- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 19 mintypische Länge
- 19. Aug.letzte Folge
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#254 Weihnachten genießen: Dein Survival-Guide für die Weihnachtszeit
Diese neue Folge ist für Dich, wenn die Weihnachtszeit bei Dir mehr Stress als Besinnlichkeit auslöst und Du Dich fragst, warum gerade jetzt alte Muster, Essensdruck und innere Kämpfe so laut werden. Vielleicht merkst Du, dass Dich das Über
#253 Hinter den Kulissen: So begleiten unsere Soulfood-Coaches Frauen aus dem Essenskampf heraus
In dieser besonderen Folge lernst Du fünf wundervolle Frauen kennen, die heute Coaches im Soulfood-Team sind und deren Weg genau dort begonnen hat, wo viele Frauen sich gerade befinden: Im Kampf mit Essen, Körper, Kontrolle, Scham und Überf
#252 Zwanghaftes Kalorientracken & immer wieder Essanfälle: Viktorias Weg raus aus dem Kreislauf
In der aktuellen Folge teilt die wundervolle Viktoria ihre Geschichte. Schon mit 10 Jahren begann sie, sich mit Diäten und Gewichtsabnahme zu beschäftigen. In den nächsten Jahren nahm sie an Abnehmprogrammen teil, zählte Kalorien und Schrit
#251 Von abendlichen Essanfällen zu 13 Kilo natürlicher Abnahme: Wie Lisa emotionale Essmuster auflöste
In dieser Folge spricht Maxine mit der wundervollen Lisa, die viele Jahre unter abendlichen Essanfällen, ständigem Überessen und tiefen Selbstzweifeln gelitten hat.. ohne zu wissen, dass sie mitten in einer Essstörung steckte. Erst als ihre
#250 Stressessen verstehen: Wie Dein Nervensystem Dein Essverhalten steuert
In dieser Folge tauchen wir tief in ein so wichtiges Thema ein, wenn wir emotionales Essen verstehen wollen: Den Zusammenhang zwischen Stress, Nervensystem und Essverhalten. Wenn Du immer wieder zum Essen greifst, obwohl Du gar keinen Hunge
#249 Essanfälle, Kontrolle, Sportsucht: So konnte Lysan all das hinter sich lassen
In dieser Folge teilt Lysan ihre berührende Geschichte. 15 Jahren Essstörung, extreme Sportsucht und das ständige Gefühl, stark und diszipliniert sein zu müssen, während sie innerlich so erschöpft war. Sie erzählt, wie sie nach außen immer
#248 Meditation: Eine achtsame Reise durch den Supermarkt
Heute nehme ich Dich mit auf eine tiefgehende Gehmeditation durch den Supermarkt. Dieser Ort, ist für viele von uns mit Stress, Scham oder Kontrolle verbunden. Vielleicht kennst Du das: Du gehst einkaufen und plötzlich ist da dieses alte Ge
#247 Community-Fragen: Der wahre Grund fürs Überessen & wie Du Kontrolle loslässt
In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich wieder 2 eurer Fragen, die ihr mir zugeschickt habt! 💛 Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, alte Muster der Kontrolle und Restriktion wirklich loszulassen und warum genau darin
#246 Meditation für Vertrauen & Wachstum: Lass alte Muster hinter Dir
In dieser besonderen Podcastfolge erwartet Dich eine tiefgehende Meditation, die Dich dabei unterstützt, innezuhalten, Dich neu auszurichten und den Mut für einen neuen Weg zu finden. ✨ Vielleicht stehst Du gerade an einem Punkt, an dem Du
#245 Community-Fragen: Warum Du abends die Kontrolle verlierst, intuitiv essen & Wohlfühlkörper
In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich drei Fragen, die mir in den letzten Wochen immer wieder gestellt wurden und vielleicht erkennst Du Dich darin sofort wieder. 💛 Wir sprechen darüber, ✨ warum Du tagsüber diszipliniert bist
#244 Als Clean Eating zur Sucht wurde – Janas Ausstieg aus der Essensfalle
Jana erzählt in dieser Folge von einem langen, schmerzhaften Weg: Von dem Wunsch, alles richtig zu machen – sich gesund zu ernähren, zu funktionieren, die Kontrolle zu behalten. Doch aus Clean Eating wurde Zwang. Aus Disziplin wurde Druck.
