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3 Hacks, um abends besser runterzukommen mit Chris Surel | STRONG BITE #47
Diese Folge ist für dich, wenn du abends müde bist, aber nicht abschalten kannst. Wenn dein Kopf weiterarbeitet, obwohl dein Körper längst schlafen will und du morgens aufwachst, ohne dich wirklich erholt zu fühlen. In dieser STRONG BITE Fo
#74: Mindset-Shift & Ängste überwinden mit Alina Merkau / Pausen für mehr Produktivität
Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie du resilient bleiben kannst, obwohl das Leben gleichzeitig so viel von dir fordert. Wenn du das Gefühl kennst, zwischen Beruf, Familie, eigenen Träumen und Erwartungen an dich selbst zu jon
3 Hacks um unsere Hormonbalance im Alltag zu unterstützen / STRONG BITE 46
Diese Folge ist für dich, wenn du deine Hormonbalance besser verstehen und aktiv unterstützen möchtest. In dieser STRONG BITE Folge teilt Gynäkologin Dr. med. Aylin Kümmel ihre drei wichtigsten Hacks, mit denen du deinen Körper im Alltag st
#73: Schlafstörungen? Von Junk-Sleep zu Energieschlaf mit Chris Surel / Energiemanagement-Tool: Meal Prep
Diese Folge ist für dich, wenn du abends müde ins Bett gehst, aber dein Kopf nicht abschaltet, du lange brauchst zum Einschlafen und dich morgens trotz genug Schlaf nicht wirklich erholt fühlst. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. I
#72: Perimenopause & Hormonbalance: Erste Symptome erkennen und verstehen / 3 Hacks für gesunde Teamkultur
Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, ob Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder ein unregelmäßiger Zyklus einfach nur Stress sind – oder ob dahinter schon erste hormonelle Veränderungen stecken. Im Health Deep Dive spreche ich
Zyklusgerechte Ernährung: 3 Hacks, die jede Frau kennen sollte / STRONG BITE #45
Diese Strong Bite Folge ist für dich, wenn du jeden Tag „gleich“ isst, aber dich fragst, warum sich deine Energie im Monat trotzdem komplett unterschiedlich anfühlt. Viele Frauen berücksichtigen ihren Zyklus nicht in ihrer Ernährung. Dabei
3 Longevity-Gewohnheiten, die du sofort umsetzen kannst. / STRONG BITE #44
Diese Strong Bite Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, welche kleinen Gewohnheiten wirklich einen Unterschied für ein langes, gesundes Leben machen. Longevity beginnt bei deinen täglichen Entscheidungen. Mehr dazu in dieser Folge v
#71: Longevity im Alltag mit Nils Behrens / Social Battery Hacks & Multifokus-Effekt Buch-Launch
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#70: Hormonfreundliche Ernährung mit Monica Meier-Ivancan / Workation-Hustle
Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie hormonfreundliche Ernährung im Alltag wirklich funktionieren kann. Und wenn du verstehen willst, warum dein Zyklus mehr Einfluss auf deine Energie, deinen Fokus und dein Wohlbefinden hat, a
Frühe Körpersignale erkennen: Welche Warnzeichen du nicht ignorieren solltest / STRONG BITE #43
Diese Folge ist für dich, wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers früher wahrzunehmen – statt erst zu reagieren, wenn wirklich nichts mehr geht. Wenn du spürst, dass „irgendetwas nicht stimmt“, aber kein klares Symptom benennen ka
#69: Kann KI uns gesünder machen? ChatGPT Health, körperliche Entlastung & Prävention im Alltag
Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum wir oft erst handeln, wenn Symptome laut werden und was sich ändern würde, wenn wir unseren Körper früher verstehen würden. BIG Health-Tech-News: In Hustle spreche ich über ChatGPT Health
Energieräuber erkennen: Warum Abgrenzung ein Gesundheitsthema ist / STRONG BITE #42
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Treffen mit bestimmten Menschen oft müde, gereizt oder innerlich unruhig fühlst und dich fragst, warum. Wenn du merkst, dass nicht nur dein Job oder dein Alltag, sondern auch dein Umfeld massiv Ei
#68: Gesund essen auf Business-Trips / Ernährungs-Longevity und Zellgesundheit
Diese Folge ist für dich, wenn du viel unterwegs bist – Business-Trips, Bahn, Hotels und irgendwann das Gefühl hast: Wie soll ich mich hier eigentlich noch halbwegs gesund ernähren? Wenn du keine Lust mehr auf Energiecrashs hast, sondern ei
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Diese Folge ist für dich, wenn du viel leistest, große Ziele hast und spürst, dass dein Alltag oft mehr von Hustle als von Balance geprägt ist. Wenn du merkst, dass deine Gesundheit dabei zu oft hinten runterfällt und du wissen willst, wie
Welcome to HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB
Was wäre, wenn dein Hustle sich gut anfühlt? Dieser Podcast ist für dich, wenn du viel leistest, große Ziele hast und spürst, dass deine Gesundheit im täglichen Hustle oft zu kurz kommt. Wenn du nicht mehr zwischen Erfolg und Wohlbefinden w
#66: Unsere letzte gemeinsame Folge – Was bleibt, was kommt, was nehmen wir mit ins neue Jahr?
