# 185 - Bauchgefühl fürs Herz – Was Darmbakterien mit Herzkrankheiten zu tun haben?

In dieser Folge von Hand aufs Herz wird’s „bauchig“ – im wahrsten Sinne des Wortes!
Thomas Krug und Dr. Markus Knapp sprechen über eine überraschende Verbindung: wie eng unser Darm mit der Gesundheit des Herzens verknüpft ist. Denn was im Bauch passiert, bleibt nicht im Bauch – es kann Entzündungen im Körper fördern, Gefäße schädigen und sogar das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall beeinflussen.
Inhalt der Folge:
• Der Darm als Entzündungsquelle: Wie das Gleichgewicht im Mikrobiom unser Immunsystem steuert – und warum ein „Leaky Gut“ stille Entzündungen anfeuern kann.
• TMAO – das gefährliche Molekül: Warum der Stoffwechsel von rotem Fleisch, Eiern und Milchprodukten zu Gefäßverkalkungen beitragen kann – und wie Ernährung das Risiko steuert.
• Ernährung, Bewegung & Stress: Die drei Stellschrauben für ein gesundes Mikrobiom – und warum sie auch das Herz schützen.
• Probiotika & Antibiotika: Was wirklich hilft, das Mikrobiom aufzubauen – und wann probiotische Produkte wenig bringen.
• Forschung & Zukunft: Wie Wissenschaftler:innen das Mikrobiom künftig für die Herzprävention nutzen wollen – personalisierte Medizin beginnt im Darm.

👉 Fazit: Herzgesundheit beginnt im Bauch. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und weniger Stress stärken nicht nur die Darmflora – sie schützen auch unser Herz. Oder, wie Markus sagt:
„Der Darm ist das größte Immunorgan – und das Immunsystem der heimliche Partner des Herzens.“
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Die Autoren und ihr Alltag:
Dr. Markus Knapp: kardiologe-knapp.de (hand-aufs-herz.captivate.fm/kardiologe-knapp)
Thomas Krug: conwick.de (hand-aufs-herz.captivate.fm/conwick) und sounzz.de (hand-aufs-herz.captivate.fm/sounzz)
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Produktion und Soundeffekte: hand-aufs-herz.captivate.fm/sounzz - besten Dank an Tim Hecking!
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