#243 Essen, um zu fühlen: Wenn der Geschmackssinn Dein letzter Zugang zu Dir ist
Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du gar nicht wirklich hungrig bist – und trotzdem wie ferngesteuert isst? Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Es gab eine Zeit, da war Essen mein einziger Weg, mich noch lebendig zu fühlen. Nicht, weil ich
#242 4 Jahre nach Soulfood: Leas Weg aus Kontrolle, Essanfällen & Selbstzweifeln
In dieser Folge erzählt Lea ihre zutiefst bewegende Geschichte – von einem jahrelangen Kampf mit Kontrolle, Verzicht, Essanfällen und Selbstabwertung… bis hin zu einem Neubeginn voller Verbindung, Mut und Selbstmitgefühl. Du erfährst, wie L
#241 Diätlüge entlarvt: Warum Kohlenhydrate Dich nicht dick machen
In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Ernährungsmythen auf: der Angst vor Kohlenhydraten. Viele Frauen verbinden mit Brot, Pasta oder Reis nicht mehr Genuss – sondern Schuld, Angst und Kontrollverlust. Auch für mich war das lange
#240 Von Ess-Kontrolle zu echter Freiheit: Unsere Community live vom Greator-Festival
Diese Folge liegt uns ganz besonders am Herzen – denn sie trägt eine Botschaft in sich, die so viele Frauen heute mehr denn je brauchen. Wir nehmen Dich mit hinter die Kulissen des diesjährigen Greator-Festivals – mit berührenden Interviews
#239 Von der Diätindustrie manipuliert? So erkennst Du, was wirklich gut für Dich ist.
In dieser Folge decke ich einige der größten Gesundheitslügen der letzten Jahrzehnte auf – Lügen, die Dich systematisch von Deinem Körper entfremden, Dein Vertrauen schwächen und Dich in der Abhängigkeit von der Diätindustrie halten sollen.
#238 Trotz Angst losgegangen: Diese Frauen erzählen, warum es das Beste war, was sie tun konnten
Viele Frauen wünschen sich so sehr, endlich Frieden zu finden mit dem Essen und dem eigenen Körper – und doch ist da diese leise, lähmende Angst. Die Angst, die Kontrolle zu verlieren. Die Angst zuzunehmen. Die Angst, dass es schon wieder n
#237 Die Schattenseite der Coaching-Welt: Was Dich wirklich weiterbringt
Die Coaching-Szene boomt – aber was bedeutet das eigentlich für Menschen, die echte Hilfe suchen? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich sehr bewegt: die zunehmende Oberflächlichkeit in der Coaching-Welt – und warum das so gef
#236 Zwischen Fortschritt und Rückfall: Wie Dein Gehirn Dich unbewusst festhält
Kennst Du diesen Schwebezustand – nicht mehr ganz im alten Muster gefangen, aber auch noch nicht wirklich frei? Wenn Du spürst, dass sich Dein Essverhalten trotz aller Fortschritte irgendwie schwer anfühlt, dass der Kampf innerlich weiterge
#235 Fit, diszipliniert, unglücklich: Wie die RESET-Masterclass Jankas Befreiung einläutete
Janka war der Inbegriff von Disziplin. Fitnesstrainerin, Studium im Sportbereich, Ernährungspläne, Wettkämpfe, Sixpack. Nach außen alles perfekt – doch innerlich verlor sie immer mehr den Halt. In dieser bewegenden Folge spricht Janka offen
#234 Emotional leer trotz Traumfigur – Wie Marina ihr Glück im Außen suchte
