Ketogener Lifestyle und Biohacking
#622 In Ketose – aber kein Fettverlust? Das ist der Grund (macht fast jeder!)
Donnerstag, 12. Februar 2026 · 7 min
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Shownotes
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema "In Ketose – aber kein Fettverlust? Das ist der Grund (macht fast jeder!)“. Du bist in Ketose, misst deine Werte – und trotzdem hält dein Körper hartnäckig am Fett fest? Dann ist diese Folge für dich.
Viele glauben: Ketose = automatische Fettverbrennung. Doch genau hier liegt einer der größten Denkfehler in der ketogenen Ernährung. Nur weil Ketone im Blut messbar sind, heißt das noch lange nicht, dass dein Körper auch dein Körperfett verbrennt.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum dein Körper zuerst Nahrungsfett statt Körperfett nutzt
• Weshalb zu viel Fett, zu viele Snacks oder mageres Protein deinen Fortschritt blockieren können
• Welche Rolle Insulin, Stress und Cortisol wirklich spielen
• Warum Schlaf und Sicherheit für deinen Körper entscheidend sind
• Und wie du Keto strategisch nutzt, statt dich im Dogma zu verlieren
Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum Stillstand kein Versagen ist – sondern ein Signal deines Körpers. Und wie du es endlich richtig deutest, um nachhaltig Fett zu verlieren.
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