Wie schnell sollte ich wirklich laufen? - mit Prof. Dr. Steffen Willwacher

Wie viel Speed braucht es eigentlich auf der Langstrecke? In dieser Podcastfolge nehmen wir gemeinsam mit Biomechanik-Experte Prof. Dr. Steffen Willwacher das Thema Geschwindigkeits-Training unter die Lupe. Wir klären, was beim Sprinten biomechanisch im Körper passiert, was Strides mit der Schrittfrequenz machen und ob Overspeed-Training das Geheimnis für eine bessere Laufökonomie ist. Du erfährst, wie du deine Speed-Einheiten verletzungsfrei in den Trainingsalltag integrierst - viel Spaß beim Hören!

(00:01:26) - Intro Ende
(00:06:45) - Welche Einheiten verbessern meine Laufökonomie?
(00:15:35)- Einfluss auf Sehnenstrukturen
(00:26:55) - Strides, Overspeed, Underspeed
(00:35:40) - Ist Underspeed schlecht für die Lauftechnik?
(00:40:00) - Sprints vs Strides
(00:54:10) - So oft baust du diese Einheiten ein!
(00:58:20) - Carbonschuhe bei Sprints und Strides?

Hier geht es zum Sehnentraining-White Paper: spowi.hu-berlin.de/de/institut/tbw/forschung/s…
Hier geht es zum Bachelor-Studiengang "Biomechanik": hs-offenburg.de/studium/bachelor/biomechanik
Mehr zum Studienfach Biomechanik: web.arbeitsagentur.de/berufetv/detailansicht/f…
Hier die Biomechanik-Fakultät der Hochschule Offenbach auf Instagram: instagram.com/engineering_offenburg

Foto: Steffen Willwacher
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! (achilles-running.de/podcast-sponsoren)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de (kostenlos-hosten.de) und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude (podcastbu.de).