HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB· Folge 163
#89 Die Zukunft der Prävention: Gesund bleiben statt reparieren mit Andrea Galle
Mittwoch, 4. November 2026 · 56 min
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Shownotes
Warum wir eine Prävolution brauchen: exklusive Insights aus dem Gesundheitssystem.
Außerdem: 4 easy Routinen, die Birgit für ihre präventive Gesundheit in ihren Alltag einbaut.
„Gesundheit ist nicht nur ein Zustand, Gesundheit ist eine Fähigkeit.“ Dieser Satz von Andrea Galle ist bei Birgit hängen geblieben und stellt die Frage ganz neu: Wie schaffen wir es, gesund zu bleiben, statt nur zu reparieren?
Dafür hat Birgit in HEALTH Andrea Galle zu Gast, Vorständin der mkk – meine krankenkasse und unser The HER KLUB Jahrespartner. Andrea führt die MKK seit 1993 und hat sie durch elf Fusionen zu einer bundesweit geöffneten Kasse mit rund 520.000 Versicherten geformt. Sie erklärt, warum sie die „Prävolution“ ins Leben gerufen hat, warum Gesundheit ihrer Meinung nach ins Grundgesetz gehört und wie wir mit Dingen, die kaum Geld kosten, die Zahl unserer gesunden Lebensjahre deutlich erhöhen können. Außerdem geht es um Frauengesundheit, den Gender Health Gap und darum, was sich im System ändern muss, damit Prävention im Alltag wirklich ankommt.
Vorab nimmt dich Birgit in HUSTLE mit in ihre eigenen Routinen. Prävention klingt oft groß und unsexy, dabei sind die wirksamsten Maßnahmen häufig die simpelsten. Birgit teilt vier Routinen, die ihr persönlich einen echten Unterschied machen, und verrät ehrlich, wo sie selbst noch Baustellen hat.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
• Birgits 4 Präventions-Routinen: tägliche Bewegung, Schlaf, regelmäßige Blutwerte und soziale Kontakte
• Warum Krafttraining für Frauen der Longevity-Hack Nummer eins ist
• Warum die Prävolution entstanden ist und was dahintersteckt
• Warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört und was die Petition trotz verfehltem Quorum bewirkt hat
• Warum Gesundheit mehr ist als ein Zustand: eine Fähigkeit, die wir lernen können
• Wie du mit Dingen, die (fast) nichts kosten, bis zu 24 gesunde Lebensjahre gewinnen kannst
• Warum Prävention in Kitas und Schulen bisher an der Umsetzung scheitert
• Frauengesundheit, Lebensphasen und Gender Health Gap: Was sich verändert hat und was die MKK konkret tut
• Warum Prävention niedrigschwellig, wohnortnah und ohne Termin funktionieren muss
• Andreas persönliche Health Hacks: Heilfasten und Wechselduschen
Mehr Infos zu unserem Jahrespartner der mkk – meine Krankenkasse findest du HIER (meine-krankenkasse.de).
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Du willst mehr zum Thema Krafttraining? Hör auch in die Folge „Longevity für Frauen mit Dr. Anne Latz“ HIER (open.spotify.com/episode/65jgRJYSmtsl8axlWgyqh…) rein.
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ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
KAPITEL
() Intro – Warum wir eine Prävolution brauchen: Worum es in der Folge geht
() Hustle – Birgits 4 Routinen für ihre präventive Gesundheit: Bewegung, Schlaf, Blutwerte & soziale Kontakte / PLUS: HER KLUB Event-Ankündigung
() Health – Andrea Galle (Vorständen, mkk – meine krankenkasse): Prävolution, Gesundheit ins Grundgesetz & Gesundheit als Fähigkeit
() Prävention für alle: Bis zu 24 gesunde Lebensjahre, Kita-Studie & das Ressourcenproblem im System
() Frauengesundheit & Gender Health Gap: Was sich verändert hat und was die mkk – meine krankenkasse konkret tut
() Abschluss – Andreas Health Hacks: Heilfasten & Wechselduschen
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