Die 5 wichtigsten Trainingsprinzipien für Hyrox Training

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In dieser Folge des Highrunning Podcasts teilt Alexander Meisolle wertvolle Einblicke in das richtige Training für Hyrox und Ausdauerwettkämpfe. Er erklärt, wie man Trainingsprinzipien effektiv anwendet, um Fortschritte zu erzielen und Plateaus zu überwinden.

Hyrox, Ausdauertraining, Trainingstipps, Schwellentraining, VO2 Max, Trainingssteuerung, Lauftechnik, Fettstoffwechsel, Regeneration, Coaching

key topics

• Trainingssteuerung und -planung für Hyrox

• Bedeutung von Zone 2 und Schwellentraining

• Vermeidung von Übertraining und Stagnation

• Effektives Intervall- und VO2 Max-Training

• Mentale Resilienz im Training

Chapters

00:00 Einführung und Dankbarkeit

03:29 Intelligente Trainingssteuerung

06:14 Die Bedeutung der Trainingssteuerung

09:08 Zone 2 Training: Die Basis für Ausdauer

12:32 Optimierung des Fettstoffwechsels

15:20 Threshold Training: Arbeiten an der Schwelle

24:48 Schwellentraining im Laufen

30:56 Struktur und Progression im Training

36:30 EMOM und seine Vorteile

39:22 M-RAPs und Schipper Workouts

44:08 VO2 Max Training und Intervalltraining

46:34 Individuelle Trainingsplanung und Coaching