Comment apprivoiser nos émotions négatives

Anxiété, colère, tristesse ou honte : cet épisode explique à quoi servent nos émotions négatives et pourquoi il ne faut pas chercher à les supprimer. Christophe André détaille leurs mécanismes, leurs niveaux d'intensité et les besoins fondamentaux qu'elles révèlent. Il propose des pistes concrètes pour mieux les réguler : les nommer, les accepter, agir sur le corps et éviter les fausses solutions comme la "vidange émotionnelle".
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