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Cover von HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB

Gesundheit & Fitness

HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB

von Birgit Amelung

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HER HEALTHY HUSTLE – der No.1 Podcast für Frauen: Für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht hinten anstellen wollen!
Hier trifft Business Drive auf Health & Wellbeing.
Für mehr Gesundheit, Energie und Resilienz im Alltag.

Host Birgit Amelung, Gründerin von The HER KLUB, teilt jede Woche gemeinsam mit starken Expertinnen, Unternehmerinnen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Tools für den Alltag.

Dieser Podcast ist für dich, wenn du:

•
ambitioniert arbeitest und gesund bleiben willst

•
Karriere, Selbstständigkeit oder Leadership lebst

•
Business, Mindset und Gesundheit zusammendenken möchtest

•
dir echte Learnings statt leerer Motivation wünschst

•
deinen Hustle langfristig und kraftvoll gestalten willst

Her Healthy Hustle zeigt, dass Erfolg und Gesundheit kein Widerspruch sind. Dass wir nicht härter hustlen müssen – sondern klüger und gesünder. Und dass Health kein Extra ist, sondern der wichtigste Erfolgsfaktor.

🎧 Neue Folgen gibt es jeden Mittwoch – abwechselnd als Deep Dive oder als kurzer Strong Bite.

Dein Podcast für einen Hustle, der sich gut anfühlt.

Folgen

  1. #89 Die Zukunft der Prävention: Gesund bleiben statt reparieren mit Andrea Galle

    Warum wir eine Prävolution brauchen: exklusive Insights aus dem Gesundheitssystem. Außerdem: 4 easy Routinen, die Birgit für ihre präventive Gesundheit in ihren Alltag einbaut. „Gesundheit ist nicht nur ein Zustand, Gesundheit ist eine Fähi

  2. 6 Faktoren, die deine Hautalterung beeinflussen powered by TEAM DR JOSEPH I STRONG BITE #62

    Wusstest du, dass deine Haut durch sechs Hauptfaktoren schneller altern kann? Wie deine Haut gesund altern kann und worauf du dabei achten musst, erfährst du heute in dieser Strong Bite Folge von Her Healthy Skin, powered by TEAM DR JOSEPH.

  3. #88 Longevity für Frauen mit Dr. Anne Latz

    Women are no small men: Warum Muskeln dein bester Deal mit deinem Zukunfts-Ich sind. Außerdem: Birgits Mallorca-Update. Longevity muss weder kompliziert noch teuer sein. Es geht nicht darum, jede Entscheidung zu optimieren, sondern um klein

  4. Besser schlafen: 3 Steps für mehr Regenration powered by TEAM DR JOSEPH I STRONG BITE #61

    Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, was nachts mit deiner Haut passiert und wie du mit einer einfachen Abendroutine Hautgesundheit, Regeneration und Schlaf unterstützen kannst. Denn Skin Longevity beginnt nicht erst bei der r

  5. #87 Ayurveda – die älteste Form von Longevity – mit Gabriele Wahl-Multerer

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, was hinter dem über 5.000 Jahre alten Gesundheitssystem Ayurveda steckt, was es mit moderner Longevity zu tun hat und welche Grundregeln du ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kann

  6. Vitamin C: 6 Fakten für strahlende Haut powered by TEAM DR JOSEPH I STRONG BITE #60

    Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, was Vitamin C wirklich für deine Haut tun kann, warum es unbedingt Teil deiner Pflegeroutine sein sollte und worauf du beim Kauf wirklich achten musst. Willkommen zu HER HEALTHY SKIN, unserer

  7. 3 Schritte, um mit deinem Zyklus statt gegen ihn zu arbeiten – mit Mandy Jochmann I STRONG BITE #59

    Diese Strong Bite Folge ist für dich, wenn deine Energie und Produktivität ständig schwanken und du endlich verstehen möchtest, warum. Denn zyklusorientiertes Arbeiten ist einer der klügsten Produktivitätshacks, den wir als Frauen haben. Zy

  8. #86 Arbeit & Zyklus: So wirst du produktiver / 4 Routinen für deinen Alltagsrhytmus

    Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, warum du in manchen Wochen fokussiert und voller Energie bist und in anderen erschöpft und gereizt – und wie du dieses Wissen für deine Produktivität nutzen kannst. In manchen Wochen läu

  9. 3 Supplements, die jede Frau nehmen sollte mit Lea Lange I STRONG BITE #58

    Diese Strong Bite Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen möchtest, welche Supplements wirklich einen Unterschied machen – und welche du dir sparen kannst. Denn kluge Supplementierung beginnt nicht mit dem nächsten Trend, sondern dami

  10. #85 Welche Supplements brauche ich als Frau wirklich? mit Lea Lange

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum du dich trotz gesunder Routinen manchmal nicht gut fühlst, wissen willst, wie kluge Supplementierung wirklich aussieht und verstehen möchtest, was dein Körper in unterschiedlichen Lebensp

  11. Money-Mindset: Wie du deine Beziehung zu Geld veränderst und finanzielle Freiheit gewinnst I STRONG BITE #57

    Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr finanzielle Leichtigkeit wünschst, aber merkst, dass Unsicherheiten, Glaubenssätze oder dein eigenes Money-Mindset dich immer wieder ausbremsen. Denn finanzielle Gesundheit ist genauso wichtig wie

  12. #84 Weniger arbeiten, mehr verdienen mit Julia Lakaemper

    Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr finanzielle Freiheit wünschst, deinen eigenen Wert besser erkennen möchtest und dich fragst, wie du mehr verdienen kannst, ohne dafür mehr zu arbeiten. Geld ist mehr als eine Zahl auf dem Konto. Es

  13. Bedürfnisse erkennen, Grenzen setzen: So stärkst du deine Beziehungen I STRONG BITE #56

    Diese Folge ist für dich, wenn du deine eigenen Bedürfnisse besser verstehen, Grenzen klarer kommunizieren und gesündere Beziehungen führen möchtest. Denn bevor wir uns fragen, was in unseren Beziehungen mit anderen schiefläuft, lohnt sich

  14. #83 Gesunde Beziehungen: Warum Grenzen setzen der Schlüssel zu mehr Energie ist

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Beziehungen sehnst, die dir Kraft geben statt Energie rauben, du dich manchmal selbst zurückstellst oder dir schwerfällt, klare Grenzen zu setzen. In dieser Folge spricht Birgit mit Kinesiologin,

  15. #82 Handyentzug: Was eine Phone-Free Week mit deinem Gehirn macht / Mallorca-Admin-Chaos

    Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, ständig erreichbar sein zu müssen, dein Kopf nie wirklich zur Ruhe kommt und du wissen möchtest, was schon wenige Tage ohne Smartphone mit deinem Gehirn, deinem Stresslevel und deiner Erhol

  16. 3 Schritte zu mehr Selbstvertrauen & innerer Klarheit mit Ragnhild Struss | STRONG BITE #55

    Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, allen Erwartungen gerecht werden zu müssen, ständig zu funktionieren und dabei den Kontakt zu dir selbst zu verlieren. In dieser STRONG BITE teilt Executive Coach, Organisationspsycholo

  17. #81 Wie du deine 'Schwächen' als Stärke ansehen kannst mit Ragnhild Struss / Ich wandere aus

    In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen einer der größten Entscheidungen meines Lebens: Warum wir als Familie für ein Jahr nach Mallorca gehen, was dieser Schritt emotional mit mir macht und weshalb Loslassen oft der Anfang v

  18. 3 einfache Gewohnheiten für weniger Entzündungen & mehr Energie von Susanne Korasani | STRONG BITE #54

    Diese STRONG BITE Folge ist für dich, wenn du gesünder leben möchtest, aber dich von Ernährungstrends, Health-Hacks und ständig neuen Empfehlungen eher überfordert als unterstützt fühlst. Was macht wirklich einen Unterschied für mehr Energi

  19. #80 Welche Nahrung macht uns gesund? mit Susanne Korasani / BIG NEWS: Unser größtes Familien-Abenteuer beginnt

    Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst vor einer großen Entscheidung stehst oder wissen möchtest, wie du Nahrung als Heilmittel nutzt, stille Entzündungen erkennst und dich anti-entzündlich ernährst, um deinen Körper zu stärken. In

