nicht automatisch schlecht ist – solange wir Erholungsphasen zulassen. Er gibt Einblicke in die Psychokardiologie, ein Fachgebiet, das Körper und Seele zusammendenkt – und konkrete Hilfe bietet, wenn das Herz nicht nur körperlich, sondern auch seelisch aus dem Takt gerät.
🧘 Praktische Tipps für den Alltag: Bewegung, Atmung, Schlaf, soziale Nähe – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist.
Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, die eigenen Belastungsgrenzen ernst zu nehmen – und das Herz nicht nur organisch, sondern ganzheitlich zu schützen.
🎧 Jetzt reinhören – für mehr Gelassenheit und Herzgesundheit!
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Unser Buch, erhältlich bei Amazon (hand-aufs-herz.captivate.fm/gesundheit-ist-her…), erschienen im riva-Verlag (m-vg.de/riva/shop/home)
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Die Autoren und ihr Alltag:
Dr. Markus Knapp: kardiologe-knapp.de (hand-aufs-herz.captivate.fm/kardiologe-knapp)
Thomas Krug: conwick.de (hand-aufs-herz.captivate.fm/conwick) und sounzz.de (hand-aufs-herz.captivate.fm/sounzz)
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Produktion und Soundeffekte: hand-aufs-herz.captivate.fm/sounzz - besten Dank an Tim Hecking!
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