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STRONG BITE #41: Die 6 Geheimnisse unserer erfolgreichen Zusammenarbeit
Diese Folge ist für dich, wenn du mit anderen zusammenarbeitest – im Team, im Duo, im Co-Founding oder mit Freund:innen und verstehen willst, warum manche Arbeitsbeziehungen wachsen und andere zerbrechen. Und wenn du wissen möchtest, wie wi
#65: Big News: Ein Abschied und ein Neuanfang- wie gehts beim HER KLUB weiter?
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STRONG BITE #40: Solltest du bleiben – oder ist es Zeit zu gehen? – 1 Übung für klare Entscheidungen
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STRONG BITE #39: 3 Networking-Hacks für echte Jobchancen
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#63: AI can’t hug you / Arbeitsmarkt im Wandel & neue Karrierewege / die Kraft von Community
_CONNECT KI kann dich nicht umarmen: In dieser Folge spricht Birgit über Nähe in Zeiten von KI, welche 3 Emotionen unsere Kaufentscheidungen beeinflussen und warum Community wichtiger ist denn je. _GROW „Der Arbeitsmarkt hat sich komplett g
STRONG BITE #38: 10 Hacks für deinen Deep Fokus
To-do-Listen, Mails, Meetings – aber null Fokus? In dieser Solo-Folge teilt Birgit ihre 10 besten Hacks, um endlich wieder in den Flow zu kommen. Du erfährst, wie du Ablenkungen ausschaltest, deinen eigenen Fokus-Tunnel schaffst und mit kle
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Missverständnisse, Gespräche drehen sich im Kreis oder totale Funkstille? Diese Folge ist für dich, wenn du in deiner Beziehung das Gefühl hast: Wir reden aneinander vorbei. Psychologin und Paartherapeutin Dr. Vera Disselhoff (https://www.v
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_CONNECT Dauerlauf zwischen Calls, Events & Care-Arbeit? We feel you! Wir teilen unsere ganz persönlichen Resilienz-Hacks: Was hilft wirklich, in busy Zeiten – mental, emotional & körperlich? Wir sprechen über Mini-Breaks, klare Prioritäten
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Was passiert, wenn Business auf Human Design trifft? In dieser Folge nehmen uns Victoria Deindl & Özden Sevimli von der School of MOJO mit in die Welt von BG5 – der Business-Variante des Human Designs. Gemeinsam mit ihnen machen wir ein exk
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Mehr Präsenz in Meetings, mehr Wirkung auf der Bühne und endlich Schluss mit dem Kratzen im Hals? In dieser Strong Bite Folge zeigt dir Julia-Toni Reiche, Sprechwissenschaftlerin und Public Speaking Coach, wie du mit drei einfachen Übungen
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_CONNECT Eine Woche Handyverbot: Susann & Birgit sprechen über die Power von Stille. Warum Birgit ihr Schweigeretreat absagen will, was passiert, wenn wir wirklich mal komplett offline sind und warum es so schwer ist, in die Ruhe zu finden.