  20. 3K für Healthy High Performance: Klarheit, Konsequenz & Kindness I Strong Bite #53

    Diese Folge ist für dich, wenn du Verantwortung trägst, ein Team führst oder Teil eines leistungsorientierten Unternehmens bist und dich fragst: Geht hohe Leistung auch gesund? In dieser STRONG BITE Folge teilt Miriam Sternitzky (https://ww

  21. #79: Healthy High Performance mit Miriam Sternitzky – Leisten ohne Ausbrennen / Schlafhacks für intensive...

    Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren. Du gibst im Job alles, jonglierst Verantwortung, Termine und Erwartungen – und merkst gleichzeitig, dass deine Energie immer knapper wird. In HUSTLE teilt Birgit

  22. 3 Dinge, die jede Frau über ihre Intimgesundheit wissen sollte I STRONG BITE #52

    Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über Hormone, Pflege, Sexualität und Wohlbefinden erfahren möchtest. Und wenn du verstehen willst, was deinem Körper wirklich gut tut, ohne Scham, Tabus oder gefährliches Halbwissen. In dieser STRONG B

  23. #78: Moderne Intimgesundheit mit Dr. Vivien Karl & Basic-Longevity-Hacks

    Diese Folge ist für dich, wenn du einfache Health- und Longevity-Hacks suchst, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Ohne teure Tools, ohne komplizierte Routinen, sondern mit Dingen, die vor deiner Haustür liegen oder dich nur

  24. Die 3 gesündesten Routinen ab Mitte 30 mit Health Coach Svenja Ostwald I STRONG BITE #51

    Diese Folge ist für dich, wenn du gesunde Routinen oft zu kompliziert denkst. Wenn du dir mehr Energie, bessere Gewohnheiten und ein gesünderes Körpergefühl wünschst, ohne dabei in Perfektionismus oder Selbstoptimierung abzuriften. In diese

  25. #77 DER Longevity Trend-Forecast / gesunde Ernährung ab 35 & Strongevity statt Longevity mit Svenja Ostwald

    Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, wie du deine Ernährung ab 35 alltagstauglich, proteinreich und ohne Perfektionsdruck gesünder gestalten kannst. In dieser Folge teilt Birgit den aktuellen Longevity Forecast von Longevity-E

  26. 3 Wege raus aus dem “Entweder-oder” und rein ins “Und-Mindset” I STRONG BITE #50

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst zwischen Karriere, Familie, Gesundheit, Beziehungen, Kreativität und all den Rollen, die du täglich erfüllst. Wenn du das Gefühl hast, ständig zwischen verschiedenen Lebensbereiche

  27. #76: 'You Can Have Your All!' Über High Performance, Vereinbarkeit & ein gesundes Und-Mindset

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht länger zwischen Karriere, Familie, Gesundheit, Fokus und Freiheit entscheiden möchtest. In dieser Folge hinterfragt Birgit genau dieses veraltete Entweder-oder-Denken und spricht darüber, warum V

  28. 10 Deep Dive-Fokus Hacks für intensive Arbeitsphasen I STRONG BITE #49

    Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in einer intensiven Arbeitsphase steckst, ein wichtiges Projekt deine volle Aufmerksamkeit braucht oder du dir wünschst, endlich mal wieder in den Deep Dive Fokus zu kommen – ohne dich ständig ablenk

  29. Welcher Fokus-Typ bist du? Die 5 Fokus-Typen im Überblick | STRONG BITE #48

    Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass klassischer Fokus für dich einfach nicht funktioniert. Wenn du viele Ideen hast, dich schnell verzettelst oder dich fragst, warum andere scheinbar „einfach durchziehen“ können – und du

  30. #75: Der Multifokus-Effekt: Eine Einladung dein Leben neu zu denken mit Birgit Amelung

    Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Klarheit, weniger Gedankenchaos und einen gesünderen Umgang mit Fokus wünschst. Wenn du viel willst, viel trägst und dich trotzdem nicht länger zwischen Erfolg, Familie, Gesundheit und persönlicher

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