#137 Raus aus der Panikspirale - rein ins Leben. Angst & Panik verstehen. Mit Klara Hanstein

Angst ist lebenswichtig - doch was, wenn sie den Alltag bestimmt?
Host Elisabeth Seidel spricht mit Klara Hanstein darüber, wie Angst- und Panikattacken entstehen, wie Gedanken und Körper sich hochschaukeln - und wie du dich wieder erdest. Klara teilt Tools aus Therapie und eigener Erfahrung: realistisch, sanft, wirksam.

Was dich in dieser Folge erwartet:
🧠 Angst vs. Panik: Definition, Symptome, „Panik-Tornado“ verstehen
🫁 Akuthilfe: ruhige Nasenatmung + verlängertes Ausatmen Schritt für Schritt
🧷 Radikale Akzeptanz: Warum Nicht-Wegdrücken den Druck nimmt
🌙 Resilienz im Alltag: Schlaf, Bewegung, Natur, Achtsamkeit - ohne Perfektionsdruck
🩺 Ganzheitlich denken: Wann medizinisch checken (z. B. Blutzucker, Hormone)
🤝 Community & Selbstmitgefühl: Kleine Schritte, große Wirkung

Wichtige Momente in dieser Folge:
00:00 Die Rolle der Angst im Leben
05:44 Therapie und der Weg zur Heilung
08:48 Die Bedeutung von Körper und Geist
14:24 Unterschied zwischen Angst und Panik
17:10 Die Auswirkungen von Stress und Informationsflut
19:55 Praktische Werkzeuge zur Angstbewältigung
25:40 Langfristige Resilienz aufbauen
28:32 Die Rolle von Ernährung und Supplementen

Mehr zu Klara Hanstein: klarahanstein.com
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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