S3#24: Jak posílit imunitu životním stylem?

Jak posílit imunitu výživou a životním stylem, abychom nebyli tak náchylní ke chřipce a nachlazení?

V nové epizodě IMV Podcastu jsme komplexně rozebrali téma posílení imunity, které je v probíhající chřipkové epidemii velmi aktuální a ze všech stran se na nás valí reklamy na různé „boostery imunity“.

Nejprve jsme si vysvětlili koncept optimalizace imunity a vliv spánku, stresu a pohybových aktivit včetně otázky cvičení při nemoci a nachlazení. Následně jsme probrali vliv výživy a vhodného množství energie, makro i mikro živin na optimální fungování imunity a doplňky výživy, jako je vit. D, zinek, vit. C včetně populárních infuzí vit. C, echinacea, probiotika a další. V poslední části jsme diskutovali vliv otužování a sauny, důležitost hygieny i otázku očkování proti chřipce.

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na vedlejší účinky statinů a jak optimalizovat pohyb, výživu a spánek při nočních směnách.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV
mixit.cz
___________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● facebook.com/modernivyziva
● instagram.com/institutmodernivyzivy
● institutmodernivyzivy.cz

► LUKÁŠ ROUBÍK
● instagram.com/lukasroubik

► TEREZA VÁGNEROVÁ
● instagram.com/tvagnerova_drdietitian
___________________________________
#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness