- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 17 mintypische Länge
- 15. Sept. 2024letzte Folge
Mehr Kraft ist besser, Kraft bildet die Grundlage jeder Interaktion mit unserer Umwelt. Krafttraining ergibt nur Sinn, wenn es wirklich stärker macht. Wie werden Menschen wie du und ich effektiv stärker?
Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
Folgen
Die Zwei Faktoren der Sportlichen Leistungsfähigkeit
Übersetzung des Originalartikels von Mark Rippetoe "The Two Factor Model of Sports Performance" https://startingstrength.com/article/the-two-factor-model-of-sports-performance
Der Press
Das stehende Drücken über den Kopf, bei uns "The Press" genannt stärkt alles rundum die Schulter und bietet den idealen Ausgleich zum Bankdrücken. Der Press ist unerlässlich für alle Überkopfsportler, denn er macht Schultern stark und belas
Krafttraining für Anfänger
Was zeichnet den Anfänger aus? Anfänger-Effekt Benötigte Dosis Stress Zeit für die Anpassung
Ziele des Krafttrainings
Ziele des Krafttrainings vs individuelle Ziele der Athleten Stärker werden, gesünder, Leistungsfähiger, Schöner, Renteneinzahlung
Das Puzzle
Wir lernen lediglich die Puzzlestücke wie Trainingslehre, Anatomie usw. Aber keiner hat je das komplette Puzzle gelegt, keiner? ....
Was macht unser Krafttraining aus?
Die Kriterien für gutes Krafttraining. Der Kreislauf von Stress, Erholung und Anpassung. Lineare Anfängerprogression. Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
Warum Krafttraining?
Wir schauen aus mehrere Blickwinkeln auf die Gründe, weswegen ein Krafttraining sinnvoll ist. Aus medizinischer-, Sport-, allgemeiner Fitness- und aus alltags-Sicht. Die Musik des Intros stammt von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
Definition der Begrifflichkeiten
Was genau ist Krafttraining, sportliche Betätigung, Sport und Üben? Wir klären das. Die Musik des Intros ist von Ronald Kah, Web://ronaldkah.de