Diese Folge geht tief. Marina erzählt, wie früh sie gelernt hat, dass ihr Wert an Leistung und Körper geknüpft ist – und wie daraus ein jahrzehntelanger Kreislauf aus Essanfällen, Sportzwang, Selbstverurteilung und Rückzug entstand. Von auß
#233 Versagensangst & Daueranspannung: Wie Stefanie sich aus dem Funktionsmodus löste
In dieser Folge erzählt Stefanie, wie sie sich nach Jahrzehnten des inneren Drucks, der Ängste und Selbstverleugnung endlich auf den Weg gemacht hat, sich selbst zu begegnen – mit all ihren Bedürfnissen, Anteilen und inneren Stimmen. Sie sp
#232 Clean Eating & Kontrollverlust: Wenn „gesunde Ernährung" zur Falle wird (Interview mit Katharina)
In dieser Folge teilt Katharina offen und ehrlich ihren langen Weg durch Orthorexie, Binge Eating, körperliche Erschöpfung und den ständigen Kampf mit sich selbst. Sie erzählt, wie sie sich jahrelang gesund zu ernähren glaubte, während sie
#231 Depression & Essverhalten: Wie Deine unterdrückten Gefühle Deinen Körper steuern
In dieser Folge spreche ich über einen Zusammenhang, der viel zu oft übersehen wird: Warum depressive Phasen, unterdrückte Gefühle und ein gestörtes Essverhalten so eng miteinander verbunden sind – und wie wir diesen Kreislauf endlich durch
#230 Von Heißhunger, Essanfällen & Selbsthass zu Frieden & Freiheit – Geschichten von Frauen, die es geschafft haben
Diese Folge ist eine Herzensfolge. Drei Frauen. Drei Geschichten. Drei mutige Entscheidungen, sich von alten Mustern zu lösen und endlich frei zu sein. 💛 In dieser Episode hörst Du die bewegendsten Interview-Ausschnitte ehemaliger Soulfood
#229 Vom Diät-Wahnsinn in die Freiheit: Yules Befreiung aus Heißhunger & Selbstkontrolle
Yule hat über 10 Jahre lang alles ausprobiert – von Low-Carb über strikte Diätpläne bis hin zu exzessivem Sport. Kontrolle war ihr oberstes Ziel, doch die Realität sah anders aus: Essanfälle, Schuldgefühle und das Gefühl, nie „normal" essen
#228 RESET-Methode enthüllt: So gelingt der Neustart für Dein Essverhalten
Diese Folge ist etwas ganz Besonderes, denn wir gewähren wir Dir einen exklusiven Einblick in die RESET-Masterclass – ein Live-Event mit dem Potenzial Dein Leben und Dein Essverhalten tiefgreifend zu verändern. ✨ Vielleicht hast Du schon un
#227 Essen gegen innere Leere: Warum Rebecca sich ohne Essen verloren fühlte
Essen aus Zwang, Essen für gute Gefühle – ein Teufelskreis, aus dem so viele nicht herausfinden. In dieser Folge spricht Rebecca über ihre jahrelange Abhängigkeit vom Essen: Frühstück, obwohl sie keinen Hunger hatte. Mittagessen, weil es „h
#226 Blockiert durch Angst? So löst Du Dich von alten Mustern & gehst Deinen Weg!
Warum fällt es uns so schwer, bestimmte Gewohnheiten loszulassen – selbst dann, wenn sie uns nicht guttun? Veränderung kann beängstigend sein. Sie fordert uns heraus, löst Unsicherheiten aus und bringt uns mit alten Mustern in Kontakt. Doch
#225 ESSEN, OBWOHL DU SATT BIST: Der versteckte Einfluss des Triebsystems
Warum fühlst Du Dich oft fremdgesteuert, wenn es ums Essen geht? Warum greifen wir automatisch zu Süßem, obwohl wir eigentlich satt sind? Warum fallen wir immer wieder in den Kreislauf aus Kontrolle und Kontrollverlust? In dieser Folge tauc
