Comment la méditation fait du bien à notre cerveau

Dans cet épisode, le psychiatre Christophe André explique comment la méditation de pleine conscience agit sur le cerveau. Il décrit une pratique simple, centrée sur la respiration, l'attention au corps et l'accueil des pensées sans chercher à les contrôler. Selon lui, la méditation aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à offrir au cerveau des temps de repos devenus essentiels dans une époque de surstimulation.
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